奶粉要吃到几岁？

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近期，与奶相关的话题，我们已经聊过一些，比如:

今天要聊的话题是“奶粉要吃到几岁”。首先，我们常说的奶粉，其实有两种。一种是配方奶粉，另外一种是普通奶粉。不同的奶粉，到底要喝到几岁的答案也会不同。

配  方  奶  粉

婴儿配方奶粉的英文名字叫：Infant formula。

对于周岁内宝宝，如果没办法实现母乳喂养，婴儿配方奶粉是母乳的唯一理想替代品。因此，周岁内的宝宝，如果不能母乳喂养，或者只能部分母乳喂养，就需要选择配方奶粉。

对于周岁后宝宝，也有配方奶，英文名字叫：Toddler formula或者Toddler milk。顾名思义，幼儿配方奶粉是经过配方的，给周岁后孩子喝的奶粉。与婴儿配方奶粉不同，它不再是我们之前说过的母乳唯一理想替代品，也不是周岁后孩子的必需品。

周岁后的孩子的钙需求，可以通过喝全脂奶，或者吃其他乳制品，比如酸奶，芝士等来满足。而其他营养元素需求，则需要通过健康均衡饮食来实现。

对于周岁后喝配方奶，大家可能听闻过一些说法，比如：“配方奶是配方过的，添加了各类营养元素，营养更均衡。所以，配方奶至少要喝到3岁。” 

的确，幼儿配方奶粉与普通牛奶相比，添加了一些营养元素，但目前并没有证据表明周岁后喝配方奶粉可以让健康的孩子获得更多的好处，而配方奶粉的价格与普通牛奶相比，却要贵许多。

那如果不考虑价格因素，周岁后的孩子不肯好好吃饭，是不是就可以通过喝配方奶粉来均衡一下营养呢？并不是，孩子均衡的营养摄入终归是要通过良好的饮食习惯和均衡的饮食摄入来实现，而不是依靠一款“配方过的奶”。

当孩子不好好吃饭，我们要努力去做的是积极引导和培养健康均衡的饮食习惯，而是不是想着给些配方奶“均衡”一下。否则，就可能进入这样一个循环：

1. 孩子不爱吃饭

2. 担心营养不均衡

3. 给配方奶均衡一下

4. 喝了配方奶，家长焦虑少一些

5. 孩子配方奶喝饱了，显得更不爱吃饭

我想这样的循环，没有家长愿意看到。

因此，从改善“营养均衡”角度出发，周岁后的配方奶也并不是必须。当孩子饮食习惯上有顾虑，担心营养不均衡，首先要从饮食习惯上进行引导。如果孩子的确有营养缺乏相关问题，比如缺铁性贫血，就应遵医嘱补充相对应的营养元素，同时注意饮食上改善，而不是期望着通过喝配方奶来解决问题。

所以，婴儿配方奶粉需要吃到一岁。周岁后，配方奶就不再是必须。

普  通  奶  粉

普通奶粉的英文名字叫：Powdered milk。

普通奶粉是将动物乳汁（最常见的是牛奶）经过脱水，干燥等工艺制成粉末状的再加工食品。普通奶粉相比液态奶更加容易储存和运输，根据脂肪含量的差异，还可以分为全脂奶粉，低脂奶粉等。

周岁后，以及不管多少岁，都需要喝奶或者吃乳制品来获得足够的钙元素，而奶粉可以是鲜奶或液态奶的替代品。

所以，奶粉没有年龄限制，可以一直吃下去。1-2周岁的孩子，注意选择全脂奶粉(4%的脂肪含量)，而2-5周岁的孩子，则可以考虑选择低脂奶粉（1-2%的脂肪含量）。

（图源：Shutterstock、Pixabay）

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