【民盟公益微课堂】盟员吴菁菁谈认识抑郁症
为学习贯彻中共二十大精神，全面贯彻落实中央、省、市工作要求，履行民主党派职能，民盟九江市委会正在开展“民盟九江市委会公益微课堂”活动。
盟员吴菁菁谈认识抑郁症，视频内容仅代表盟员本人观点，欢迎大家讨论交流。
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认识抑郁症
大家好！我是民盟九江市委会妇女委员会副主任、江西财院支部盟员吴菁菁。
相关资料表明，目前抑郁症是仅次于心血管疾病的人类第二大疾病，疫情期间它更是成为影响人类健康的第一大心理障碍，所以当前背景下大家对抑郁症十分的关心。今天，吴老师将和大家一起来认识一下抑郁症。首先，我们通过一段动画来走近抑郁症。
一、什么是抑郁症
通过动画我们了解到抑郁症是一种最常见的心理障碍。它的主要临床表现是情绪、心境低落，严重影响我们的生活幸福感，甚至会导致自杀。著名诗人叶赛宁、画家梵高、诺贝尔文学奖得主海明威等都因此自杀身亡。
二、区分郁闷、抑郁和抑郁症
1.区分郁闷和抑郁
新冠疫情期间，由于封闭、焦虑的社会环境，很多朋友常常觉得郁闷、抑郁，甚至觉得自己是不是得了抑郁症，因而更加惶恐。那觉得郁闷、抑郁是不是就是得了抑郁症呢？答案是，不一定。
"郁闷"是一个生活概念，而抑郁是个科学概念。我们常说我很郁闷，不会说我很抑郁。郁闷可能持续时间较短，几个小时、几天就过去了，而抑郁则一般要持续两周以上，会不同程度地影响人们正常的学习、生活和工作。
2.区分抑郁和抑郁症
另外，我们还有必要分清楚抑郁和抑郁症。两者的区别在于抑郁是一种心理状态，抑郁症则是一种神经症，一种心理疾病或心理障碍，症状轻重不一，有轻度、中度、重度之分。人们一般说的抑郁症以轻度、中度为主，它的很多表现和抑郁有类似的地方。情绪低落是抑郁和抑郁症的共同特征，如果这种情绪低落至少持续两年、间隔的时间不超过两个月，才能诊断为抑郁症。抑郁作为一种心理状态，每个人都会有，但抑郁症的比例则低多了。
三、结束语
疫情期间，有人认为情绪低落就是患了抑郁症，害怕得不得了。其实，没那么严重!就像崔永元在给王安忆所译的《我的抑郁症》一书的推荐序中所说∶"抑郁症也不是谁想得就得的，不高兴不一定就是抑郁，看个笑话，如果还能笑就没大事。"所以，我们注重健康，及时发现健康隐患很重要，但也不要随意给自己贴标签，自己吓唬自己。
最后，请大家和吴老师一起笑一笑，让幸福更多一点，抑郁更远一点。谢谢聆听，下次课再见！
吴菁菁
民盟九江市委会妇女委员会副主任
江西财经职业学院支部盟员
副教授、硕士研究生、二级心理咨询师