李利：信任自己，宠辱不惊！
66天ACT自我关怀练习感悟
01
『 自我关怀初体验 』
AUTUMN LITTLE LUCK
从第一次的《自我关怀初体验》又一次出发，又发现了不一样的东西，每一次接触都是新的，关照自己，看到自己，与自己的一切同在，哪怕很糟糕或者很好，都是自己。
02
『 静观对抗利关怀 』
AUTUMN LITTLE LUCK
接着第二次《静观对抗利关怀》，虽然一直不间断的练习，还是会有回燃的情景，尤其是在亲密关系中凸显，陷入一种旧有模式纠缠中，因为练习所以不一样，很快会调整，把此次“纠缠”当做一种资源，及时关怀保证互补伤害。
03
『 培育慈爱善关怀 』
AUTUMN LITTLE LUCK
第三次《培育慈爱善关怀》，培育心中的慈爱，把爱传播出去，这一点我的回燃点很多，多子女家庭因为是家里的老小，总好像有太多的愤怒，自己心里偶尔冒出不公平的念头，练习这个的时候，慈爱的善关怀把我内心的愤怒一个个的溶解。
04
『 自我激励向关怀 』
AUTUMN LITTLE LUCK
第四次《自我激励用关怀》，给予自己的慈爱，内心更加丰盈，就像第一次参加52周静观团练时，还自我感觉很良好，这次就较上次上升好多，怀着谦卑之心，好好练习，又一次收获到了给予自己的激励关怀，好像底气足了一些，对自己的负面评判少了，认可多了。
05
『 价值生活最关怀 』
AUTUMN LITTLE LUCK
第五次《价值生活最关怀》，更加明确自己的价值方向，删除了几项违背价值的，虽然做起来不容易，还是果断的做出了选择，虽有得失，但更加关注价值。
06
『 自我关怀静修日 』
AUTUMN LITTLE LUCK
第六次《自我关怀静修日》，把每一天都当成静修日对待，让静修成为一种生活方式，时时关注及时给予关怀，接纳自己的好与不好那都是自己，活生生的自己。
07
『 痛苦情绪练关怀 』
AUTUMN LITTLE LUCK
第七次《痛苦情绪练关怀》，挑战了一次自己，与好朋友一起做了医美，当时问医生，医生轻描淡写的说，不疼的，几天就恢复好了，我两也是很相信，结果“上当了”，做的中途就后悔了，那个当下埋怨自己的想法升腾起来，一闪念，自我关怀就现身了，本来都这么痛苦了还折磨自己干嘛？
那个此刻与自己同在，感受那份痛苦情绪，害怕，疼痛，慢慢调整呼吸，身体放松，手放在胸口，默默地对自己说：不怕自己和自己在一起呢，你不孤单，咱这是自己选择变美的，放松下来肌肉也就不紧绷有利于医生手术做的更好，这个医生做的很成功，在众多的项目中，我们做的是最安全而且效果最好的，这为美付出一些是值得的，
在这种自我关怀的支持下，顺利的完成了手术；术后的第一天晚上内心的糟糕情绪回燃，依然是自我关怀托住了我，庆幸庆幸，那几天在痛苦情绪中没有再叠加痛苦，而是时时关怀用起来。
08
『 人际冲突起关怀 』
AUTUMN LITTLE LUCK
第八次《人际冲突起关怀》，恰逢最不舒服的时候，还冒出一件事，（因为牵扯单位敏感问题就不细赘述）虽然很不爽，很快就用自我关怀消解掉了，自己在那一刻都感谢自己，这自我关怀的力量超级无敌了。（此处感谢竹临三侠老师，同时不忘感谢自己一路跟着练习）。
09
『 落实关怀见行动 』
AUTUMN LITTLE LUCK
第九次也是最后一期《落实关怀见行动》，我梳理了自己66天跟团练习，发现每一次都有大收获，外围的评价最近很统一：相当一部分的来访者说我很温暖很治愈很包容，被我的一两句话就打动内心了，尤其是家长们反馈，我好像没有注意到多大变化，难道是落实行动了我没发现（此处捂嘴偷笑）；还有我们读书会的小伙伴也反馈我的变化，我才反观自己变了，柔和了（曾经可是女汉子团队的成员）。
66天九次团练课被我絮絮叨叨记录下来，感觉时间很快，踉踉跄跄的跟着走完，不过收获也不马虎，虽然眼睛很困还有些疼，脸也有些疼，还是很乐意的坐下来说道说道，因为抑制不住收到的幸福心力！
写完上面分享，
感觉如同完成一件
很重要的成长大事。
既是对自己一个肯定，
也是对老师们的陪伴和引领
郑重的感谢！
感恩美好的遇见！
继续相伴“竹临三侠”，
参加下一个自我关怀练习团！
——李利
报名请加左老师微信13833546777
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