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也有人会越发懂事，希望这样可以得到一点关注、一点称赞。
地震前，她一直是家里最省心的孩子。家里只有两个西红柿，弟弟先吃了一个西红柿，剩下的一个明明可以对半分，妈妈却全部给了弟弟，她看着也不闹脾气。乖巧又懂事，平日里还会帮弟弟出头，风扇也总是让妈先吹。地震后，小小的方登被大石压在底下不能说话，她仍然像个小大人一样，很冷静，很想活下去，硬撑着一下又一下敲石头，渴望有人能发现她。然而，她和弟弟被同一块楼板压在两边。无论救哪一个，都得放弃另外一个。听到这三个字，在黑暗中心存光明的她落下了眼泪，后来的生活犹如失忆。
养父问她：“登是你以前的名字吗？”她回答：“我不记得了。”选择性遗忘，是想避免痛苦活下来。原以为时间能治好一切，然而，潜意识还记得。在梦里她走在家门口的小巷里，父亲骑着自行车驶来，母亲和弟弟坐在后头，她充满期待地向他们打招呼，他们却一路向前，仿佛不认识她，最后眼睁睁看着父母带着弟弟抛下她远去。被重男轻女的母亲抛弃，在她心头划开了一道难以愈合的伤口，也就是心理创伤。心理学有研究统计，全世界大约有80%的人，会在一生中遭遇至少1次重大的创伤事件。虽然，大多数人不像方登，遇上“自然+人为”的双重创伤性事件，但还是躲不过外界的伤害：原生家庭阴影，婚恋中遭遇背叛，校园欺凌羞辱、职场打压、性骚扰，甚至性侵……陷入自我攻击“我不行”、“我不好”、“我不配”、“都是我的错”
被糟糕的情绪笼罩更多感受到不安、焦虑、无助，人际关系中容易被激怒，却又充满憋屈、压抑，心里始终开心不起来
过于敏感脆弱害怕出错，害怕被否定，社交中不自信，战战兢兢，很难真正信任和依赖他人，哪怕再亲密
国内创伤治疗大师施琪嘉曾分享过一位女孩从创伤中走出来的经历。我想把它分享给你，希望也能带给你力量，其实改变你也可以。她出身在一个缺爱的家庭，父亲酗酒成性，母亲脾气暴躁，从小生活在父母的家暴之下：被衣服勒脖子，被打到轻微颅内出血，发着高烧却没人信，被逼着吃馊饭……她也曾求助身边的长辈，但都是些没文化的人，觉得小孩被父母打是应该的。向外求助没有回应，她不敢与外界接触，变得孤僻，不擅交友，童年尝尽了孤独。学生时代，下课铃一响，别人扔下笔头就跑去耍，她只能默默收拾书包独自回家，没有朋友的她多出了大把时间，就只好花在看书学习上。对比书中人性的极恶，那些砸在身上的厄运似乎没有那么重了。很多人遭遇创伤时，还很小，会因为父母的关系，认为这不是父母的错，只好转为攻击自己，把遭的罪归咎为是自己的错。
她会对自己说：“父母这样对我，不是我不好，不是我的错。”当别人还在想怎么向父母交代人生，迷茫又丧气的时候，她脑海中早已长出一种执念，原生家庭不是自己的归宿，坚信自己这辈子一定与众不同。她努力考上全市最好的初中，因为可以住宿，远离父母，让自己更快独立。中学期间，她拿到了电子琴10级证书，爱上音乐的她打算自学钢琴，长大从事这一行。正当她打算转艺术生，再次遇到无能为力的事，父母明确反对她的决定，没有经济实力的她，在教育上不得不依赖他们，就这样，她的梦被狠狠掐灭。但在认知上，她觉得自己值得更好的生活。所以，这当头一棒没有击溃她，反而让她更加坚硬，咬着牙撑到了大学。她决心出国考研。从大一到大三这三年，她几乎不看手机，不出门，日夜苦读，到了大四才会用微信。经过这次改命般的经历，她更相信“我可以”、“我值得”。所以，到了社交氛围更开放的美国，对外封闭的心没有变得越发紧实，反而在逐步打开。她遇到了一个有爱的教会团体中。她们经常互相拜访彼此的家，定期聚会，分享彼此做的饭菜，通过这些相处，她渐渐感受到了稳定感和安全感，她对人的不信任在逐渐消融。本以为可以就这样生活下去。回国体检却查出了甲状腺癌。可能童年早已体会过濒临死亡的绝望，她只是大哭了一场，然后有条不紊的询问病因，治疗方案和注意事项。她对自己说：“你之所以会经历这些，是因为你是不一样的，一定有好事情在后面等着你，吃得苦中苦，方为人上人。”现在的她是国外Top50大学的心理学硕士，她说人生才刚刚开始。关键是你能通过适合自己的方法，从思维上修正错误的认知，并从行动上一步步强化，把内在的疗愈本能重新激活。是沉溺于创伤，还是化创伤为成长契机，选择权一直都在你手上。
他是中国首批国家注册心理督导师，被同行称为“施洛伊德”。
是圈内公认的为数不多的大师级心理咨询师。就连国内精神分析大咖曾奇峰，对他也很“服气”。
美国加州大学助理教授童慧琦评价他：中国精神分析领域只可能有一个施琪嘉，当然也只需要一个施琪嘉。
08年汶川地震，他深度参与救灾及创伤研究工作，在全国主讲过多期创伤治疗培训，并且他把自己的研究经验整理成国内首部心理创伤研究专著——《创伤心理学》，被称为心理咨询师和创伤者自助必读的书籍，往往刚上线就售罄。
施琪嘉早年也曾遭遇创伤事件，突如其来的车祸，父亲去世，让他的心灵遭到重创，很长一段时间，他都沉浸在一股莫名的情绪中，痛风等症状开始出现。
也是那时候，拥有医学博士背景的他意识到：“一个人心理的伤与身体伤口感染相似，有的表面上看似愈合，却在深层形成一个感染灶，日常相安无事，但在某种刺激下可能出血、发炎、化脓。”
这一点，点燃了他在心理治疗领域的热情。潜心研究创伤，一扎根就是20多年，帮助了近万人走出阴影，疗愈内心，成了来访者心中最受欢迎的“创伤治疗大师”。
在心理治疗中，10多年的医学系统训练，20多年丰富的心理疗愈经验，给了施琪嘉难得的医学+心理学双重视角。
施琪嘉告诉我们，有的人一直停滞在创伤里，是因为他们没有完成这个过程，重新体验创伤事件的过程太痛苦，他们会被卡在某个阶段。
认识和体验症状背后的情感、愿望和创伤经历，重新理解创伤，才是真正疗愈的方法。
理解这些创伤背后对大脑的影响，会给心理干预和治疗打开一扇新大门，让我们专注于将负责自我调节、自我感知和自我意识的大脑部分重新激活，获得修复和成长。
这次，壹心理邀请施琪嘉教授，把他多年研究成果、超过10000+小时的个案经验，总结成一套容易掌握的创伤自愈方法，帮你走出心理阴影，疗愈内心创伤。
走出创伤，其实没有那么难。跟随施琪嘉的声音，给自己一次主动照亮的机会，学会在疗愈中成长，重生。只要你拥有了这股力量，所有的痛苦，都会为你让路。
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能够摆脱负面的处事方式，走出伤害带来的后遗症，让生活回到正轨。
告别敏感脆弱，增强心理免疫力，不再轻易遭遇心理伤害。
- 日常性敏感脆弱，容易有受挫、自卑、内疚、羞耻等痛苦感受
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