打坐时间越长越好吗？

问：刚开始打坐时，感觉很精神，时间长了之后就很困很累，继续坐下去的话就会想吐，这时候是否应该继续？

开示：
比如说你很喜欢健身，如果第一次就练得太久，头晕全身痛，以后一想到锻炼你就会害怕，不想再练了；如果今天练一会儿，明天练一会儿，几年之后你就会变得强壮健康。

打坐也是这个道理，刚开始就坐很长时间，坐到头发晕，眼睛发麻，身体不舒服，胸闷恶心想吐，这样勉强下去，以后你一见到坐垫可能就想吐，所以打坐要有方法。你可以把时间缩短，比如一次只坐十分钟左右，并且增加打坐的次数。有时候，实在累的话就睡一会儿，然后再打坐就有精神了。

修法要有耐心和恒心，慢慢来，不能那么着急，也不要带着郁闷、抱怨的心理，感觉像进到了黑暗的山洞里一样。我们要明白，打坐的目的是要成佛，所以应该感到欢喜幸福！

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