孩子水果吃太多，会有什么后果？

Q

孩子水果吃太多，会有什么后果？

情况一

如果孩子没有体重方面的顾虑，且整体日常饮食均衡，只是平时比较喜欢吃水果，大人觉得孩子吃得“太多”了。对于这种情况，通常不会担心会有什么不好的“后果”。

情况二

孩子平时主要就是吃水果、只爱吃水果，而对正餐里的谷物类、蔬菜、肉类等没什么兴趣。对于这种情况，那就会担心饮食不均衡，以及与饮食不均衡相关的健康风险，比如铁摄入不足等。

另外，蔬菜和水果本身都是健康食材，但是相比蔬菜，水果天然含糖量会高一些。所以，如果每天大量吃水果，影响整体均衡饮食的同时，也可导致孩子糖（水果里天然存在的果糖）摄入增加。

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