一抹会客厅 | 油拨和灌肠（下）
一抹小课堂
油拨和灌肠(下)袜袜老师
勘误：又闹乌龙... 油拨和灌肠（上）发在大号，发了删删了发，结果还是闹错了....
那个是上集，那个是上集，那个是上集~
这里发下集....
授 课 内 容
灌肠也是一个非常重要非常棒的排毒方法，我们人类最大的排毒器官就是皮肤，其次就是大肠（通过排便）。如果便秘的话，身体里的毒素真的是非常多，就是从大肠反映到身体，所以我们就应该去清理。
我们在中医里面有一句话非常的浅显：要想不死，肠中无屎。我们大肠排毒最有效的办法就是灌肠，现在很多便秘的朋友，还有瘦瘦的吃什么都不长肉的朋友就是脾胃肠道有问题。如果肠胃排干净了，再去补充营养，这时身体才能吸收。不知道大家有没有看过一个大肠的研究，大家可以去看看不健康的有很多毒素的大肠的样子，通过肠相可以显示出你的健康状况和未来你发生健康问题的可能性，能看到身体里累积的物质。体内产生的毒素，除了新陈代谢的废物，还有一些消化不良的产物。
有些食物吃下去无法吸收，比如过量的蛋白质。大肠里面最常见的毒素就是宿便，人体消化不了无法吸收，所以很多容易过敏的人很多就是因为肠子里面有破损，宿便中无法吸收的毒素，经过伤口侵入身体，产生发炎等病症反应。
那我我们现在最大的问题就是油脂摄入太多，而且是不健康的油脂。可能你会说，我不吃地沟油就可以避免，但其实你在无形当中会吃到很多，比如你在商场里面买蛋糕，超市买零食薯片膨化食品，甚至一些肉制品。这些都是导致宿便的原因，即使你不便秘，也不代表每天可以自己排干净。
你可以检查一下自己有没有宿便，每次排便之后有没有粘马桶，会不会一次冲干净，成条状，金黄色，就可以判断你的大肠是不是健康。
关于大便粘马桶这个话题：我们家里的便池是很光滑的，但是粪便粘上去冲水都冲不掉，那这些东西在我们身体里的状况就可以想象了。这些湿气在身体里排不掉，就是因为我们平时吃了太多高蛋白高油脂精制淀粉食物，产生的毒素，导致粪便又硬又重，越积越多。如果粪便不是黄色，而是黑色，就说明是宿便。
再举一个简单的例子（可能会倒胃口），我们家里都有油烟机，今天中午做饭产生的油烟晚上很容易擦掉对不对？如果几个月都不清洁，再去清理，就很难对不对？我们的身体也是一样的道理。
接下来就来具体的讲一讲如何进行咖啡灌肠？
一开始也可以用清水灌肠，一定要选择好水。
步骤：
1.将灌肠袋清洗干净，关上止水阀，把煮好过滤好的咖啡放到三十六七度（接近体温）的温度装入灌肠袋。或者可以加一点天然的海盐来平衡电解质，尤其是清水灌肠的朋友。刚刚尝试的朋友可以500-600毫升就可以，让身体慢慢适应，不要直接灌1000ml，如果忍不住，你的内心会受打击........
（没有尝试过的同学你千万不要脑补，不要脑补，不要脑补
2.灌肠袋放在高处(大概身高的高度就好），打开止水阀，排出空气（类似打点滴），关上止水阀。
3.坐在马桶上，或者蹲在便池上，或铺瑜伽垫右侧卧，管头涂一点点椰子油或润滑剂塞入肛门
我可以忍得住，第一次800，后来1200，我忍得住，哇哈哈哈哈哈
（上面的我是指“袜袜”，你们随意脑补）
4.然后可以躺着，脚翘起来在墙上或床上（身体L型），按摩腹部，绕着肚脐顺时针按摩，五分钟十分钟。咖啡灌肠的话每三分钟经过一次肝脏，所以可以坚持六分钟九分钟十二分钟，看你自己的状态。中途忍不住就去上厕所
做按摩就是为了帮助肠道运动，废物更好的排出来。
5.灌肠袋洗洗冲冲，结束，通风处晾干。灌肠头洗洗消毒，擦一点酒精消毒。
6.喝一杯蔬果汁，吃一点乳酸菌平衡一下肠道菌群和流失的水份。
注：软管可以重复使用一个星期甚至一个月也可以的，坚决不能和家人共用。
提问环节（已被爬老师过滤问题，直接答案）
1，关于煮咖啡，煮好过滤就好。
2，灌肠次数：刚开始可以早晚各一次，每天晚上或每天早上一次。
时间：
早上：空腹排便后，灌肠，之后喝水。
晚上：饭后一个小时以上，或睡前一个小时。咖啡灌肠有些人可能会兴奋睡不着，晚上可以用清水。
3，咖啡可能会刺激到有痔疮的朋友，灌肠后，洗一洗“患处”。比较卫生。
4，体力不好，身体虚弱，痔疮出血的人群，孕妇，十岁以下的小孩，失去意识的病患，老年人不适合咖啡灌肠，灌完会急速排便，会引起体内矿物质失调。
5，我指导过的朋友给我的反馈都是畅快淋漓，沉重感一扫而光。我自己的经验，咖啡会伴随着废弃物一起出来，先是液体，之后泥状。我在轻断食期间也会有脏东西排出来，只要进食，身体里就会有毒素存在。
同油拔法一样，咖啡灌肠也是自然疗法，身体里会有大量毒素排出，做完可能会有头晕的症状，也可以称作好转反应或旧疾复发。但这种症状不会维持太久。
6，如果晚上灌肠睡不着觉，可以不用咖啡，用洋甘菊茶。如果出现腹泻出血结肠炎，也可以用一半咖啡一半洋甘菊茶。你会发现身体状况，味觉和需求都会有不一样的变化。
7，煮咖啡的时间，10-15克，300毫升水煮开，小火6-8分钟，冷却过滤，兑入凉开水，兑到600-700毫升。灌肠在早上空腹喝过水或果汁之后，或晚饭后1.5个小时。或者看自己，胃里没有负担的时候。
8，关于为什么用咖啡灌肠？
自然疗法之父葛森医生的一些研究证明，咖啡灌肠是让身体排毒以及肝脏复原的有益的方法。咖啡灌肠的液体在肠道内可以保留十二分钟。身体里的血液每三分钟就会通过肝脏一次，直肠里的血管暴露在咖啡因中就会扩张，静脉也会扩张。这个时候胆管就会随着血液打开，胆汁的流量就会增加，器官的平滑肌会得到放松，血清等体液在咖啡流动的过程中，肝脏就可以进行排毒，刺激到内脏神经系统，促进肠道蠕动。通过肠内输入的水分稀释胆汁，帮助肝脏增加抗氧化的解毒功能，可以冲刷到很多有毒的胆汁，这是一个葛森医生癌症疗法中被证实使很多癌症患者痊愈的研究报告。
课后讨论
（大家一起帮帮这个菜刀姐？
感觉袜袜老师很无力的样子）
秋拉：谢老师！我每天早晨起来吐出来的口水都颜色很深，接近黑色，这是什么问题啊？
袜袜：基本上你睡醒口气很重，口水接近黑色，说明你体内毒素太多。你肝胆也不好。
秋拉：可能是，以前不会这样，最近一两年这样
袜袜：你的生活饮食精神都需要调整。请你一定结合把运动锻炼加入你的生活当中！
秋拉：最近才开始适量运动，以前好久都不运动。我总是很困睡不醒，上午基本都在睡觉。
袜袜：气血虚弱，湿寒太重
（至此老师还比较情绪稳定...
秋拉：病入膏肓的感觉
袜袜：体内淤堵
秋拉：救我
袜袜：相信你可以做到改变！
（无力感，只能靠鼓气稳定情绪鼓励学生了...
秋拉：我脾气很大！！
袜袜：有我以前脾气大吗？你吃肉吗？
秋拉：不吃。素食一年、肉食一年、又素食一年、怀孕肉食大概几个月、又素食几个月、现在纯素，蛋奶不吃。
袜袜：身体不舒服，脾气当然大！
袜袜：相信你可以做到改变！
（继续鼓励
秋拉：@李袜袜 救我。我菜刀都让我老公扔楼下几把了。
袜袜：能够控制情绪是你成熟的表现。女人如果学不会管理好自己的情绪，将很可怕！很多不必要的悲剧都是因为一时情绪失控而产生。
（看到菜刀
秋拉：我要改变！
袜袜：我们每个人都要学会让自己去变得美好，而不是看着自己的不好任其发展。我也经历过你们的时期，我不能说我现在没有脾气，不会生气，那就不是正常人了，呵呵，在生气的时候，试着让自己缓两秒，用你四个手指按着自己的心头，黄庭位置，去感受那个气血的涌动。问问自己在干什么？请你宽两秒。
（情急之下，终于急中生智想到了一个法子
袜袜：有改变的决心，就已经迈出成功的一大步。我相信你可以做到，比我更好！
（
秋拉： 感恩您！也谢谢这么多好朋友们帮助我！回想起这么多年真是泪流满面，不断忏悔，又不断重复过错，希望这次真的可以变好！谢谢大家！
爬鱼碎碎念：
我把她晒出来，她会扔菜刀过来吗？吃素的人脾气这么大？
本文由李袜袜老师碎碎念，爬鱼吐血听写，小魔仙吐槽整理而成，请收好~~
阅读全文回大号。