湿气重必吃它，痰多，头脸油腻要吃它，水肿更要吃它！

本期专家:何裕民

中华医学会理事兼心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师、教授，医学哲学协会副会长、中华医学百科全书《医学心理学》主编、《医学与哲学》杂志副主编，国家科技部“十一五”重点支撑项目亚健康课题组第一负责人，国家级规划大学教材《现代中医肿瘤学》主编，世界杰出华人成就奖获得者。

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五味冬术散祛湿减肥的真相，你肯定还不知道，看完再说吧！男女必读！

      中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

      湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！

      之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为这些吃多了，就会导致痰湿。

      每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。有一次感冒了怎么也好不了，无奈去老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

体内有湿气的8大表现

1. 头发爱出油、面部油亮
2. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌” 
4. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
5. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
6. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲掉）
8. 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹

      如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

      我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气 .

      说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个五味堂哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：五味冬术散。中医说：坚持吃吧，吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。

      那么五味冬术散到底是一个什么方子呢？我去查了一些专业资料，分享给大家：

    五味冬术散大有来头，出自宋朝官方药典《和剂局方》，方由冬白术（炒），薏苡仁（煅），白茯苓，白扁豆，桑白皮组成，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用扁豆，薏苡仁，冬白术之类的熬粥喝，只是并不知道这个冬术散来历。一千多年来，这个散剂给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了，它一直活跃在老百姓的餐桌上。 

      五味冬术散一共有5味配方：冬白术（炒），薏苡仁（煅），白茯苓，白扁豆、桑白皮。

      五味冬术散的配方精巧无比，这可比简单用薏米熬粥来喝效果强多了：其中冬白朮是健脾的主药，如《本草新编》说冬白术：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中白茯苓、薏苡仁、白扁豆健脾渗湿，桑白皮利水消肿。相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。

      我把这个方子告诉了很多好朋友，很多人刚听到五味冬术散的配方和祛湿功效都很感兴趣，可一想到每天都去煮的时候都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。

      好在有五味堂开发了五味冬术散，将冬白术（炒），薏苡仁（煅），白茯苓，白扁豆、桑白皮低温烘培至熟，磨成细粉，做成了每日必备的代餐粉，淘宝搜索下“五味古法中医”或在”五味古法中医“微店，就很容易买到五味冬术散了，每天吃上几勺子冬术散祛湿减肥是简单的一件事情。 而且真正有祛湿的效果。

        还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间五味冬术散后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。

      早晚各一杯五味冬术散，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了五味冬术散好几个月了，真心觉得不错。

      清代医学家在《湿气论》一书中说：”人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟“。意思是大家都知道躲避风寒，但是却不知道躲避湿气得侵害，等发现的时候，还不重视，则湿气就会给你身体造成很大的困扰。所以，中医常常提到湿气，而五味冬术散则是去湿气的一个最经典的名方。

有人想当然的在五味冬术散里面加一些冰糖或者枸杞，还有加燕麦的，中医说，这三样东西千万不要加，五味冬术散的5味配方都是祛湿的，本身不含湿，所以它们冲出来都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去冰糖，燕麦或者枸杞，就等于加进去了湿气，所以冲出来就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为随意改变了配方，那么五味冬术散的5味材料就都白费了，功效大打折扣。

现在由本平台下属“济和堂”药房工作团队自制的五味冬术散试销

古法炮制     名医上方  

服用方法：每次10克，每日二次。

包装：500克/盒

售价：88元/盒

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