叮咚！这里有给家长的几个开学温馨提示
寒假余额已经用完，明天，孩子们就要正式开学了。各位家长，面对新学期，你和你的孩子都准备好了吗？你家的孩子已经切换到“开学模式”了么？
为了帮助孩子做好开学准备，顺利从假期节奏切换到开学节奏，小编提醒各位家长应该做到“五要”“四不要”。
一要调节生物钟。和孩子一起制定一张与学校生活同步的时间表，按照学校的作息时间安排饮食起居，帮孩子调整好生物钟。
二要排好学习表。督促孩子检查整理寒假作业，指导孩子总结上一学期学习和生活中的不足，制定好下一学期的目标和计划。陪伴孩子挑选、采购和整理新学期学习用具，营造开学仪式感。
三要锻炼好身体。督促孩子进行适当的体育锻炼，保证开学后有充沛的精力，保证每个孩子的体能恢复到巅峰状态，以适应新学期紧张的学习。
四要培养好情绪。和孩子多聊天，增加情感交流，要允许孩子宣泄情绪，做到陪伴、倾听、理解孩子。与孩子一起总结寒假的收获，以乐观积极的态度鼓励孩子，帮助孩子树立新学期的信心。让孩子给学校里的好朋友打个电话，交流学习用品准备情况，新学期计划等，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，产生迫切返校的积极情绪。
五要营造好氛围。家长首先要进入“上学”状态，身体力行为孩子做好示范。尽量多陪孩子看看书，减少在家看电视，玩手机游戏的时间，不在家里组织娱乐活动。
一是不要踩急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然进入紧张状态，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。家长要给孩子一个开学适应缓冲期，不要强行遏制孩子的一切娱乐活动。
二是不要责骂打击。如果孩子出现寒假作业完成不理想、对开学有排斥、无法及时收心进入开学状态等问题，不要简单粗暴进行批评责骂，要耐心帮助孩子寻找问题根源，逐步改善，必要时可寻求老师帮助。
三是不要强行施压。在进行开学准备、制定新学期学习计划、选择培训班等过程中，不要简单施加父母意志，进行一言堂，应听取并尊重孩子的意愿，让孩子共同参与。
四是不要情绪对抗。在陪伴过程中，父母可能出现焦虑、生气、愤怒等情绪，实属正常，请及时回避和控制情绪，进行自我调节或寻求他人倾诉，尽量避免与孩子进行激烈情绪冲突和对抗，坚持平静而有原则的教育。
假期综合征不是疾病，是一种适应问题，是正常现象。家长应当积极帮助孩子热身，正确加以引导，让孩子完成从假期到新学期的顺利过渡，让孩子在轻松愉悦的氛围中，期待新学期的到来。
家长朋友们可以关注“善学鄞州”微信公众号，我们已经为你安排了以“如何帮助孩子克服寒假综合症”为主题的家庭教育网上课堂，欢迎观看，或许会对你有所帮助。
如果家长和孩子有需求，也可以通过以下途径寻求援助：
可以联系学校班主任或心理老师；鄞州区心理热线：88451010；宁波市中小学心理热线：87368585；康宁医院：96525心理援助热线；浙江省心理援助热线：0571—85109955。
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