法讚来了

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餐前须知

《非药而愈》公号正在编辑“小星星幼儿园一周食谱”。正写到“食育”,我第一时间想起了几次参加法会时,每餐前都会背一遍的《食存五观》。书到用时方恨少,想要分享这段文字对于一日三餐的重大意义,这时,我才第一次真正感受它的神圣,以前读,都没走心。来来来,一起多读几遍,包你内牛满面。当年佛陀曾教诫弟子《食存五观》。即于饭食时,需作五种观想:1、计功多少,量彼来处。2、忖己德行,全缺应供。3、防心离过,贪等为宗。4、正事良药,为疗形枯。5、为成道业,应受此食。【释义】一、计功多少,量彼来处。吃饭时,须知我今日粒米进口,这是经过农夫辛苦种植,商人贩卖,工人处理,家人烧煮,才能填饱我的肚皮,所以粒米的功德,岂是金钱所能衡量?所谓“佛观一粒米,大如须弥山”,懂得“一粥一饭,当思来处不易”,就能以感恩心受食,进而激发道心。二、忖己德行,全缺应供。吃饭时应该想一想,自己的道德、贡献,足以享受这餐美食吗?如寺院斋堂的对联说“三心未了水难消,五观若明金易化”,如此一想,惭愧心油然而生,自然进德。三、防心离过,贪等为宗。我们到“五观堂”的“斋堂”吃饭,叫做“过堂”,这个用词很有意思,意即告诉吾人,吃饭只是经过斋堂一下,如同“百花丛里过,片叶不沾身”,不可起贪嗔念头。在斋堂里,面对好吃的东西,容易起贪心,不好吃的,则容易生起嗔念,所以必须要慎防自己的道心,要离开过失。四、正事良药,为疗形枯。吾人所以吃饭,就因为“饿病”发作,所以要以饮食为药来治疗饿病,因此三餐饮食只是为了治病,为什么要贪求执著呢?三餐饮食既是为求饱腹,让身体健康,因此不应只在美味上着意。五、为成道业,应受此食。每日三餐,只是为了维持健康的身体,以便可以修行,成就未来的事业、理念,甚至成道开悟,因此借助三餐。进食三餐,既是为成道业,因此应该发道心,要精进奋发,方堪受食。以上摘自台湾佛光山开山宗长星云大师著作《如何安住身心》当我年轻气盛后,铺张浪费过后,有一天突然懂得吃素,再也不浪费一粒米,才突然想起小时候爷爷假装凶巴巴的教导:每浪费一粒米,到阴间你就会被小鬼喂一只蛆!掉到地上的都捡起来吃掉!然后,熊孩子只当老人吓唬小孩子依然故我,老人无奈也乐呵呵地把地上的食物捡起来吃掉。30年后轮到我从地上捡东西吃教育的残酷和魅力都在于此,你帮助过的人,可能很多年后才会懂得你的用意。而他一旦懂得,他会有千万倍于你从前的力量,为这世上传递更大的光明。而你也绝不会被亏欠,身体力行“教育”“孩子”的当下,你已经成了更好的自己。换句话说,这世上没有孩子需要教育,我们需要教育的,永远都是自己。什么原因会让一个人愿意老老实实做个好人?答:为了给孩子做个好榜样。身边有个求知欲大过天的小人一天天长大,我想要永远配得上她嘴角上扬心满意足的微笑,就要不停地学习不停地反省,这就是最好的鞭策。你以为你辛苦带她长大?其实她只是来帮你长大!祝所有成年小星星,都能在在这所天大地大的幼儿园里自得其乐,各得其所,早日长大,早日毕业!
2018年10月8日
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闪耀的公众号文章是怎么写出来的

想写这个很久了,一直没空,或者说一直觉得写不好。今天至于熬夜写出来,都是为了糖宝们,这群宝宝们的生命正在见证奇迹的逆转时刻,我想助一臂之力。微信,是未来万物互联的入口。自从我决定使用微信那一天起(我曾经有两年拒绝使用微信),我就感觉这是个伟大的产品。在这里,我们要把最高能的自己无条件的贡献出来。也就是说,微信真的就是用生命影响生命的工具。你的每一个对话,群聊,朋友圈,公众号文章都在背叛你,让别人认识了一个可能你自己都不认识的自己。以上是前提。
2018年5月20日
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用笔记拜年 | 《吉祥經》——三十八種最吉祥

又到除夕,越靠近跨年,心里越觉不安。突然记起,从小就不爱热闹,每次节日,总是无所适从。到处都是肉,到处都是鞭炮,到处都是言不由衷。面对自己的些许愤怒和不安,静下来关照一下自己,给爸爸妈妈发了走心掉泪的感恩和祝福,赚了不少红包,终于有心,写点东西,送出心里流出来的祝福。1
2018年2月15日
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2018,说人话办人事,做一个温暖而不正经的佛系青年

2017像梦境般走到了尽头,发现这一年像被狗撵着一样夺路狂奔,又遇到太多幻境一般的提醒。(多年做梦想梦做多了,我明白一点,你感受到的一切不真实,一切让人窒息的痛,其实都是在提醒你醒来。)
2018年1月1日
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有很多次,我差点成了刘鑫。

闪耀的未来第1篇原创11月初,当江歌案刷屏一天之后,我后知后觉的打开网页。看下去,心里一惊,这里面的每一个人都似曾相识。为好友打抱不平反遭报复的江歌,为女儿操碎了心却失去一切的江歌母亲,长得好看却软弱推卸责任的刘鑫,暴力倾向最终杀了人的前男友。还看到一个事情,刘鑫的前男友在大学时期就暴打过当时的女朋友,甚至在网络背后被愤怒、不解和恐惧缠绕着不停刷屏和被刷屏的人。我突然觉得,我心里住着这事件里面的每一个人。我静静坐在电脑前,突然很多记忆片段像3D电影开场前的广告片一样一段一段冲出来。多年不见,这些片段还是那么新鲜,真切。只想用几个回忆起的小故事,试探的表达,一件事,从可能到发生,需要多少“因缘具足”。01上世纪末的小城中学,男生为了抽烟喝酒争女生打架斗殴很常见。我小时候一直胆小怕事,也一直长得好看偏羞涩,也一直学习很好,也一直话不多。一般这种女生都容易被吹口哨,被递情书,甚至被跟踪,一个不小心就变失足少女的既视感。我每天都过得小心翼翼,也不懂为什么会这样。但我从初中到大学,身边总会出现一个“江歌”,很关心照顾我很贴心,一直跟在我身边保护我,为我打抱不平。初中的“江歌”,叫君。一次我被一个补习班的“大哥”长期跟踪,我每天放学就冲出去,用最快的速度走回家,几个男生就远远的跟在后面,一直到我回到家,有时候还在门口徘徊许久才走。我不愿意让我爸妈知道,丢人嘛。君,很气不过,只要条件允许,就和我形影不离,直到有一次,她说,“你这样下去不是办法,我建议你报告校长”。我鼓起勇气,照做了。于是校长把那位补习班的“大哥”打了一顿,罚站一整天。班主任知道了,通知我爸妈,我爸有时候去学校接我放学。我吓到了,经常会怕自己被暗算。“大哥”依然喜欢我,依然递情书,不过暂时不跟踪了。但是他通过各种关系问到是君出的主意,找了一个“大姐大”,把君带到女厕所,可能打了一顿,我没好意思问。我猜被威胁了,君后来没提过这件事,但她仍然和我做朋友,依然想着保护我。But,“刘鑫”会怎么处理,你知道吗?因为主动和我做朋友的女生也很多,我身边慢慢换了朋友。君很伤心,甚至给我写信,让我记得我们在一起的美好,我觉得太矫情,都没有回复。我虽然软弱,但不缺朋友,没有勇气也没有需求一定要冲出去和君做朋友。我都随缘,随缘伤害,随缘躲避,只为保护好自己的羽毛,顾不得太多。02我初中阶段,妈妈帮我一共换了4个学校,要么因为被骚扰,要么学校太乱防止被骚扰。我从不早恋,但是也不会对喜欢自己的男生恶语相向,还是会正常的做朋友,我爸妈很开朗,很多男生女生聚会都在我家,我爸爸还会和男生一起喝酒。初三的时候,我家住在县城的最中心,门口就是最大的绿地广场,夏天的晚上,几乎全城的人都在这里乘凉聊天。有一天晚上,几个男生到我家,约我出去走走。其中一个不熟,是隔壁班的,挺帅,据说仰慕我,但没什么别的意思。反正就在家门口,灯光都很明亮,我们就出去走走。在广场上,边闲聊边走,我很谨慎的观察四周,妈呀,发现了很多爸妈的同事,小区邻居都在扇扇子聊天打扑克,我做好了撤离准备(被邻居的叔叔阿姨看到和男生逛街,当时真的很丢脸,会被说闲话)。还没等我找机会说要回家。旁边走过一个更高年级的男生(这位我认出来了,就是传说中我是他的“女人”的另一位当时的“大哥”),冲过来就扑倒了隔壁班这位男生,开始胖揍起来。我没有别的想法,脑子一片黑,只想着旁边全都是我的邻居、爸妈的同事,这事传出去我就说不清了,用最快的速度跑回了家,别的什么都没做,回家也不提这么“丢人”的事。好在,据说,当时那位男生识相,没有还手,任“大哥”揍了一通,还主动求饶道歉,并没有很严重的后果。事后我也不好意思去和那个男生道歉,(有一个原因,我和这位男生从头到尾没对过话,事后根本不懂怎么对话)。但这件事就在心里惭愧了很多年。03那个不缺朋友但依然懦弱的我,终于上大学了,非典期间,不上课也出不了校园,同班一位非常大男子主义恋爱经验丰富比我大4岁的男生,三下五除二就让我变成了他女朋友。哈哈哈哈哈哈,这个过程更丢脸,这位非常懂套路。因为一起打牌一起打球一起爬山几次,一来二去他就表白,只因为没有相关执行经验,情急之下就答应了。这一答应不要紧,两天不到就后悔了。在一起上课,一起自习,一起食堂吃饭的过程中,我就默默的发现,以我目前的能力,这个同学不能深入交往,因为隐约觉得他挺暴力的,控制欲极强,凡事把对方贬低把自己抬高,而且还很主动的告诉我他有相当丰富的恋爱经验,毫不脸红。可我是一个虽然软弱但言而有信的人(可以呵呵吗),答应了当人家女朋友估计还是有缘分,还是试着去发现有没有互相磨合的余地,吵吵闹闹中还要担心不要惹到他。(因为我特别害怕起冲突,重点还不是怕暴力,而是怕两个人争吵时候被别人看到影响不好,这个心态太害人了。)就这么持续了一个多月,到了暑假。暑假中,自己在家反思这段关系,细思极恐。(他说他家有钱,要结婚肯定是我嫁过去)隐约觉得,我如果嫁到他家,最终要么被家暴,要么被出轨离婚,估计孩子也带不走,他的家人一定是站在他那边的,我就被动了。就做决定,回学校就分手。这下好玩了。大二整个上半学期,就在超级崩溃中度过。他很生气,凭什么是我提出分手,凭什么我自毁形象害他丢脸(为了让他主动提分手我把头发剪成板寸每天穿的很邋遢,他本来以为找到一个美女女朋友,汗),说老子从来不接受这种待遇。我说,不然你重新提出一次分手就好啦,不用这么不依不饶啊。人家说,你想的美。于是,每天跟我吵架,下课堵在教室门口吵,早上堵在宿舍门口吵,有的时候把我扯到学校外面的田地里吵,拉拉扯扯,周围班级和宿舍的学生都以为他每天在打我,但其实并没有,他就是一直拖着我吵架。只因为,我提出分手,又不够强硬吧?因为我没经验,有时候甚至他煽情一下,我又隐约觉得,可能,两个人还是能走得下去的,又答应不分手了。就这么持续的将近一个学期。而,大二的时候,我另一位“保护神”,婷婷,出现了。我高中最好的朋友,为了和我在一起,补习一年后,选择了和我同一个学校。他在无处不在找我纠缠的时候,我就拖着婷婷一起,只要婷婷没课,我就和她在一起。我不是在宿舍床上躺着哭,就是在婷婷的保护下去食堂和自习,要么就是被他抓到,找个角落继续吵啊吵。每次我和婷婷在一起的时候,他会有所顾忌,就会另找时间找我算账。我只是每一次都没有惹到他太生气,有时候怕在学校外面被怎么样了,被杀倒不至于,争执起来,打我一顿还是有可能的。直到有一天,我和婷婷走在路上,又被他堵了。婷婷冲在前面,要跟他理论,“你不能这么欺负人,她比你小那么多,好好的做同学不行吗?有必要闹成这样吗?”他被激怒了,目露凶光(事后婷婷说,她看到那个样子真的好怕,心都快跳出来了),距离很近,指着婷婷的鼻子骂:关你屁事,你给老子滚开!我忍了半年的软弱突然不见了,不知道哪里来的勇气,血直接冲上了头,挡在婷婷前面,也指着他对骂:老子不怕你!老子告诉你,你爱咋咋地!老子大不了这学不读了!老子明天就回家!你要散布什么谣言随便!老子无所谓!!!!给老子滚!!!哈哈哈,我说了这辈子最多的“老子”之后,他被吓到了。哈哈哈,然后他答应,就这么算了,纠缠不清半年的事就这么简单的结束了。从此以后,我和“刘鑫”的性格划清了界限,18年的软弱,在这半年里慢慢发酵,最后一刻,消失了。在那之后,我没有再在另一个男人面前软弱过。事后,大学期间,我和这位前男友再也没有来往,毕业时他请求和解,我也没有去碰面,因为还不想面对还没有想明白,为什么我这么善良的人要被一个人威胁纠缠这么久。直到大家都结婚,才加了QQ,加了微信,又变成了好朋友,因为我想知道他的情况,是不是像我当初猜测的一样。果然,他说,他婚后随时出轨,最后被抓包就离婚了。老婆被小额打发出户,孩子归他。他其中一个小女朋友,因为和另一个男人暧昧,被他揍得浑身是伤,那个男人也被揍得浑身是伤,迫于他的影响力,不敢出声。我当时看到屏幕那边很诚恳的发来的近况,直接回复:“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我就知道会这样。”04我软弱的时候也没闲着,我中学到大学记了10本左右厚厚的日记,不听课的时候会想很多事情为什么会发生。有的人为什么只和有的人纠缠不清,我的同学我父母的同学,在40岁的时候谁会先离婚,到老谁会先死去?而我,为什么在每个环境都能遇到纠缠我的人?一个软弱又不领情的刘鑫身边总有一个不怕牺牲保护欲强的江歌,江歌总有一个付出太多的妈妈,刘鑫总是会遇到暴力男。而一件大事的发生,需要这里所有的人刚刚好发生远超过戏剧的冲突,而我经过无数次没有遇到大事,可能只因为“会躲”。自我保护能力比刘鑫强那么一点点?这些游戏总会发生,因为这些“有缘人”会自动配对,一幕一幕自导自演,乐此不疲。直到你变成另外一个人,彻底切断轮回。写在后面:我很感谢那位前男友,短短半年,经过他一个人,就让我百倍的成长。这几年,他又结婚生子,朋友圈晒豪车,也晒女儿,晒儿子,晒一些温情美好。我看到,只替他高兴,也会告诉他,如果有什么想不开的,记得找我。我在和这位前男友长期的纠缠中,发现了自己受害者心态的长期思维模式,我买了很多本书,躺在宿舍一边哭一边做笔记,分析为什么我会频繁遇到这种情况。多年后,在得知他真的有暴打过女朋友之后,我把当时学到分析控制和被控制关系最深刻的一本《不要控制我》,下单寄给了这位前男友。这也已经是近十年前的事了。我很明确,一切不堪,都已过去,一切未来,都会很好。我们看到的一切,都是内心的投射。我们遇到的一切冲突,都是在叫我们醒来。我只看到,我正在和这个世界和解。你看到了什么?END个人微信号:psady123
2017年12月16日
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Spenser对话徐嘉博士:我们究竟该不该吃兔兔?

Xu:其实不难,就像我说的,只要坚持21天,你就能体会到身体的区别,一个是体重会降,尿酸值会降(痛风男神伤不起);另外一个21天身体会养成习惯的,21天是一个周期,习惯养成了,我们的味觉都会变化了。
2017年12月4日
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自选hard模式,要么进化,要么死去

反过来说,我从小就喜欢各种动物,大型哺乳动物暂不提。来深圳以后除了蚊子和蟑螂,从来不杀虫子;生了孩子以后,心更软了些,蟑螂也放过了,蚊子更是会有机会就让它们吃到饱肚子浑圆到几乎飞不动了才say
2017年11月22日
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一叶一世界里品味出的一卷蔬食

由于一群单身少女(liulaolao)只记得吃和谈恋爱史,爬老板觉得画风太凌乱一直不说话偷偷吃素肉,没有人拍照,只好借来一卷帅出天际的摄影师小野先生的作品(本文图片来源:vivi吃深圳
2017年10月3日
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大坑分享课の甲状腺疾病的那些事

我们人体肠道里面的细菌有三到四斤那么多,细菌的数目是人体细胞数的十倍。因此肠道菌群的健康对人体健康关系很大。所以今天分享的内容不仅适用于自身免疫疾病,对其他的疾病,比如糖尿病,高血压,癌症都有关系。
2017年9月9日
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一卷蔬食蔬果汁轻断食の第一次课

自体分解,就是当我们主动断绝了能量来源,身体为了生存下去,会自动从体内寻找备用能量。这时,累积在体内的、多余的营养素、脂肪、废物、甚至是肿瘤组织细胞等,都有机会被当成是备用的能量,被消耗掉。
2017年8月18日
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挖掘技术哪家强?|晒晒那些被套牢的人

餐厅工作让我很想变成无拘无束的单身汪,恨不得一天48小时都在工作。墨姐最近得不到重视,经常闹脾气,每次经过任何一家店,都要进去买垃圾食品,说什么也没用,我又不能家庭暴力。
2017年8月4日
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痛风了,还能愉快的做男神吗?

最简单搭配的功能蔬果汁来几个,谨遵医嘱,自由选择配方,一日三至五次(也就是不吃饭),两次,一次,均可。
2017年7月28日
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生活里没有苟且,只有小小的梦想和大大的梦想

我们把公司分为餐厅,微商城和公众号运营三个板块。我们要做的是,让三者有机的结合成一体,每一个窗口都是顾客的体验,我们要真心的感恩每一个愿意走进餐厅,点击商城,关注公众号,愿意呆在我们群里面的朋友。
2017年7月9日
自由知乎 自由微博
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试营业前夜|无处藏身的产前焦虑

当我没有开始投入餐厅站着说话不腰疼的时候,撩了很多朋友,也跑了一些餐厅,和很多同样站着说话不腰疼的“达人”朋友瞎胡分析达成共识,素食餐厅之所以不赚钱,是因为我们发现大部分餐厅老板本来就不是吃素的。
2017年6月19日
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是什么导致她花光所有力气,只为远离厨房?

版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。
2017年6月2日
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素跑客的力量|终于活成了小时候的自己最讨厌的人

请注意材料和比例,保留麸质的全麦粉,菜多面少,蒸一锅出来直接吃或者轻炒一下,有菜有主食,一顿快手餐就完成了。而且,热量比豆腐还低,一次吃两碗都没有负担,重点是主食酱料百搭,最最重要的是:好吃到哭!
2017年4月7日
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八戒说:我们走的最长的路,是师父的套路

“真正的告訴自己這一生最重要的事情是什麼,唯有修行,修改自己的行為,你的命運才會改變,你前面的路才會寬敞正確,假如有一絲一毫的苟且,一点一滴的不正當,那麼如是因感如是果,後果肯定要自己承受。”
2017年3月31日
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辛苦功课好几年,一梦回到解放前

因此我们白天有什么愿望、希望无法实现,被压抑的情感无由发泄,或是平常某些心事不欲人知,这些都会藉着独头意识的活动,在梦中出现完成,这也就是心理学家称的:“所谓梦就是潜意识的活动”的道理所在。
2017年3月29日
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法讃三岁宣言

【我一向都会拥抱自己的负面情绪,会沉浸其中,慢慢去找到情绪的源头,或者负面情绪生发出来的积极意义,这个情绪会把我带到哪里】
2017年3月26日
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文摘:好好说话

在现世中,一个爱揭别人短的人,背后说别人坏话的人,通常内心都比较刻薄寡情,总是被一种恶业缠绕,身体容易感受疾病的侵袭,人的精神面貌也比较阴暗,总之,没有什么生活质量可言。
2017年3月25日
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文摘:关于放生的质疑

一居士:阿弥陀佛!我们放生遇到一些说法,就是现在有人说要科学放生,那些物命放下去以后不适合,有的就死了,还有一些被捕捞了,前面放后面捕捞也不适合,所以应该改变这种放生形式。这种说法到底对还是不对呢?
2017年3月24日
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我的2017身心大清扫指导方针

7、能不能善愿成就,就看同理心能不能升起。培养“不忍众生苦”,自己也能离苦。人同此心,心同此理。利益众生,其实就是利益自己,包容众生,其实就是包容自己,这才是修行。
2017年3月23日
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想要的太多,如何实现?

带墨姐和袜袜深圳湾跑步,中午约Lucy姐姐“六合茶馆”聚餐,缘分来了挡不住2.0,直率有大爱的女纸(不包括我)聚在一起,我们竟然一起画起了素食推广的蓝图。我又一次向袜袜表示:来了就是深圳人。
2017年3月22日
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先定一个小目标

能看到的都是真爱或特殊的缘分,老规矩,帮各种提意见建议。
2017年2月22日
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墨姐这几天要棒棒的哦

能看到的都是真爱或特殊的缘分,老规矩,帮各种提意见建议。
2017年2月21日
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爬鱼小介绍小圈圈分享

从一个彻夜刷美剧刷大片发微博吐槽时事写段子刻薄吐槽家人朋友领导的愤青,变成一个7*24小时不掉线,早晚带娃抽空跑步,白天炒菜洗碗打包发货半夜编辑菜谱写文章的超级有行动力的小太阳;
2017年2月18日
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讲两个昨天刚刚发生小故事

上车后,大叔还对小伙伴说我,看我一眼就知道是学佛的,我们问为什么,他说首先手上带佛珠,其次很少有女生剪这么短的头发,再次我的表情很淡然还是什么的,总之脸上露出的是学佛学得好的人才会有的表情。
2017年2月17日
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第七次轻断食-咱喝精力汤3+2

生菜45克,橙子100克,红心火龙果300克,蔓越梅干15克,芹菜15克,柠檬35克,苹果150克,香蕉160克,洋葱18克(可省略),综合坚果20克,水1500毫升。
2016年10月10日
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你们复食吧我继续上路

我自己的轻断食计划是持续一个月,前天第一天就突发剧烈好转反应,或叫旧疾复发,这在前几次轻断食中都没发生过。因为轻断食几次已经不紧张木有新鲜感了,所以平静的等着恢复,等着身体重建升级。
2016年9月19日
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第6次轻断食开始

我素食不是为了健康,断食也不是为了减肥,因为在这些之前我都以为自己很健康。听说了太多素食生食断食让人起死回生的故事,也听很多朋友自己说的断食7天多年的高血压就完全好了,多年的风湿关节痛就好了等等。
2016年9月17日
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一抹会客厅 | 油拨和灌肠(下)

7,煮咖啡的时间,10-15克,300毫升水煮开,小火6-8分钟,冷却过滤,兑入凉开水,兑到600-700毫升。灌肠在早上空腹喝过水或果汁之后,或晚饭后1.5个小时。或者看自己,胃里没有负担的时候。
2016年9月14日
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分享一个少见的纯素绘本|石头汤

要么买小猪抓泥鳅,要么编故事让小孩听话些讲大道理,很少感受到这种娓娓道来的清新。从Yimo不到一岁开始天天买绘本讲绘本唱儿歌,我见多了有点洗脑性质的绘本,她快三岁的时候我已经不知道应该讲什么给她了。
2016年9月3日
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保持运动也是降低食欲的好办法

(前天说每天1000大卡摄入,食欲太高每天都没做到)
2016年8月1日
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复食第三天 继续饱食

似乎就是自己在想要脱离又无法脱离的过去的人际关系里找一点温暖和存在感。
2016年7月26日
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复食第二天 反省

其实前天晚上加昨天是我生食加轻断食十几天以来第一次和旧世界链接,
2016年7月25日
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轻断食第七天 只有顺利

第六天晚上破戒吃了东西,原来这还不是结束,在哄孩子洗澡睡觉之前,一阵烦躁。爷爷奶奶都回房间准备睡觉了,留给墨姐爸爸的西瓜一片片切好放在桌上,我想吃一口好了,就吃一口。
2016年7月22日
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轻断食第六天 失败

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2016年7月21日
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轻断食第五天 顺利

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2016年7月20日
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轻断食第四天 顺利

听说那些出家师父日中一食却终日奔波传道讲学都是听说
2016年7月19日
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轻断食第三天 顺利

第二天抱着耍赖的YIMO上学半天中午招待客人下午赶去梧桐山半夜才回来,
2016年7月18日