南雍历 | 十二月三日•宜入冬
进入十二月，冬日的气息扑面而来。
雪花还没有飘落在江南的大地，
但这并不妨碍我们做好冬日狂欢的准备。
冬季的户外活动又要注意哪些事情呢?
PART-1
注意防寒 。
冬季的旅游线路，特别是赏雪玩雪的线路，一般都会在山地地区，而这些地区往往气温较低，所以对于游玩者来说，防寒保暖是最重要的。
PART-2
注意备用药品。
冬季天气寒冷，容易得感冒，所以不管出门还是居家，都要记得预备羚羊感冒片等易于携带，治疗伤风感冒的药品。此外黄莲片、保济丸等药片最好也准备好。如果计划去往气候干燥的地区游玩，还需带备夏桑菊、黄老吉等清热冲剂。
PART-3
注意防滑。
冬季路面易有冰雪，路面较滑，穿塑料底的鞋容易滑倒。最好穿橡胶鞋底的雪地防滑棉鞋或球鞋，尽量不要穿皮鞋，否则行动不便。另外，“寒从脚下起”，从保暖的角度讲，鞋也是重要的一环，一双轻巧而保暖的鞋子是征战冬季旅游的必备“武器”。
PART-4
注意酒不保暖。
冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪3项营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”，实际上人体在丢失热量。饮酒取暖实际上并不科学哦！
PART-5
注意温泉细节。
冬季泡温泉确实是非常惬意的活动。但泡温泉也有需要注意的地方。如果温泉水温过高，人从温度较低的空气中骤然浸入泉水里，一般很难适应。所以要先用手或脚试探水温是否合适，再进入温泉泳池，并应该从低温泉到高温泉，逐步适应温泉水温。一般温泉浴可反复浸泡，每次为20到30分钟。如果一次浸泡的时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。当在泉水中感觉口干、胸闷时，就应该上池边休息，喝点饮料补充水分。
冬日寻觅欢乐的同时，
也不要忘记保持健康的身体哦！
在学习的同时也要享受生活，
愿我们美好的冬日从这里开始。
-南京大学学生会学术创新部-
图文 | 刘子歆
责编 | 庄舟
出品 | 南京大学学生会学术创新部