和春天有约| 就是想和你“健”一面！
一年之计在于春，健康生活由你主宰！
遇见春天
悄悄地，春天已上线了许久！这个春天，新一波疫情，再次改变了你我的生活。在这样的形势下，我们更应该注重健康，做自己健康的保卫者！01
俗话说得好，“病从口入”。
因此，我们应该注重饮食，
食对、食好、食健康，
均衡合理的一日三餐，
是好身体的前提！
春天是阳气始发的时候，处于过度性时期，食物应以温热为宜。饮食上除了多吃绿色蔬果外，应适当吃点甘味食物，来滋补脾胃，春天湿气重容易使人受湿邪入侵，只有脾胃好才能让吃进去的食物营养得以吸收，以此提高抵抗力。应多吃如红薯、胡萝卜、番茄、蜂蜜、大枣、桂圆等食物，既补肝血，又益脾胃。
应季水果是我们的健康小能手，
能帮助我们更好地调节身体机能。
02
春天天气多变，
要根据天气情况增减衣物哦！
同时要勤换洗衣物，
预防疾病感染。
赶紧拿小本本记起来吧！
春天正是细菌繁殖的高峰期，春季衣服上附着着大量细菌。因此勤洗衣物，是春天健康生活的正确打开方式！
早春季节乍暖还寒，忽冷忽热，变化无常。这种天气很可能使人体防御功能被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重，所以一定要注意增减衣物哦！
03
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记得戳我哦~
宿舍、教室是多人聚集在一起的场所，
需要我们每一个人用心去呵护，
勤打扫，多通风，注意卫生。
通风最佳时段：
上午9点至11点，下午2点至4点。
小安在这这里特别的提醒大家，
卫生死角也不要放过哦!
让我们大家一起，
守护安院的“春天”吧！
04
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春，向阳而生，
我们也得跟紧它的步伐啦！
新学期是大家努力的开端，
放下手机，专心学习，
亦或是参加各类精彩的活动吧！
在阳光明媚的下午，
泡一泡图书馆也是相当不错的！
05
阳光明媚，是时候该唤醒，
沉睡已久的身体啦！
减肥、运动，
正式提上日程！
春季运动需注意：
1.忌骤然锻炼，提倡循序渐进。要以恢复身体机能为主要目的，循序渐进、因人制宜。运动前做好热身，让肌肉和韧带得到充分的放松。
2.春天宜选择适合的有氧运动，不要空腹锻炼。
3.春天雾大，清晨空气并不新鲜，日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。建议黄昏锻炼，春天下午4时左右的空气含氧气负离子丰富。
提高防疫意识，做好健康防护，团结一心，同舟共济抗疫情！众志成城，春暖花开终可期！
END
安心宅校，就能骑上你心爱的“小绿马”！
今日春分，带你看校园桃花朵朵！
我院开展全员核酸检测！
顾问|王林
主编|杨玲
责编|蒋琴姗
本版编辑| 酒馆2001班 肖乐
投稿邮箱：1251426433@qq.com
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