天是阴的，而我不是……

我大抵是“阳”了

横竖都睡不着
这悲伤没有由来
黯然地看着床头的抗原检测试剂盒
一条杠是我的

另一条杠也是我的

下面是CC MM
为大家准备的7天自我检测流程

2023年1月8日起对新冠感染实施“乙类乙管”接下来走进CC MM科普小课堂看看我们应该如何正确应对  新冠毒株“分株”

“阳”了之后

大家表现的症状五花八门 

以下几种“分株”

看看你是哪一种

疫情当下要保持平和的心态“阳”了不要慌所谓“不同的毒株”其实并没有科学依据只是不同患者临床表现上有差异而已让我们一起守好健康的防线美好的团圆 热闹的街市 一场说走就走的旅行一切美好都将如约而至  疑难解答问题1

转阴后还是很累怎么恢复？

专家解答

专家表示，康复之后完全恢复需要一个过程，一定要遵循一个循序渐进的原则。当在网上看到很多不同说法的时候，不要惊恐害怕，也不要紧张，一定要保持平和的心态正确对待，心情阳光了，精气神也就充足了，你的整个康复进程就好了一大半，不要被那些极其个别的情况影响。

（来源于央视网）

问题2

感冒流感和新冠感染有何不同？

专家解答

感冒流感和新冠感染临床表现不一样。专家指出，普通感冒、流感、新冠感染在流行性和在临床表现上有很大不同。普通感冒是正常的呼吸道定植的病毒，没有季节性，症状很快能缓解。流感具有传染性，会造成大面积的人群感染，人和人之间可能会出现传播的风险，除了呼吸道症状以外，还会全身乏力、酸痛。新型冠状病毒的传播性更强、传染性更强，除了呼吸道症状以外，乏力、全身酸痛、咽痛，包括后续的咳嗽、咳痰，相对比流感要更重一些。

                （来源于央视网）


问题3

XBB会不会导致二次感染

专家解答

专家称XBB传播速度可能更快XBB、BQ.1、BQ.1.1致病性和之前的毒株差不多，但免疫逃逸能力增加了。因此，造成的病毒传播速度可能比之前更快。如果遇到这几种毒株，再次感染的概率主要取决于两方面：一方面是再次遇到的毒株与BA.5和BF.7有多少重叠，如果病毒一直变异，交叉保护作用降低了则可能造成感染；另一方面则是看人自身抗体水平。

（来源于央视网）

问题4

“阳康”后多久才可以锻炼身体？

专家解答

即使抗原或者核酸检测结果转阴了，仍不建议在完全康复后的两周内进行任何形式的运动锻炼，因为运动会给心脏带来额外的负担和压力。感染新型冠状病毒后的一段时间内，人体免疫功能处于紊乱状态，过度运动会导致疲劳，降低人体免疫力。如果在恢复运动过程中出现胸痛，明显心悸或心跳过快，以及与运动强度不符合的呼吸困难、出虚汗、双腿浮肿等信号，需要立刻停止运动并及时就诊。

（来源于央视网）

问题5

长时间佩戴N95可能导致缺氧？

专家解答

N95有效防护时间为4到6个小时，长时间戴N95可能导致缺氧。 口罩主要分三类：一次性医用口罩、医用外科口罩、医用防护口罩(即N95口罩)。N95口罩主要是在暴露于感染高风险的环境下佩戴的，比如发热门诊、新冠定点医院等病原体浓度比较高的地方。佩戴时间长了以后人可能会感到缺氧，长时间缺氧容易感到疲劳，对心和脑产生影响。

（来源于央视网)

  日常生活中哪些需注意

  抗击疫情

  我们一起

01戴口罩

戴口罩仍然是阻断病毒传播的有效方式，对于奥密克戎变异株同样适用。

02做好个人健康监测

在疑似出现新冠感染的情况下，应及时监测体温，主动就诊。

03保证身体素质良好

合理膳食、适量运动，提高自身免疫力。

 “阳康”防护攻略
NO.1 家有“阳”性感染者

尽量不与感染者直接接触，不共用生活用品。

每天开窗通风，戴口罩，勤洗手。

做好居家环境卫生清洁。

采取分餐制。

出现可疑症状，进行抗原自测或核酸检测。

NO.2 我“阳”了应该怎样做

个人物品与他人分开存放、分开洗涤消毒。

在隔离室外放置桌凳，非接触式传递物品。

必须离开房间时，规范佩戴口罩，保持1米以上距离。

房间每天至少通风30分钟以上。

NO.3 我已“阳康”

在人多密闭的公共场所坚持佩戴口罩。

注意手部卫生。

暂不开展剧烈运动，加强健康检测。

尽量与人保持距离并避免交谈。

社交不扎堆，不聚集，在外就餐避开高峰。

（来源于中国健康教育中心）

  “阳康”后注意事项01“阳康”后，先别急着剧烈运动

新冠康复之后要循序渐进恢复运动。对于没有基础疾病的康复者，恢复锻炼应该在康复一周以后，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。

02“阳康”后，洗澡要结合自身情况感染新冠之后，是否洗澡要结合个人身体情况。洗澡一定要时间短，时间长了可能更劳累，上年纪有跌倒风险；洗澡时一定要注意保温；如果转阴后还觉身体不适,可先用热毛巾简单擦拭身体。
03

  “阳康”后，过6个月再接种疫苗

康复之后，一般获得的保护力可以持续3个月到6个月，年轻人可以在6个月以后再去接种一次加强针。老年人因为保护力比较短，可以在3个月以后再去加强一针。04“阳康”后，别着急探访老人小孩感染新冠后，好得快的第五天就好了，但很大比例没有完全转阴，还可能有传染性。建议隔离够10天，才去探访高龄老人、婴幼儿，这样才能保证更安全些。05“阳康”后，咳嗽时千万别硬憋着转阴后仍咳嗽，是修复气道的康复过程。所以，有咳嗽千万不要硬憋着: 如干咳，可使用一些对症止咳药，如有浓痰可用化痰药，如痰量增加出现脓性痰，建议使用抗生素治疗。06参加集体跨年“阳康”后，千万别不戴口罩感染新冠病毒康复后，如果不戴口罩，会让自己陷入未知的风险中，包括二次感染和流感、呼吸道合胞病毒感染等其他病毒感染。07“阳康”后，还要做好身体监测在新冠抗原或核酸检测转阴之后有基础疾病的人群和老年人要在1-3个月内进行健康监测，以防基础疾病比之前有所进展或复发。08“阳康”后，出现这些症状别着急复工如急性期出现肺炎表现，要延长恢复期，等待肺部感染明显好转: 有些存在基础病的新冠感染者，核酸转阴时间长，需要更长时间康复；还存在低热以及乏力、心悸、胸闷、活动耐受力明显下降等心肌炎表现的患者，一定要好好休息，不能忍着不适强行复工容易出现风险。09“阳康”后，别急着扔掉家里的东西新型冠状病毒需要寄托人体才能生存，离开人体后在空气流通的环境下很快就会灭活了，所以“阳康”后生活用品不需要特殊处理。10“阳康”后，别着急喝酒、抽烟有抽烟、喝酒的习惯的人，建议“阳康”之后最好戒烟，酒尽量不要喝，以免加重肝肾功能负担。（来源于北京日报)

生命重于泰山

在这个特殊时期

我们更应该

从速诊治 健康第一
在无法预料的日子里
我们平安健康就好
不负阳光 不负爱
愿山河无恙 人间皆安
CC MM在这里祝大家
无灾无恙 岁寒不侵

这里是CC MM
更多及时的好玩的有趣的都在这里
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精彩回顾
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传媒学院

排版/王新欣 曹婷

文字/部分来源于央视网 北京日报

图片/部分来源于人民日报 中国健康教育中心

校对/徐子珊 周颖

审核/陈美汐

出品/传媒学院新媒体中心

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