世界睡眠日 |💤不做“特困生”，要做健康“觉主”！

今天是第17个世界睡眠日，今年的主题是：健康睡眠，远离慢病！

下面请参照这份亚马逊中国刚刚发布的

【2017中国睡眠地图】

看看你究竟是个永远睡不醒的“特困生”，

还是位健康“觉主”！

人人都熬夜，你也不例外

“理智告诉自己最佳入睡时间已至，而情感却无法克制地要等待深夜降临。”

加个班，追个剧，撸个手机，分分钟就过了12点，所以，熬夜就成了你我的日常。

调查显示，目前80%的中国人睡眠时间已不足8小时，50、60、70后睡眠时间在8-10小时的占比分别为8.33%、14.29%、14.09%，而身处青壮年的80、90后的睡眠时间，则普遍在5-8小时之间。

来～让我们看看这份熬夜大报告，是不是句句戳中了你？

没想到四川和广东超越了帝都和魔都，稳坐熬夜重灾区一二位，看来工作真的不是熬夜的主要原因咯～ 

侃大山、看电视、食夜宵，是让你拥有好睡眠的三座大山，能不能移走，就看你的意志力咯～

希望没有你的职业上榜~

你是什么星座的宝宝呢？

熬完夜，补一觉就没事了？

很多人觉得平时熬夜了，周末睡个懒觉就没事咯。但最后往往变成，周末起的晚，睡的也更晚，大好的时间全浪费在睡觉上了……

而且，周末多睡一会儿，真的能弥补平时不足睡眠带来的负面影响吗？事实是：效果甚微，熬夜带来的后遗症正渐渐侵袭我们！！！

熬夜会让我们记忆力下降、反应迟钝、头痛，然后失眠、皮肤衰老、免疫力下降、内分泌失调，发痘痘……是不是发现，原来自己各种健康问题都是熬夜造成的！！！

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想知道为什么吗？

先来看一个人体器官工作表

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医学专家认为：人体中的器官，很多排毒都需要在人的睡眠中进行的。如果错过了时间点，就会影响器官的排毒。每天睡3小时，意味着人体大多数的器官不能正常排毒！

可在WiFi状态下戳视频↓↓

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=p0304kyeri9&width=500&height=375&auto=0

拒绝加班熬夜，保证充足睡眠，生活才够健康！

那么，不同年龄的人群，每天睡多长时间合适呢？下面一组数据告诉你：

要记住！

早睡早起，不要熬夜哦！

来源：她练、iLady摩登圈

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