66ACT自我关怀 | 左艳秋：咱都是人不是神
关怀分享
从心所愿，向阳而行
——左艳秋
走自己的人生路
随缘分享
昨天下午，在环岛漫步路上，姐妹说：“嗯那天我看出你有点焦虑了！你看学那么久心理学，到事儿上也会…”
是啊！咱都是人不是神啊，有形无形的刺激到了点儿上，不仅情绪会起伏；有时还可能重蹈盲动冲动覆辙呐……不过，因成熟和成长而完全不同以往的转念，调整，重启价值行动的速度也是显而易见啊！
此刻电脑前，回味这对话，再联想一再听大家真诚分享的强烈共鸣，关于“羞愧”情绪的那些记忆画面，比如——幼年到小学期间，为自己的病弱，为自己融入伙伴群体的零能力（关乎技巧的统统不会）；中学阶段，为极度“怕评价”的内心想法，而近乎固执的自我封闭，少言寡语；大学阶段，为自己之前近乎零的课外阅读、为自己当时的知识积累、眼界、见识方面的极度 “匮乏”感；为本能的各种比较中，发现的自愧弗如部分……
不但没有看见深深羞愧卷土重来，反而还强烈生出感谢18岁自己的心意来——感谢她在太多浑然无知的时节，强烈意识到：陌生的人际环境等于改变自己的好机会！意识到自己很想成为有勇气，有能力落落大方表达所想的人！意识到自己可以从现在开始学习阅读，多读书……
然后，真的就开始悄悄带着各种想法、情绪及不适感受，悄悄各种鼓励自己，踏上了探索认识并努力成长自己的人生路。
对于各种尝到主动学习、成长甜头的我来说，37年里体验到的起伏、曲折及百味杂陈，统统是价值行动的果实。
学习是一辈子的事，智慧只能在勇敢面对际遇，认真投入生活的实修中增长。
生命殊途同归，其中的意义得自己赋予。接下来，当然是继续一起从心所愿，向阳、向上、向丰富充实而行！
——2023.10.12
所遇皆礼物
本周练习打卡
1.本周你是否遇到很有挑战的事件？引发了怎样的困难情绪？
本周没有遇到很有挑战的事件。只是，9月末10月初的某个情境又激发了焦虑和久违了的自我苛责情绪～
2.跟随本周练习音频，以关怀应对困难情绪，使用命名、定位、善待（放松—安抚—允许），你有怎样的感悟？
处理困难情绪的练习体验，让我一方面感悟到“来的都是客，所遇皆礼物”的深意。
短暂生命旅程中的一切发生，一切顺逆，如同水到渠成，都是因缘条件和合的必然结果。它们无论何时，以何种形式出现，都意味着，兼备检验心智成熟水平、考验心理韧性、成全生命丰盈的命运馈赠到了……
另一方面，我也深切感悟到 “我”之紧要！感悟到，好好关怀善待自己，就是对关系中的他人和这个世界最最根本，最无价的贡献！因为，一切和“我”如皮和毛。
有时想，日常的刺激或挑战，挺像我们凡夫俗子眼里的，让草动的风——大自然里，风起，是因缘和合，是自然；草动，是本能，是自动化反应。
不过，人，不同于草。人可贵的地儿在于，可以在风来时，助力自己，联结觉知，做到既看见，承认，全然接纳那来自身心内外的“风”，也能通过共通人性各种理解、抱持、善待、关怀自己。
还有能力在自动化快反应“动”或说“盲动或冲动”前，试着慢下来，乃至停一停。试着脑补一下，如果继续一如既往本能行动，后果会很严重糟，还是会好？自己真正想要的是什么？
最后，还有本事，智慧取舍，选择按照重新澄清明确的心之所向，顺势、随缘地付诸积极行动，投入生命体验……再进入下一轮儿的，从因缘条件，到果实收获的循环……
🌈🎈🌈今早陪婆婆去郊野公园看花回来后，开车带来了竹箐快递来的画作礼物！物流给力，画作外包装层层完好！九点十点其实正是我这个办公室光线不足时段（方位不正又有高层）。然而，包装一拆，尽染的，绚烂的秋林一露真容，就好像被打包的礼物是朝阳一样的耀眼！这炫彩的深林太好让我这一颗敏感心融合了…… 谢谢竹箐在左姐最有感的深秋，寄来这副凝聚真心实意的画！祝福值得被珍惜爱护的你！ 细细遐想，这缤纷初绽的秋林～多契合我们当下的生命阶段啊……阅历因际遇丰富，内心随岁月丰盈，当下乃至后来，当然要如故各种践行给予，接受；失去，收获；各种体验百味杂陈……那又怎样～没关系啊！
我们有纯良人性底色，我们有创造人关系佳话的智慧，我们有给出无价情谊的能力，我们有志同道合的彼此…… 接下来，咱继续一起过好手中握住的每一天！一起继续做有益于自己他人和这个世界的事！💪
竹子给左姐画的——《艳秋》