宝宝维生素D和维生素AD要交替补吗?
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很多家长困惑有没有必要让宝宝维生素D和维生素AD交替吃，比如，今天吃维生素D，明天吃维生素AD。这期育儿说就来聊聊这个问题。有视频也有文字版。
首先我们讲讲维生素D，它比较特殊的是很难从食物当中获取，需要我们的皮肤经过日晒后合成。深色皮肤（我们中国人是黄色皮肤，属于深色皮肤的一种）、纯母乳喂养的宝宝、成天在室内很少出门的人，这些都是维生素D缺乏的高风险人群。因此，需要考虑额外补充维生素D来保证健康需求。
而对于配方奶喂养的宝宝，配方奶里已经添加了维生素D，因此宝宝喝奶量足够大的前提下，也许就不再需要额外补充维生素D。
接着说说维生素A有没有必要日常来补充。
答案当然是需要补充的，但首选是食补。维生素A与维生素D不一样，维生素A的食物来源非常多，且容易获得。比如，鸡蛋、牛奶、酸奶，橙黄色蔬果类如番薯、胡萝卜、橙子、橘子、芒果、杏等等都是维生素A的食物来源。因此，与其纠结要怎么补充，不如观察一下宝宝每天饮食中是否有富含维生素A的食物。如果有，就不用纠结着额外给宝宝吃充维生素A补充剂了。
总结一下，对于纯母乳喂养的宝宝，需要考虑常规补充维生素D，比如每天补充400国际单位。配方奶喂养的宝宝奶量足够大的情况下，就不需要额外的补充维生素D；但要是配方奶奶量少，就需要考虑额外补充维生素D。对于维生素AD或维生素A，建议从健康均衡的家庭饮食当中来获得，而不是依靠吃营养补充剂。
一些特殊人群，比如生活在特定地区、喂养上有问题、营养上有顾虑的孩子，或者有特殊疾病等，就要个体化处理，经过医生具体评估后再决定是否要补充，以及如何补。
以上就是我们这期的分享，感谢您的关注，我们下期再见！
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