第6次轻断食开始

这几天有点感冒，旁边那位不知道为什么得出结论“你这几年为什么总是隔三差五生病？”我都蒙了，回顾一下回答：“我这三年没吃过一粒药，没发烧，只是偶尔一些感冒症状，那不叫生病。那是身体更敏感了，经常能感觉到细微的不舒服在身体里游走。”

素食+跑步+断食，改变比较快而已吧。

而且7月开始轻断食以来，各种饿肚子各种暴饮暴食，身体一直不停的配合我做实验，肠胃也真是一刻不得闲，空几天满几天。袜袜老师也说“就算再高转速的破壁机，塞满了食物，它也转不动呀”，终于我不想再让它们满了。

尤其是学会灌肠之后，脑子里不停的响起一句话，“洗濯垢污，显明清白”，不想一次又一次把肠胃塞满再清除垃圾，也自然的吃的越来越少了。

9.17开始的未来一个月，都会在轻断食和断食状态。

正如我玩笑说的：素食是一条不归路，素着素着就断食了，最后大家都不用吃饭了，跑步进入共产主义。哈哈哈。人的需求降到极低，按需分配不要太简单哦。

我自己又一次参加了17-26的十天轻断食。

带了几个朋友一起尝试17-20四天轻断食。

以下是袜袜老师给的几款三餐代餐排毒饮和日常安排：

（这样的轻断食只需要准备破壁机和椰子油就可以完成）

1、香柠葡萄排毒饮：葡萄25粒，柠檬20克，枫糖浆或者优质红糖适量，椰子油10克，芽菜30克，水500cc调理机打30秒。       

2、甜菜根排毒饮：甜菜根粉一勺，椰子油10克，菠萝100克，柠檬10克，蓝梅50克，芽菜10克，水500cc打40秒即可。   

3、补脑排毒饮：靑菜30克，芽苗10克，胡萝卜50克，椰子油10克，小黄瓜30克彩椒20克，菠萝100克，姜5克，水500cc调理机打30秒即可。          

4、抗癌排毒饮：油麦菜30克，椰子油10克，西兰花20克，芦笋3克，菠萝100克，苹果半个，姜1片，胡萝卜30克，水500cc调理机打35秒即可。          

5、大麦苗排毒饮：大麦苗粉一大勺，菠萝200克，椰子油10克，苹果1个，水适量，调理机打40秒即可。

6、胡萝卜排毒饮：胡萝卜200克、柠檬汁10克、椰子油10克，橙或者苹果200克调理机打40秒即可。                                              

7、西柚排毒饮：西柚100克、苹果300克、生姜5克丶椰子油10克，柠檬10克，调理机打40秒即可。

注意：

1、以上早中晚代餐，看自己的喜好选择！没有菠萝可以用苹果代替，没有芽菜可以用青菜代替。

2、红糖生姜茶或者天然草本茶做为日常饮水。注意喝水小口慢饮。包括喝蔬果汁，小口慢饮！与唾液充分融合。

3、切记不可咖啡，浓茶，熬夜，赖床，看电视，电脑太多。

4、早晚空腹椰子油油拔，刮舌。早晚空腹灌肠或晚上睡前灌肠，灌肠前后补充一杯蔬果汁和益生菌（可省略）。

我素食不是为了健康，断食也不是为了减肥，因为在这些之前我都以为自己很健康。听说了太多素食生食断食让人起死回生的故事，也听很多朋友自己说的断食7天多年的高血压就完全好了，多年的风湿关节痛就好了等等。

家人朋友各种疑难杂症，我没跟他们提过这些。

任重道远，且让我们自己先慢慢试验吧。