五一长跑节指南！！！

2024年上海交通大学五一长跑节

即将到来！

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赛事信息

SPORTS

01

活动时间

5.1（周三）上午9:30-12:00

检录集结时间：上午9:15前

SPORTS

02

活动地点

闵行校区东区大草坪（集合地点）

SPORTS

03

项目及分组

1）2.5公里个人健康跑

2）2.5公里教工/校友家庭亲子欢乐跑

3）5公里个人竞速跑

4）10公里个人竞速跑

5）校园长跑团体赛

比赛流程

9:15       集合

9:45       暖场表演

9:50       热身活动

10:00      2.5公里健康跑、欢乐跑发枪

10:10      5公里竞速跑、团体赛发枪

10:15      10公里竞速、团体赛跑发枪

11:00      五一长跑节颁奖仪式

1）根据项目竞赛时间，所有参赛者于比赛当日9:15前在东区大草坪（文治大道）集中，参赛者须穿着赛事官方派发的参赛T恤并在胸前佩戴号码布。届时将按竞赛组别分别进行检录，参赛选手必须亲自参加检录。检录后在热身候场区等待，可在原地自行组织热身，但不能脱离队伍，应听从工作人员安排。

2）竞赛组在检录区域按照组次排列成方阵，依次出发。出发先后顺序：2.5公里健康欢乐跑（分个人组和家庭亲子组）、5公里个人竞速跑/团体跑、10公里个人竞速跑/团体跑

3）各学校、各学院应安排领队老师，组织安全保障和后勤工作人员，负责照顾参赛的老师和同学。组委会在赛道旁设有饮水站/能量补给站。

路线说明

2.5公里健康跑、欢乐跑路线

路线：起点（文治大道和思源南路交叉路口北侧）→文治大道→思源东路→宣怀大道→龙坡路→思源南路→环一路→宣怀大道→文治大道→终点（不过起跑拱门），箭头代表方向，赛道总长为2.5公里。

5公里/10公里个人竞速跑/团体跑路线

路线：起点（文治大道与思源南路交叉路口北侧）→文治大道→南大门（折返）→文治大道→思源东路→宣怀大道→东大门（折返）→南洋东路→南洋北路→南洋北路与学森路交叉口（折返）→叔同路→思源南路→环一路→宣怀大道→文治大道→终点为起跑拱门处，箭头代表方向，赛道单圈总长为5公里。

注意事项

1）长跑活动是一项高负荷、大强度，具有一定风险的竞技项目，符合（不限于）如下特征的师生切勿参加比赛。

    1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者； 

    2、高血压和脑血管疾病患者；

    3、心肌炎和其他心脏病患者；

    4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

    5、血糖过高或过低的糖尿病患者；

   6、比赛日前两周以内患感冒、发烧等症状者；

    7、其它不适合运动的情况者；

2）比赛前一段时间需密切关注个人身体状况，注意保持良好的睡眠和体力储备，赛前应控制过多的饮食和饮水，不得饮酒。如近期有睡眠不足、过度疲劳、生病等情况，请切勿参加比赛。

3）比赛期间禁止佩戴首饰、手表、钥匙等其它物品，以免造成伤害或发生意外。

4）无特殊情况，观众不得进入赛道，不允许出现陪跑行为。

5）比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

6）赛后应注意保暖，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

7）组委会在赛道旁设立固定医疗点，并在赛道沿途安排医疗志愿者和工作人员，协助医疗救护和维护比赛秩序，参赛者有问题可以随时求助。

本次五一长跑节活动秉持安全第一的原则，针对亲子跑等团体类项目请尽量保持队伍的紧凑，以便实时了解团队成员的状况并进行即时支持。

亲子跑请确保孩子在大人视线范围内，确保参与的孩子体能适应全程跑步，如感到疲劳，请立即减慢速度或休息。

照片直播

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往期精彩回顾

感谢森马服饰

为本次长跑活动

提供跑步装备赞助，

感谢哇咔体育

和招商银行的友情支持！

五一长跑，

期待与你相见！

资料来源  | 交大学生体总

值班编辑  | 徐茜楠

责任编辑  | 张哲敏

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