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今日大雪,暴雪将至,健康提醒送到你身边

湖北省人民政府网

         今天12:25  

太阳到达黄经255度

冬天的第三个节气

“大雪”

悄然而至

湖北省卫健委节气帖继续与您相约

节气养生,健康每一天

大雪来临冷风啸,养生保健有门道


早卧晚起


大雪时节,万物潜藏,大自然逐渐出现天寒地冻、冰封雪飘的景象,此时人体也需顺应这一规律,在起居上早卧晚起,尽量不使自己的阳气外泄。


早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

防寒保暖


大雪到来,风寒更盛。气温急剧下降,昼夜温差和室内外温差变大,对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动、血管收缩等,易诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病。


尤其是老年人更应重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭。


护头暖脚


头为“诸阳之会”,头部不注意保暖,血管遇冷收缩,可能会出现头晕头痛等症状,严重的甚至会导致中风,对有心脑血管疾病的患者来说,尤其要做好头部保暖。


“寒从脚底起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此“大雪”节气要特别注意足部的保暖。


冬季老年人晨起当心脑梗


冬季气温骤降,昼夜温差大,低气压、高湿度,更容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管持续痉挛,血压上升,脑梗也就接踵而至。


湖北省中医院老年病科刘进进主任医师提示您:

冬季是脑梗的高发季节,特别是老年人容易中招。


晚上睡眠时,人体血液粘稠度增加,因而晚上起来上厕所或者早上一起来的时候是脑梗高发时段。天气寒冷,老年人要尽量少出门,注意头部和颈部的保暖。一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或语言理解困难、眩晕伴呕吐等症状时,要立即到医院进行检查治疗,中风患者的抢救要分秒必争。



编辑:刘曲

来源:湖北省卫健委

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