你以为你是这样坐的…………
其实你是这样坐的…………
1. 坐直
两脚平放在地上，腰挺起来，背和大腿尽量保持直角；
挺胸，把胸廓打开；
脖子往后靠，有意识地制止自己低头或者往前伸着脑袋。
2. 放平
调整椅子高度，膝盖处大腿和小腿尽量坐成直角；
调整键盘或桌面高度，大胳膊自然垂落，和小胳膊尽量呈直角；
调整显示器高度，让视平线和屏幕中心保持在同一高度。
3. 多动动
长时间静坐、打字，每过一两个小时，就站起来活动 3～5 分钟，活动手腕、胳膊肘、脖颈，闭眼、转动眼珠；
每周坚持运动 3 到 4 次，每次坚持至少 40 分钟。