孩子多久吃一次鱼最好？

Q

孩子多久吃一次鱼最好？

不只是关注吃鱼的频率，更要看品种和份量。

去年10月，美国食品药品监督管理局（FDA）联合美国环境保护署（EPA）发布了新的吃鱼指南。

2021版指南中，建议1-11岁儿童每周吃2份“最佳选食”鱼类（低汞），而1份鱼的重量定义如下（注意:年龄不同，一份的重量也不同）：

• 2-3岁，一份鱼约30克

• 4-7岁，一份鱼约60克

• 8-10岁，一份鱼约90克

• 11岁，一份鱼的约120克

因此，根据年龄不同， 1-11岁儿童每周吃鱼的总量约60-240克。

关于最佳选食鱼类，以及不知道鱼是否高汞的情况下，如何决策等，更多请见：

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