善爱我心理调适工具箱
“善爱我”心理调适工具箱
3·25
3月25日是“善爱我”日
“善爱我”取自3·25谐音
倡导大学生从关注自己心理的角度出发，
善待自我、关爱自我。
2022年
我们面临着大大小小的挑战，目睹着各种各样的社会事件，
面对种种琐事，
也许，此刻的你，
内心中已经积累了许多细小的坏情绪，
不妨在今天这个日子里
开始学会爱自己。
“
Introspect
看见
每天干劲满满，担心被“卷”的日子，应该很辛苦吧，不知道此刻的你，是否有些疲惫，不如坐下来，静静地，去“看看”自己的情绪，允许它是积极的、也允许它是消极的，此时要做的，只是去看、去知道：我现在的情绪和体验是这样的。
“
Listen
听见
在看见自己的情绪后，让我们静静聆听自己内心的声音，听一听我们想说的话，“我想好好休息” “我想家人了”“我想去见朋友”“我想吃好吃的”，言为心声，它可能就是我们当下最最渴望的东西。
“
Act
遇见
既然听到了，那就去做吧，给自己准备些时间，去好好睡个懒觉，或者和家人通个电话，和朋友相约校园一起走走，再或者买些零食，在宿舍舒舒服服地躺平一会。不论哪种方式，只要能让你感受到被爱，感受到舒服，在允许的范围内，都可以去试一试。
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END
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策划：学生工作部（处）
文案：王俊红 刘瑞钊
排版：知行微思工作室
责编：王俊红
审核：叶紫丁