一个心理咨询师关于界限的学习

几年前，我跟另一位咨询师在聊天，她向我倾诉了她的一个困扰，我自动化地开始了进行咨询，问了她一个问题，她不愿意回答，这是才感觉哪里不对劲。似乎我有种咨询师职业病，一听到别人倾诉痛苦，自己就马上咨询师角色上身要帮助别人。

又有一次我跟一位非常优秀的咨询师在一起喝茶谈事，听他说到一半，我走神了。

他问我“你有在听吗？”，

我象个上课被老师逮到开小差的学生一样脸红着回答“没在听”，

旁边这位咨询师的学生惊叹道“老师，你怎么会知道她没在听？”

“因为她在思考。”

“哇，老师，你真厉害。”

我解释：“我没在思考，我在走神。”

“哦，你在走神，你刚刚脸红了发生了什么？”

我整个人都有种被扒光的感觉，想躲起来，我痛恨这种未经允许的“被咨询”，我认为这种未经允许的探索是一种越界。

而我自己也在生活中也会有犯这种病。（在这里我向曾经被我这样越界的朋友们道歉，对不起！我有病。）

经过这些事，我学习到探索别人的世界前先要得到允许，就像进别人的家要先敲门。

有一个案主跟我说他感到焦虑、没有安全感，

我问他“你要处理你的焦虑和没有安全感吗？”

他说“要。”

我通过问这句话来敲门，案主说了一堆问题并不代表他有意愿处理这个议题，或者他要处理的议题就是这个。

有一个案主来咨询孩子的问题，我需要了解案主对孩子问题的反应以及夫妻关系如何，我去得到她的允许。

“我可以问你一些关于你自己的问题吗？”

“可以”。

“我可以问你一些夫妻关系方面的问题吗？”

“可以”。

有一次我先生跟我说他压力大，我自动化反应地认为我要为此做些事，于是我建议他找个咨询师聊聊，他拒绝了，当时我倍感焦虑啊。我事后才觉察到我根本不了解他说那番话是想从我这儿得到什么，我就直接帮忙了。

有了这个觉察后我问他“你跟我说压力大需要我做些什么吗？”

“不需要你做什么啊。”

“那只是要我听你说一说，是吗？”

“是的。”他抬头看了我一眼，他的目光我猜是因为被理解而感到轻松。

“我明白了。”我也因为没有给自己背个不需要背的包袱感到轻松。

看来界限清晰是多么有价值，没有了吃力不讨好，他好我也好！

有觉察让日子变得蛮轻松的。

正如我在完形专业训练课程中学习到的原则——“助人的第一原则是不助人”。

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