女神修炼手册|马甲线是怎样练成的
日落之后
10月16日 周二早上阳气上升，简单的瑜伽拉伸，可以唤醒身体，跟上时间的节奏。傍晚阳气下降，缓慢放松的练习，让疲惫了一天的身心，得到放松。
叮~
先来给你们看个视频
特别鸣谢
已毕业的计网1402班房贺军同学
制作此视频
瑜伽
瑜伽源于古印度，现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。 大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽协会
我院瑜伽协会成立于2016年6月，是一个以进一步推动学校体育改革发展，促进学生身心健康、体魄强健，丰富学生课外生活为特色的学生组织。
协会宗旨：把瑜伽带给大家，把健康带给大家。
协会目标：培养全院学子良好的协身心素质，提高同学们的生活质量，全面提升大学生的综合素质。
一波美图即将来临，把手机拿稳了
以上均是瑜伽协会成员与向青松指导老师在练习中拍下的照片
小安想说
5分钟前：
小安偷偷学到了，在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。瑜伽需要通过某种方式来保持呼吸的顺畅，这是至关重要的。
图片中有众多高难度动作随着他们一吸一呼和纯美的音乐融入到每个体式中去，让他们的身体在空气中肆意发挥，更加的贴近大自然中。瑜伽可使你陶醉在心灵的世界里，洗涤自己，充实自己，忧伤自己，快乐自己，没有嘈杂，没有纷争，没有虚伪，没有疲惫，只有愉悦和惬意。
举手投足间的优美姿态、优雅气质，
让像花儿一样绚烂的瑜伽协会在各种活动、比赛中频频获奖啊
2016年全国健身瑜伽公开赛(怀化站)
女子单人冠军 亚军 季军 最佳风格奖
女子双人冠亚军
2016年全国健身瑜伽公开赛(南宁站)
女子双人亚季军
女子集体 亚军
2016年第12届中国大学生健康活力大赛
健身瑜伽集体一等奖
健身瑜伽女双(三级)一等奖
女双(三级)二等奖
女双(一级)一等奖
湖南省第二届健体健身赛
健身小姐A组 第一名 最佳表演奖
女子健体A组 第一名
2017湖南省第八届俱乐部健美健身锦标赛总决赛
健身小姐A组 季军
2017湖南省第五届健身瑜伽公开赛总决赛
女子单人 季军 优秀运动员
女子双人 冠军
2017年全国健身瑜伽公开赛(宁波站)
女子单人 冠军 亚军 最佳形象奖
女子双人 冠军
2017年第13届中国大学生健康活力大赛。
健身瑜伽集体一等奖
健身瑜伽女双(三级)一等奖
10月27日，她们即将参加全国大学生健康活力大赛。在此，小安预祝各位小姐姐取得优异成绩。
学习瑜伽不易，是什么让他们坚持，并得到些许成功呢？
下面小安便带你认识那些一直坚持着的马甲线女孩
向青松老师
作为指导老师的她，与瑜伽“待”的时间最久，以身作则，尽职尽责的指导学生的瑜伽动作，与学生们既是师生也是朋友。
像这样独自倒立的动作，小安想说“臣妾做不到啊”
“2017年9月15日进入瑜伽协会，初次上课时有热情的学姐相助，加上舒缓的氛围，加深了对瑜伽的喜欢，想要接触瑜伽是因为先前有了解到，练习瑜伽的过程中会对自身一些不良姿势进行矫正，也可以有健身塑身的效果。随着练习瑜伽时间的日月积累发现瑜伽更加能让自己更加的了解自己， 更加自信 。2017年学校就要准备元旦晚会表演，瑜伽协会也出节目，很庆幸我也是里面的一员， 经过我们每个人的努力， 表演很成功。瑜伽是一种静态美，褪去了一身疲惫，沉淀了心灵。”
小安想说这个一字马让你在瑜伽垫上散发出不一样的魅力！
“让我选择瑜伽的原因是：兴趣是最好的老师，而瑜伽是一项高雅的运动，既可以锻炼外在还可修身养心。瑜伽让我变得更爱笑更加自信了。因为要为大体协比赛我们每天都会练习，老师会带我们外出训练，锻炼胆量，训练常常会感到很累，但是因为喜欢还是会一直坚持。而且我觉得练习瑜伽，有提升心里健康的效果，还可调节心理压力。”
小安想说瑜伽是一项高雅的运动，你让房间里都亮堂了呢！
“一切都源于缘分让我进入了瑜伽协会，从不了解瑜伽，到热爱瑜伽。我们主要学习的是哈他瑜伽，瑜伽能集中注意力是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法哦，瑜伽对核心肌肉力量练习以及放松训练的调节之下有了缓和，也能很好地保护了骨骼，这是瑜伽之后的切身感受。瑜伽会改变自己，也希望自己能在10月的比赛中有个好成绩。”
小安想说黄天不负有心人，为你打call~
“通过向老师知道的瑜伽，在一次体育课她跟我们普及瑜伽的一些体式和好处，比如：瑜伽是生活中非常方便以及健康的养生方式，而且瑜伽的动作都有利于通气血！有些体式可预防腰肌劳损拉伸韧带等，我已经把瑜伽列入了自己的另一条出路。现在，我已经是瑜伽队的一员，十月底我便要出去比赛，感到非常的自豪。在过去的一年里，我明显感觉到自己的变化，我学到了非常多的瑜伽体式与知识，而瑜伽也使我提升了气质。每天的瑜伽训练并不是完成任务，是发自内心的喜欢所以才会去做。瑜伽，真的让我学到了很多！”
小安想说瑜伽让你找到了更好的自己~
瑜伽是一种良好的放松方式，我们追求心灵的平静，我们追求心灵的祥和，我们想要安详的生活，但现代生活节奏快压力大，保持良好的心灵状态很难，每个人被生活所压迫，每时每刻都在烦恼着很多事，为了保持良好心情可以进行瑜伽练习。
瑜伽小知识：
1.瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的，增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
2.外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。3.瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;
4.活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
5.增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
6.瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
7.改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
瑜伽给我们体现的是一种静态美，褪去了一身疲惫，沉淀了心灵。小安为你们分享了这么多，你们有心动吗?
斜杠青年|不会做……的不是优秀的安院人
倡议｜湖南安全技术职业学院学生干部自律公约
顾问|王林
主编|杨玲
责编|蒋琴姗
文字｜会计1601班 杨钰娉
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