开空调睡觉，腿露外面会得关节炎吗？注意3点
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孩子睡觉时开着空调，腿露在外面，有人说会得关节炎，要让孩子穿长裤睡觉。这是真的吗？开空调睡觉要注意什么呢？今天来聊聊这个话题。
（图片来自：Unsplash）
一、
腿露外面会得关节炎吗？
对于健康的大人或小孩，不需要担心这个问题。
二、
为什么这么说？
目前并没有证据表明房间温度稍偏低一些，会导致关节炎。
关节炎很常见，它不是指某一种特定的疾病，而是对关节疼痛及关节相关疾病的一个统称。目前已知有超过 100 种不同类型的关节炎及相关疾病，一般多见于女性，且发病率随着年龄增加而增加。
关节炎的症状包括关节肿胀、疼痛、僵硬、活动受限等，而这些症状并不一定是持续的或者保持一成不变，比如有时候有症状，有时候没有；有时候严重，有时候轻微。当然，严重的关节炎患者可能是长期慢性的疼痛、影响日常生活及活动。
关节炎种类繁多，导致各类关节炎的病因也各不相同，目前也没有彻底研究清楚。但对于已知的各类主要关节炎类型，目前认为的原因和风险因素包括：
由于免疫系统异常，对自身关节组织进行破坏而导致关节炎，比如类风湿关节炎；代谢异常导致关节炎，比如痛风；而这些都属于炎性关节炎（inflammatory arthritis）。
骨关节炎（Osteoarthritis）作为最常见的关节炎，是由于关节骨末端的软骨逐渐退化导致，风险因素包括高龄增加、女性性别、肥胖、运动损伤、重复繁重劳动、遗传、骨骼畸形等。
而细菌、病毒等病原体感染则可能导致感染性关节炎。另外，缺乏运动和吸烟等生活因素也会会增加关节炎的风险。
总体来看，目前还没有发现健康人群，因为开着空调睡觉没盖住腿，而得关节炎。
（图片来自：Unsplash）
三、
那寒冷、潮湿环境
为什么会关节痛？
寒冷、潮湿环境下，部分人确实会感觉关节疼或关节炎症状加重。这也许就是为什么有人会建议开空调睡觉时，要给孩子盖好腿，以免得关节炎。
但是，在寒冷潮湿环境，关节炎症状加重，并不能理解为寒冷潮湿导致了关节炎；而是本身有关节问题的人，在寒冷潮湿环境下，症状出现或加重了。
简单理解，本身有关节炎的人，在寒冷潮湿条件下，症状可能会加重；但这不代表本身没有关节炎的健康人群，会因为寒冷潮湿而患上关节炎。
而关节炎患者在寒冷潮湿环境下症状加重，也未必就是因为寒冷、潮湿本身。曾经有一项调研发现，67.8%的关节炎患者报告天气变化时，自己的关节炎症状会变化。而在下雨、天气变冷前，大部分患者的关节症状就已经发生变化。
因此，研究人员认为关节症状未必是真正的与温度低、下雪、下雨等相关，而可能是因为天气变化过程中，大气压变化而导致的关节症状变化。
当然，这些都是在探索过程，我们作为兴趣阅读就好。
四、
开空调睡觉
要注意什么？
夏天给孩子开空调，注意事项一般是3点：
01
不要盯着遥控器上的数字
而要关注孩子的舒适度
家长要注意观察孩子。开着空调，仍然满头大汗，那说明温度再调低一些，或者看看是不是给孩子穿、盖太多了。开着空调冻得难受，那就盖一层轻薄的毯子。总之，房间里的每个人，保证好自己的舒适度。
夏天房间里，孩子的衣着可参照家长。比如，新生婴儿可比父母多一层，较大婴儿可以和父母穿一样厚薄。同时注意观察，比如摸一下孩子的肚子、后背或手心，如果温热潮湿就是过热了；看着脸上红红烫烫的，也可能是过热了。
02
不省电节能角度
不要拼命调低温度
曾经有好些家长跟我说过，夏天开空调最担心电费。看似玩笑，其实很实际。
从省电角度，有两个方向可以努力。
第一是没必要24小时都开着空调。在不太热的时候，可以通过增减衣物来保证舒适度，不要气温稍有上升，就关上门窗24小时开空调。另外，一天中不太热的时候，比如在清晨，可以关上空调，打开窗户。这样不仅省电，还可以通风、换一换室内空气。
第二是不要拼命调低空调温度。温度设置越低，空调运转越厉害，耗电也越多。
根据空调生产厂商的一些数据，夏天把空调设置的温度调高一度，比如从23度变成24度，最多可节省约10%的电费。作为一个大概的参考，设置的室内温度比室外低8度以内，比如室外33度，室内设置25度，通常是比较合适的。这样既能保证舒适度，又相对省电。
03
空调要注意清洁
保证室内空气质量
每年定期清洁空调滤网，每天定期开窗通风保证室内空气质量。
（图片来自：Shutterstock）
以上便是今天的全部分享，希望对大家有帮助，也请分享给更多有需要的人阅读，让更多孩子受益。我是珊珊，关注我，一起做爱科学的父母。
- 部分参考来源 -
1.https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/understanding-arthritis/what-is-arthritis2.https://www.arthritiswa.org.au/condition/winter-and-arthritis/3.https://www.healthdirect.gov.au/arthritis4.https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/arthritis-of-the-knee5.https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/arthritis/6.https://www.cdc.gov/arthritis/basics/faqs.htm-END-
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