百香果你还在吃吗？赶紧看，都怪我发太晚了！

小小一个百香果

营养价值却是一个打十个！

１个百香果维生素Ｃ含量＝８个橙子＝８个苹果

１个百香果维生素Ｅ含量＝15个橙子=10个苹果

所以

百香果也被称为“水果药王”

百 香 果 的 好

百香果：止 咳 化 痰、消 炎 镇 痛

有止咳化痰、消炎镇痛的疗效。百香果+红枣放入开水中冲泡。用温水冲泡加入蜂蜜，起到润喉润肺的作用。

注 意： 水温40~60℃加入蜂蜜最适合。

百香果：改 善 睡 眠

百香果也是有名的天然镇静剂，能有效镇定神经，有助睡眠！经常觉得心神不宁、易紧张或受失眠困扰的人，可吃点百香果试试。

百香果：清 肠 胃

百香果有极高的药用价值，特别是肠道清理和镇静神经方面。不仅能将肠道内有害物质及毒素有效排出，还抑制有害微生物在消化道生长。

百香果：增 强 免 疫 力

富含维生素C，能有效提高人体免疫，而且一个百香果堪比十个苹果的维C，能增强人体免疫力。

百香果：降 脂 降 压

百香果富含维生素和膳食纤维，有降脂降压的效果，非常适合高血压患者吃。

百香果：清 除 体 内 自 由 基

百香果中富含的SOD酶、胡萝卜素等美颜元素都可以帮助清除体内的自由基，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

百香果还有很多我们不知道的功效，可这么完美的百香果，也有一个小小的缺陷，就是......有点酸！

如果你像小编一样不会选

那就要被酸掉眼泪了！

挑选香甜百香果

选 我：掂 一 掂

放在手里掂一掂，比较一下哪个重哪个轻，重者的含糖量一定会大于轻者，因此，要选单个分量较重的百香果，其糖分足，口感绝对差不了。

选 我：看 颜 色

选择深紫色或大红色的果较为成熟，而粉色或带青的比较耐放，一般能放5-6天

注：不建议百香果放冰箱，因为不会自然熟。

选 我：看 外 皮

选择外皮皱巴巴的那种，这样的百香果才是熟的，味道相对没那么酸。

选 我：闻 味 道

不管是囫囵的百香果还是切开后的百香果，越是持久弥香的越表明其成熟得好，反正，味道寡淡的一定是成熟不怎么好的果实。

选 我：看 果 肉

好吃的百香果果肉是深黄色的，如果是浅黄色，那味道口感就没那么好。

掌握以上这五步要领

保准你可以做一个资深的百香果吃货

不过

吃了那么多百香果肉

你们吃过百香果的皮吗？

每100克百香果实中果皮质量有50-55g，占据整个果实的百分之五十以上，含有大量的蛋白质、果胶、纤维素、有机酸、黄酮、多酚类物质、维生素、矿物质等等。

百香果壳除了用于提取果胶、医药成分和加工饲料外，也可用来泡酒、煲汤、泡茶以及烹饪菜肴；通过高温释放出它皮里面所含的营养成分。

百 香 果 的 果 皮

功 效 一： 百香果皮中的果胶具有优良的口感，具有低糖、低热量的性能，非常适合糖尿病、高血压和减肥人群食用。

功 效 二： 百香果皮泡水喝，可清除体内自由基，避免有害物质沉积，进而可达到改善皮肤、美容养颜的作用。

功 效 三： 百香果皮水还对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等病症的康复有很好的促进作用。

最简单的百香果皮吃法

就是晒干泡茶喝啦~

百 香 果 皮 茶

第一步： 先将百香果洗干净，并把果肉挖空。

第二步： 将果皮切成细条状。

第三步： 放在通风处晾干，或者晒干。

最后，晒干之后收集起来用罐子装好，一次取几片出来泡茶，好喝又养生~

百 香 果 皮 糖

食 材： 百香果8个、白砂糖120g

第一步： 百香果挖掉果肉之后，去掉内皮，清洗干净，再晾干。

第二步： 切成条状。

第三步： 加入白砂糖，搅拌均匀，静置5分钟。

第四步： 白糖融化后改成小火，慢慢翻炒；直到白砂糖返砂包裹在果皮上。

完成啦~ 

稍微晾凉之后即可食用

吃不完的可以用密封罐贮存起来！

以上动图来源：来源：西雁兰的春天

百香果的果皮有非常重要的提味增香的作用，它含有100多种天然的芳香类的物质，可以在我们平时煲汤的时候放上一些，也可以在我们平时炖着一些肉类食材的时候，加入一些。

尤其是一些肉类食材的汤品，这样味道会更加鲜美，而且营养价值也更高。

|来源：南昌日报综合脉脉养生

|编辑：李露青、盛涛

|审校：涂    华

|核发：胡盛龙

热点推荐