别说我没提醒你，不自律的你正在成为废柴。早安！
这是人民公安报第77次向您问早安
What do you mean?
你到底想怎样？
When you nod your head yes
当你不停点头同意时
But you wanna say no
而内心是拒绝的
What do you mean?
你到底想这样？
When you don't want me to move
你明明想要留住我的心
But you tell me to go
却要我离开
一觉醒来，周三啦！美好的一周，又已过半！各种小伙伴，早上好！
不知道你们身边有没有这样的人：常把自律挂在嘴边，却在斗志昂扬和放纵沉溺中不断地反复、不断地切换？
前段时间，刚满21岁，还在上大学的表弟小白告诉我，他在学校组织的体检中，竟然查出了“重度脂肪肝”。
小白从小就是个“小胖墩”，上了大学更是整日宅在宿舍里打游戏，平日喜欢喝可乐，爱吃薯片、炸鸡，体重秤上的数字一直居高不下。
体检结果一出来，全家人都为他担心，纷纷劝他赶紧控制饮食、多加运动。
我建议他每天晚上都去学校操场跑跑步，他借口天气不好，不是太冷就是太热，三天打鱼两天晒网。
他妈妈还给他在健身房办了一张卡，结果半年只去了五、六次。
几天前我见到他时，小白仍然带着肚子上的一圈肥肉，爬了两层楼就累得直喘气……
如今，生活条件越来越好，很多人都习惯沉溺于舒适的环境里：
用简短的时间应付工作、学习，却抱着手机，熬夜去刷各种娱乐软件，没有任何的兴趣与爱好，周末只想瘫在家里打打游戏；
放弃早起、放弃健身、放弃阅读，做任何事都是三分钟热度，永远无法坚持......
殊不知，丢失了自律，时间一久，整个人都会废掉。
更可怕的是，当我们沉溺于舒适、享乐的同时，早已被那些坚持自律的人，远远甩在了身后……
50多岁的刘晓康大哥，是一位四川警察。
每天早上5点起床，花上 50 多分钟，跑步 10 公里，已经成了刘警官的习惯，从 2016 年 4 月至今，累计跑了约 10145 公里。
坚持跑步整整三年，跑步成为了他生活的一部分，即便是在抗癌化疗中，他也从未停止过奔跑的步伐。
2016年，在刘警官还没有跑步的时候，其实也和大多中年人一样，身体已经处于亚健康状态：高血脂、高血压、高血糖、肥胖、脂肪肝等一堆身体问题。
在一次大病之后，刘警官就躺在病床上想：“我还这么年轻，我还那么爱旅游，还那么爱玩，还有那么多美食没有吃过，还有那么多美景没有见过，如果这样就死了，会不会太亏了？”
大病初愈之后，刘警官就下决定锻炼身体，为了减肥开始了跑步。从起初的慢走、快走、逐步过渡到跑步、游泳……半年时间，身体果然有了明显变化，体重下降，抵抗力增强，还结识了一群志同道合的跑友。
2017年，刘警官去体检发现，他身体的各项指标都正常了，而他也已经深深地爱上了跑步这项运动，在刘大哥的影响下，他身边的很多同事和朋友都参与到跑步中来……
跑步后，刘警官身体变得棒棒的，有时间也和朋友去参加马拉松。从2016年11月5日，在西昌马拉松以1小时39分14秒，获得了人生中第一枚奖牌开始，他跑了西昌、泸州、都江堰、大理、六盘水、水富、广安、乐山、自贡、昆明等多次马拉松，全马最好成绩跑进过3小时19分14秒，达到了业余精英级水平。
刘警官获得的马拉松奖牌
白云苍狗，世事无常。2018年10月，在一次体检中，刘警官被查出直肠癌，“刚确诊的时候很悲观，伤心欲绝。”但是转念一想，“马拉松 42.195 公里，那么困难我都能坚持跑下去，这点病痛算什么。”于是，刘大哥也慢慢想开了，他调整心态，积极接受治疗，他对自己说：“与其悲观于事无补，不如积极地面对。”
“患病后，我会根据身体的实际情况来跑，降低跑量、跑速。” 刘警官说。与其化疗后躺在床上，不如跑步出出汗。也正是因为对跑步的坚持，在每一次化疗后，他身体的不适感没有那么强烈，反而自身感觉越来越好，就连医生都觉得是一种奇迹。刘警官相信：“通过马拉松能磨炼我的心智，帮助我战胜病魔。”
中国警官马拉松俱乐部四川警队
截至今天，刘警官已经跑步3年，共参加了27场马拉松比赛，无锡、大理、昆明、六盘水、丽江、重庆等城市都留下了他的跑步足迹。
“有生之年，我想跑完中国马拉松大满贯，如果有机会得话，我还想到国外跑一跑。”这是刘警官的梦想。
“生命不息，运动不止。余生之年只要迈得动腿，我就坚持跑步。”这是刘警官的心声。
自律的人，浑身上下都在散发着光芒，又酷又漂亮。
《少有人走的路》里有这样一句话：
“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”
其实，自律有时候并不像我们想象的那样痛苦、艰难，它只需要你日复一日的坚持。
当你觉得“自律”太难，想要放弃的时候，不妨问问自己，将来想要成为哪一种人？
是随着年龄的增长越来越成熟，在岁月的洗礼之后，仍拥有健康的体魄，丰富的内心，睿智的头脑；
还是随着年龄增长逐渐变老，慢慢放松对自己的要求，身材“横向发展”，头脑空白、整日怨天尤人，逐渐变得“油腻”。
我相信，此刻你的心里一定已经有答案了！
所以，请立刻行动吧，不论是读一页书，还是跑一步路，积水成渊，跬步千里。
只要不放弃，你的自律终会得到生活的奖赏！
我想问问你：
在生活中你是一个自律的人吗？
往期回顾
我的意中人是个盖世英雄，有一天他会踩着七彩祥云来娶我。早安！
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综合：读者 新警事儿
制图：罗焱冰
编辑：张佳琪 审核：陈显君
微信ID：rmgabs
人民公安报
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