血栓能不能越吃越小？当然可以！原来秘籍就在......

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血栓的形成，是导致脑梗、心梗的重要因素。当疾病发生的时候，溶栓治疗是世界公认的，治疗血栓所致各类疾病的最有效方法。

而在发病之前，我们能不能用非药物的方法，抑制、延缓血栓的形成呢？当然可以！

饮食多摄入纤溶活性物质

血栓或许真能越吃越小

首先我们要了解，血栓是什么？血栓就是人们常说的“血块”，是血管中坏胆固醇、纤维蛋白等“血液垃圾”的沉积物。

在正常生理情况下，人体形成的血栓中有一种限纤维蛋白会被人体分解，这个过程叫做纤维蛋白溶解（简称纤溶）。

但随着年龄的增长，纤溶能力越来越弱，就需要我们外部给身体帮帮忙！

控制血栓，说到底，就是要控制血脂，如果不控制，血块一旦积聚在血管壁上，便会导致堵塞，继而引起心脑血管疾病。瑞典医学家研究表明：

经常大量进食特定水果和蔬菜的人，其体内有着最活跃的纤溶活性（抗血栓的能力强），反之，进食水果与蔬菜较少者，其体内纤溶功能较差，存在引发血栓疾病的风险也较大。

下面，根据不同朋友的口味、饮食习惯，我们总结了一些具有普遍效果的高纤溶活性食品，虽然谈不上让血栓越吃越小，但至少经常服用，可以减缓血栓的发展与形成。

1

辅助溶栓第一名
番茄

番茄是众多天然食物中的防血栓“高手”，因为番茄籽周围的黄色胶状物质，能阻止血液中血小板的凝结，从而起到防止血栓形成。

有研究发现，每4个番茄中的胶状物质，就可将体内血小板的活性降低72%，而且不会造成胃出血。

为了最大限度地发挥番茄抗血栓的作用，当以生吃为最佳。

营养学家建议，可坚持每天吃1个番茄；

对于心脑血管病患者，每天食用 150毫升西红柿汁或 1～2个鲜西红柿即可使体内所需黄酮素达到足够的含量。

若饮用番茄汁，一天最好不要超过250毫升，而且尽量不放盐。

每天晨起正值体内水分不足之际，血液较易凝结，这时正是生吃番茄或饮用番茄汁的最佳时机。

2

堪比溶栓药物
糖醋蒜汁

大蒜不是药，但作用却特别好。古埃及人十分推崇食用大蒜，法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。

美国纽约州立大学的科学家从大蒜中分离出一种称为蒜辣素的成分，虽然不能代替阿司匹林，但具有阿司匹林同样的作用。

大蒜瓣500克。洗净晾干，浸泡在加有糖的陈醋中，淹没大蒜，浸泡1个月以上。每天早上吃5瓣，喝糖醋汁20毫升。连服一个月即可见效。

此方中，大蒜素N被充分利用和吸收，能抗血小板凝结，预防血栓性疾病的发生。蒜辣素中含硫化物，对血脂过高有明显的防治作用。

3

喝茶也溶栓
山楂荷叶茶

科学家认为茶可以抑制血小板凝集，促进纤溶系统活性，从而防止血栓形成。

我国浙江医科大学研究人员发现，绿茶具有抗血栓作用。饮茶也增加了饮水量，对稀释血液有一定帮助。

干荷叶60克，生山楂、生薏苡仁各10克，花生叶15克，橘皮5克，茶叶60克。一起研末，用沸水冲泡。代茶饮即可。

荷叶降脂利水、健脾胃，山楂去脂，生薏苡仁利水排毒，对高血脂有改善作用。

4

药粥溶栓
决明菊花粥

决明子是中药里面对于血压控制比较好的药材，长期服用，副作用小。

准备决明子20克，白菊花10克，粳米100克。将决明子炒到微香，与白菊花一同入砂锅，加水煎，取汁，加入粳米煮成稀粥即可。

每日一剂，分2次服用，一个月为一个疗程。

此方中，决明子和菊花都具有降血脂和降血压的作用。但要结合降压药服用。

除了以上这些茶粥饮食之外， 一些含锗食物如：

海带等，具有降低血黏度的作用。

常食银耳、桃仁、山楂、芹菜可改善高血凝状态。

菠菜可抗血管内壁受损。

葵花籽富含亚油酸，同样具有一定抗血栓作用。

此外，脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。

另外，担心血栓问题的朋友，应该选择在烹调后再加入盐拌匀，而不是炒菜中途加盐。

中医：活血化瘀是根本

山楂+丹参：天然支架

血管为什么会堵？

中医里讲就是淤，就是本来该流动起来的血液流动性变差了，所以中医里的思路就是活血化瘀，让血液流动起来。

山楂和丹参就是两味可以活血化瘀的“天然支架”。

山楂：降压、降脂、软化血管

山楂是一种传统的活血化痰中药，具有扩张血管，增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管的作用。

山楂还被称为果胶之王，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。山楂含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有降血压和胆固醇的作用。

丹参：护心、降脂、化血栓

中医讲，“一味丹参，功同四物”，意思是丹参具有“四物汤”所具有的补血活血能力，丹参也因此是很多中医自己用来保养的药物，长期服用能护心，也预防因为血栓引起的心脑血管病。

丹参作为活血化瘀的重要中药材，它的活血功能备受重视。研究表明，丹参可以让局部的淤血减轻，血液循环得到改善，还能扩张冠状动脉，增加血流量，防止血小板聚集，预防心肌缺血。

丹参还具有降血脂的作用。尤其是其富含的丹参素，具有抑制细胞内源性胆固醇合成的作用。

用法：丹参5克，山楂20克，煎服，每日2次，2个月为一个疗程即可。

此方长期服用，对于预防和改善冠心病症状，降低血脂，保护心脏，有着非常好的意义。

洋葱：西方人最爱

扩张软化血管、降血脂

心脏血管堵塞在西医里的全称叫做冠状动脉粥样硬化。

冠状动脉就是心脏部分的一段动脉，粥样硬化简单来说就是本来应该光滑的血管壁上沉积了血脂等物质，使得血管内壁变窄，影响了心脏的供血，严重就会全部堵住。

中国人吃洋葱主要是当调味的菜来用，吃得很少。

但西方人吃得很多，他们爱吃肉，吃肉的时候最离不开的就是洋葱，这是有道理的，洋葱不但能解肉的荤腥油腻，最重要的是，可以保护血管，也可以说是“天然的血管支架”。

洋葱：扩张血管、增加冠脉血流量

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，它是一种血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。

因此，洋葱能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。

哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量。

HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是“好”的胆固醇。

血栓问题除了有效的溶栓治疗以外，就是生活习惯的改变，生活习惯中饮食绝对占了大头，所以说这越吃越小的秘籍就在我们每一顿饮食中啦！

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