母乳喂了快一年，发现越来越少了，如何追奶？
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母乳喂养到了添加辅食之后，不少妈妈又开始担心奶量问题。母乳喂了快一年，发现越来越少了，该如何追奶呢？
要回答这个问题 ，得从三个层面来分析：
宝宝的生长如何？
母乳越来越 少真的是问题吗？
周岁后，怎么喂奶？
一、关键是评估宝宝生长
我们担心宝宝是不是吃够了，奶量是不是充足，其实真正担心的并不是几百毫升这个数字，而是宝宝的营养摄入是否满足健康生长所需。满足了，就说明足够，不满足，就说明不够。
每个孩子都有自己独特的营养需求。只要生长理想，就说明平时吃的奶，吃的辅食，是足量的。我们不需拿着数字，与其他孩子相比，也不需要与孩子自己某个阶段的食量或者奶量相比。因为，孩子对食物和奶的摄入量是动态变化的。比如，生长速度放缓，就会吃得少一些；运动增加，就会吃得多一些。
评估0-2岁孩子生长状况比较简便的一个方法是使用世界卫生组织的2006版生长曲线。只要孩子的体重，身高的分线值始终维持在10-90分线之间的某一个分线区间，就说明生长是理想的。比如，体重始终在15-50分线区间，身高始终在50-85分线区间，就是一种理想的生长模式。
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假如评估后发现宝宝的生长理想，那就算我们觉得奶量越来越少了，也不用担心，也不需要考虑追奶。
但如果发现孩子在短时间内（比如1-2个月内），生长数据快速下降，比如体重分线从85分线掉到了15分线以下，那就要进一步从两个方面排查原因：
一、疾病健康问题
看看宝宝是不是有一些异于平常的表现，比如看起来精神不好，不肯吃东西，甚至有腹泻等症状，一旦怀疑是疾病问题导致的生长问题，应及早寻求专业人士的帮助。
二、喂养操作
对于接近周岁的孩子，营养排查主要是辅食摄入状况，比如餐次安排、食物选择、进餐环境、进食习惯等，而不是首先考虑奶量或追奶。因为，一旦满周岁，孩子们主要的营养来源是健康均衡的家庭饮食。
二、母乳越来越少了，是问题吗？
从开始添加辅食那一刻开始，孩子就已经开始自然离乳了。随着辅食越吃越多，母乳就会被逐步得替换下来。宝宝的需求减少了，母乳分泌自然也随之减少。
所以，宝宝们接近周岁了，母乳分泌越来越少了，可以是一个正常的过程，我们最需要关注的是宝宝的总体生长，而不是具体的奶量。
三、周岁后如何喂奶？
我们刚才讲过，周岁后孩子的营养主要来自健康均衡的家庭饮食。除了一些有窒息风险的食物，比如较硬的蔬菜块，带骨头的肉等，孩子可以与家里人吃一样的。
周岁后孩子每天的母乳喂养次数个体化差异很大，比较多见的是一天2次左右。随着月龄增加，总体趋势是母乳喂养次数越来越少。周岁后的奶或者其他乳制品做到适量就好，而不是越多越好。
作为一个大概参考，对于1-2周岁的孩子，澳洲以循证医学为基础的每日乳制品摄入推荐量是：1-1.5份。而一份乳制品指的是：250毫升奶（包括母乳喂养的宝宝可以是母乳；喝配方奶的孩子就是配方奶；也包括全脂牛奶，因为周岁后的宝宝是可以喝全脂牛奶的），或者200克酸奶，或者40克奶酪。
太多母乳或者其他乳制品，可以影响孩子的总体饮食结构，从而导致一些营养相关问题，详细的在《1-3岁，喝奶越多越好吗？》已经详细聊过。
总的来看，“接近周岁了，母乳越来越少，该如何追奶”这个问题，核心在于评估孩子的喂养和生长状况，而不是真的去研究如何追奶。养育过程中，多一些这样的观察和思考，也许就会少一些焦虑。
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