你们复食吧我继续上路

我自己的轻断食计划是持续一个月，前天第一天就突发剧烈好转反应，或叫旧疾复发，这在前几次轻断食中都没发生过。因为轻断食几次已经不紧张木有新鲜感了，所以平静的等着恢复，等着身体重建升级。

情况如下：

9-17早代餐+午猕猴桃1个+晚苹果菠萝汁1杯

吃过早上代餐后，渐渐觉得肠子痛，过后待产阵痛般（生过孩子的汉子表示这只是个形容，这根本不是个事）剧烈腹痛胃痛，胀气到肚子很鼓很硬，想排气排不出。头部胃肠发烫。病殃殃在床上躺了一天，起床走路喝水上厕所都要抱着肚子，整天如此。

体重早51kg，晚50kg。

9-18早香蕉1个+午苹果猕猴桃葡萄汁1杯+晚猕猴桃1个

早起依然腹痛但减轻很多，一天喝红糖姜茶，傍晚胀气渐渐消除，晚上精神亢奋，和另一位讨论人生到三点。

体重早49.6kg，晚49.7kg。

9-19早香蕉1个+午大麦苗粉椰子油苹果葡萄汁1杯+晚又打一杯

全天兴致高涨，下午好友来访，一边聊天一边偷偷吃了几颗枣子。

体重早48.8kg。

其他每天存在的轻断食反应有：打嗝，口苦。宝宝心里苦什么的就先不提了。

袜袜老师前几天给2+2轻断食小组的轻断食蔬果汁配方简直是太好喝了，每一款都好喝。这样子轻断食简直可以一直持续下去直到天荒地老，哈哈哈。

过去我每次打了蔬果汁都是黑的

捏着鼻子才喝得下去

这两天打出来都是酸酸甜甜草绿色

第一眼就好喝

所以后面的复食食谱你们先拿去试试吧

目测很好吃

我还要再玩几天

复食2天：

1，芙蓉蔬菜泥

豆腐100克丶胡萝卜100克丶椰子油10克、热水150cc、综合坚果1匙，豆腐和胡萝卜开水煮熟，然后把所有料放调理机打50秒即可。

2，蘑菇浓汤

锅内下少许椰子油，囗蘑5个切片下锅，洋葱少许下锅一起炒香，下土豆片50克，下椰浆150克，下水100克，黑椒碎和盐适量，煮5分钟，料理机打50秒。

3、早餐燕麦红豆浆

红豆20克、燕麦20克、亚麻籽20克、核桃20克、热水800cc，把所有料放入调理机打3分钟即可。

午餐坚果小米浆

小米20克、亚麻籽20克、核桃30克丶葵花瓜子20克、热水800cc，将所有料放入调理机打3分钟即可，可加一份蔬菜沙拉。

晚餐先不用吃。

其实我很纠结，朋友们都很听老师的话，只有我是坏学生，怎么破。