人一旦有一次不小心冲破一个障碍，
再一次通过，障碍就不再是障碍了。
断食几天101斤掉到96斤，
15年来体重100以上基本保持110以上，
很多次减肥减到101斤就开始反弹了，
像冲不过去的墙。
前几天任性过后，
开始跑步每天吃的也很多，
4天跑步三次共32公里，
102就变99了。
减不到100斤那个15年来的障碍就这么随意的破了。
本周计划保持每天大运动量适当饮食（不撑就好），
迎接第二次轻断食。
争取下次轻断食期间能保持慢速10公里上下的运动量。
（前天说每天1000大卡摄入，食欲太高每天都没做到）
少说话，每天改变一点点，从来不停下，奏是好孩子~~~