这世上最美的相遇便是——遇见自己这世上最大的自由便是——做真实的自己这世上最深的爱与接纳便是——支持你做自己这世上最美的时刻便是——与你相遇的那一刻这世上最难的相遇便是——理解与一个与你完全不同的人而这世上最令人感动的时刻便是——被你深深地理解与懂得团体成员的相遇，相交是一种缘分，在千百人中，因着相会、相知，而使我更懂得钟爱自己，也使你更勇于成为你自己。——P.J.D团体是一个容器在这里鼓励你表达胜于压抑，沟通胜于回避，聆听胜于评论；当你冒险去表达感受——脆弱、痛苦、阴暗、欣赏、感谢、理解、冲突......，你会发现，你不是一个人，团体是一个安全的支持和承载系统。

觉察让我们有机会去选择，选择带给我们机会去改变这个成长小组是关于：自我觉察认识自己爱自己做一些和原来不同的实验，创造新的生活体验观察、聆听、表达、冒险、接触、接纳、关系、爱、成长……学习方式：在一个安全尊重有支持性的环境中，我们每两周见一次面，当我们见面时，我们探讨你的议题或困惑，了解你困在哪里，看到你要去哪里，探索新的可能性。每次课后将学习和觉察带回到生活中践行，下一次带回你的反馈，开始新一轮的学习、更深入地探索，用这种方式不断精进。成长小组如何作用于你的生活：促进亲密解决冲突(人际冲突和内在冲突)缓解焦虑和担忧挑战认知错误进行直接有效的沟通增加个人心理健康如果你希望：促进觉察探索你自己实现自我更轻松自如地生活提升满足感更有生命力和创造力那么这个成长小组是一个适当的选择带领者：郑萍杭州醒乐健康管理有限公司董事长2008年起从事心理咨询，带领父母及个人成长小组至今。个人风格实用，喜欢将心理学知识落实在生活中，让生活发生改变。师从多位中外导师：约翰.贝曼，玛丽亚.葛莫瑞，柏图.乌沙莫，Tucker.Feller，李中莹，姚瑶……NLP执行师心理咨询师萨提亚家庭治疗师完形治疗师美国正面管教导师小组设置：每两周一次，每次3小时，10次为一个阶段，6—10人遵守保密原则费用：2400元/人地点：钱江新城城星路尊宝大厦银尊606联系人：郑萍13505810999

3）表达请求。第2步不是必须的，有欣赏或感谢就说，没有就不用勉强。举例：比如你希望你老公周末陪你，而你的老公总是玩游戏不陪你，对此你感到孤单和难过，你就可以这么运用:

如果你要当一名老师,你至少要从小学、初中、高中、师范专业毕业才能开始教孩子；如果你要成为一名心理咨询师，你需要心理系毕业，并经历5-10年的专业训练，最后在某一个流派上实践10年以上，你可能会出一点成绩；如果你要做父母，需要的技能不亚于老师+心理咨询师，但这个重要的工作几乎没有得到训练，很多的家长是按照自己被教育的方式在教育孩子，但孩子被培养成怎样几乎是一场赌博，并没有多少预测性和保障性。为了保障您成功地养育一个健康、自信、自律、自我实现的孩子，我们提供了这个父母成长小组。家长带着困惑或学习目标进入小组，我们依据这些有针对性地开设一个系列课程，每一位家长都有个人工作的机会，来处理自己的困惑和议题，所有的学员会从个人工作示范中讨论和萃取出其中的原则和技巧，回去践行这些原则与技巧，在下一次将你的实践反馈回来，不断地练习、反馈与实践，直到你开始熟练了所需的与技能，这时我们会看到孩子开始变化，也会看到你在亲子方面更加具有效能。成长小组的内容有：&

经典版》系列8本（特别推荐）、26.《小情绪大情感》、27.《神奇的儿童瑜珈课》。28.《杰瑞的冷静太空》她也是我的一位朋友，是一个很懂得用绘本养育孩子的妈妈。谢谢小米的推荐！醒乐

背景：2017.12.18日，韩国歌手金钟铉因抑郁症在首尔某公寓烧炭自杀，年仅27岁！

因为别人已经有人做啦！

每周读一点育儿干货教育的第一个原则：要对孩子的能力有基本的信任，相信我们的孩子是完整的有能力的人，这是一个自证的预言，可使父母产生无比的信心，造就健康的亲子互动。反之，如果我们不能真正相信孩子的能力，认为没有我们的援助，孩子讲无法处理与年龄相当的任务，或者担心他们会被挫折、失误、失望与失败击倒，反而可能延续孩子依赖我们的恶性循环。有部奥斯卡获奖短片，讲的是一只小鹬（yu）在妈妈的不帮忙（喂它）的坚持下，克服了自己的恐水症，学会了在风浪中觅食，完成了自己的成长，获得了自信和成就感。（这读短片可以跟孩子一起看）在养育孩子的路上不帮助才是最大的帮助

这部短片带你去看自己去懂自己！我的完形老师塔克就如这个小人一样仿佛懂得我心门的密码不经意间我就被他看到，被他懂得被他温柔地抚触和对待就像他说过：”我的使命是让别人发光我在别人爱上自己之前爱上ta当ta爱上ta自己，我就被开除了。“我想对他说：老头你，被开除了。醒乐咨询：人际关系，情感，压力，哀伤处理，学生咨询，亲子教育，个人成长等咨询微信号：13505810999

这部短片讲的是如何透过当一个白痴笨蛋而获得自信！我是个白痴因为我害怕犯错我害怕别人的嘲笑结果困住了自己既然我是个白痴不如去犯更多的错去冒更多的险最大的风险莫过于丢几张脸和越来越轻松自在

每周读一篇有用有料的成长/育儿的干货每天进步一点点1”清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂“，这个断魂指的就是我们的因为丧失亲人的哀伤。在每一个人的生命中几乎都会经历亲人的离开。在佛陀时代一位妇人因儿子病逝

最近有家长咨询我跟先生的教育方式有冲突，不知怎么办，很困扰。在这点上我想起自己的经历。在和老公教育不一样的情况下怎样达成一致去支持女儿的成长方面，我有两点学习。一、守住界线，包括守护孩子和另一半的界线。教会我这一点的是我的先生和女儿。我经常跟婆婆在女儿的养育方式上有不同意见，有时我忍不住会去纠正婆婆。女儿有次居然找我谈话。“妈妈，你能不能不要去讲奶奶？”“哎，你明明不想穿两条裤子，她用各种方法让你穿两条？她总是一遍遍催眠要乖要听话，我不想你受这种有毒的教育。”“这是我和奶奶之间的事，有没有毒我自己会分辨，你保护我，挡在了我和奶奶之间，你的保护让我没有机会跟他们接触和体验，我就没有机会分辨什么是好，什么是不好的，什么是适合我的什么是不适合我的。如果你保护我，其实是在教我我是没有能力保护自己的。”女儿的反馈让我感到很讶异，但也有反思。其实我一直对女儿的教育是鼓励她要做自己，而不是盲从大人或权威，要有自己的判断和思考。所以女儿确实也是这么对待别人的意见的。她的界限清晰的不需要我的保护，她完全能保护自己。包括有时候老公和女儿的沟通的方式不好，我也忍不住纠正老公。老公反馈我这样做他不舒服。女儿也不领我的情。我也观察到女儿对先生的教育也不会照单全收，爸爸的方式不合适时，她会跟他爸爸Say

有些家长对孩子磨蹭迟到感到头疼，福利来啦，醒乐工作室的两位咨询师遇到他们的孩子磨蹭迟到时，他们怎么处理的，以及催眠治疗大师艾瑞克森是如何治好一位习惯性迟到的学生的。郑老师：我孩子进入青春期后，做每一件事都迟到。去年，女儿提出要开一个手机使用规则的家庭会议，因为只有开完这个会她才能用上她的新手机。“妈，你什么时候有空开个手机使用会议？”“OK，你想什么时候开？”“明天早上7:30。”女儿为了早点用上新手机，也是拼了。做了她娘是13年了，预知她做不到。果然，第二天7点半，她还在呼呼大睡。我敲开门，“7点半了”。“我马上起来。”“来不及了，你要想开会，明早7点半。”“不要，我已经起床了。”几分钟后，她穿好衣服出现在我面前，我一看时间7点35分。“我现在好了，可以开会了。"“你要开会，请明天准时7:30到餐桌。”无论她怎么央求，我都坚持这一点。最后她很生气懊恼，但也拿我没办法。她请她爸爸明天7点15分叫醒她。第二天7点15分，她爸一敲她的门，她就从床上弹了起来。1分后就坐到了餐桌前。这是她有生以来起床动作最快的一次。（偷笑）还有上个月，她为了赚钱买冰鞋（见“财神节——关于孩子的压岁钱“篇），要去给我的工作室搞卫生创收。第一天她说她从补习班回来就去，结果她拖到了晚上9点才回到家，一到家就说去工作室搞卫生，我身体累不乐意去。“今天我太累了，换个时间吧，明天早上搞干净就可以，我下午有个案预约。"“我9点要去补习班，我去工作室搞完卫生直接去补习班。”“可以，那几点？”“7点半从家里出发。"居然又是7点半。为了让女儿自觉准时，我提出了两点："可以，但明天没有人来提醒你时间，你自己设好闹钟。““好吧。”“明天如果你7点半能出发，你就有这份工作，7点半没出发，你就没这份工作了。无论你选哪一个，我都OK。”我提前给了她选择，但说实话我心里没底，她明天会不会准时。第二天一早，7点零几分，我躺在床上听到她起床洗漱的动静，才放下心来，小妮子终于长大了，我心里一阵小激动。7点半，我们准时出发了。顺道一提，女儿搞卫生很负责任，地板擦了3遍，我很满意。无橙：大儿子在上小学的时候几乎每天都会迟到，他的班主任老师呢每天都会对他说：如果你明天再迟到的话，老师就要扣你五角星。但是却从来没有扣过，只是说说而已。孩子也根本不在意。他依然我行我素，早上起床也需要一遍又一遍地叫他，上学也是一如既往地迟到个5～10分钟。我想是应该让他承担后果了。于是接他放学时，约了班主任老师单独沟通，希望老师对孩子的迟到行为不要仅仅口头上说扣五角星，而是真的扣五角星，（要教会孩子对自己的行为承担后果），老师同意了。当天晩上我对儿子说：明天早上阿姨叫你起床，只会叫一次。第二天早上，阿姨叫了儿子一次，就如往常一样儿子继续懒着不起，时间一分一分过去了，阿姨急得在他房门外团团转，因为快迟到了，问我是不是再去叫一次，我说：不用，会不会迟到是他的事，不是你的事，你去做自己的事吧。（区分界线，把猴子放对背）快到七点的时候孩子起床了，慢条斯理地洗脸刷牙吃早饭，大概七点半他基本准备好了出门，（家里到学校正常情况下开车需15分钟，他们学校七点四十之前要到校）当然儿子今天迟到了，结果老师扣了他五颗五角星（五颗五角星可以换一颗巧克力糖）。从此以后，孩子上学再也没有迟到过。一颗糖就改掉了迟到的习惯，这样的代价是不是很值啊，在越早的时候让孩子学会承担后果，付出的代价就越少。现在儿子已经上高中了，偶尔提起此事，说当时被扣五个星星，一颗糖没了，心痛至极啊！这是醒乐工作室两位咨询师处理迟到拖延的案例，还有我的男神——鬼马治疗师艾瑞克森遇到一位迟到专业户的学生是如何处理的。以下内容来自《催眠之声伴随你》行额手礼致敬（以第一人称讲述）——当我在韦恩州立医学院执教的头一年中，发生了两桩相当特别的事。其一是我班上有位女孩曾在高中时每堂课必迟到。各方师长频频耳提面命，她也每每言之凿凿，一再声称下回必将准时报到。而她总是无比真诚地致歉，却始终维持其迟到的一贯行径。她在高中时代每一堂课都迟到，但成绩却一流。她无时无刻不深怀歉意，而且不断提出足以令人信服的保证。到了大学后，她依然故我，总是每堂课迟到，即使屡遭授课者与教授斥责，迟到的情况丝毫不见改善。她再三诚恳地表示歉意，并且不断保证日后必将改进——却依旧每堂课迟到。只不过，大学时代的她成绩同样首屈一指。随后她进了医学院，仍然不改迟到的老毛病。不论是上课、听演讲或是做实验，她永远迟到。实验室的同组伙伴甚至诅咒她，要她滚出去，因为她耽误了大伙合作实验的进度。面对他人的指责，她以一贯谦和有礼的态度应对，又是道歉又是保证地令人发不起火来。医学院教职员中某位认识我的人表示，当他们知道我即将接受教职后便等着看好戏：「等着瞧她碰上艾瑞克森的结果吧!势必是场可怕的爆炸，全世界都会为之震惊。」上课的第一天，八点的课我七点半即到达了教学大楼，全班同学也均已到齐——甚至包括一向迟到的安妮在内。到了八点时，我们全体已在大讲堂内各就各位，唯独不见安妮的踪影。讲堂侧边各有一条走道——一条走道在正后方，另条走道则在讲堂西侧。学生们根本无心听我讲课。他们全都引颈以待，不时注意着门口的动静。我则全然不受干扰地专心授课，终于，门打开了，安妮小心翼翼地缓步走了进来，足足迟到二十分钟。所有的学生立刻转头看我，他们见我做出了全体起立的手势，立即予以配合。

期末考第二天，女儿回到家一脸不开心，书包一丢准备要进房间，（这两点跟往常不一样），我猜她有些状况便叫住她。“你怎么了？”她站住了。“要不要坐下来跟我聊一聊？”女子搬了把凳子做我旁边，开始哭诉：“我今天考试没考好，老师就训我，叫我要好好反省，看看自己的缺点，还让我回家去问问你我有什么缺点。但他又不直接告诉要我有什么问题，要我做什么，我都不知道他说这些什么意思。呜呜……”我知道她挺在乎这个老师的，这个老师的话自然对她影响也大。这考试没考好，本来就就不好受了，挨了这位老师的训更加难过。我想先听听她的难过。“你们老师训你，但又没直接告诉你她希望你做些什么，你希望他直接告诉你他想要什么，这样你就知道你要怎么做了，是吗？”“是啊。他需要我做什么可以直接告诉我啊，他那样说我根本不知道他想要什么，我可以怎么做。呜呜……”“你没考好，也不好受，你需要老师不是训你而是帮助你，是吗？”“是的。”女儿仍然生气噘着嘴。我正打算问她老师做些什么会帮助到她时，门铃响了，我叫的外卖送到了。这外卖成了压死骆驼的最后一根稻草，女儿崩溃了，又踹又跳。我不要吃这个，呜呜……边嚎哭边踹沙发。（孩子在崩溃时往往会变得很脆弱和行为的不可理喻）我搞不清楚她这踹沙发是对老师生气还是对我生气还是其它，我便问她：你踹沙发，你是想踹你老师还是想踹我？“我不想踹你们。”“没问题，你可以继续踹沙发，不要伤到你自己和沙发，踹够了你告诉我你现在想要什么？就像你希望老师直接告诉你她想要什么，我也需要你直接告诉我你需要什么。”她停止了踹沙发。（当她被允许又吼又踹时，她反而不做了。这真是改变的悖论啊！）“我要你们把我当小孩子一样对待。呜呜……”我想起来这句话她早几天也跟我说过，我当时认为她那几天压力大退行了，没当回事。看来这些眼泪是积压一阵子了。还好女儿又给了我一次帮助她释放和满足的机会，所以这一次我放下评论，我想弄清楚她说这句话到底想要什么，我便问她："你希望我把你当小孩子，我做什么就是把你当孩子对待了呢？"她听到这句话，立马不哭了，太戏剧了，我很惊讶，孩子被听到居然变化可以这么大。“这周是我生日，本来跟同学一起过，但我还想你们为我买个蛋糕庆祝。”她提过她要跟同学过生日并且也申请了预算，所以我不知道她还需要我做什么。自从她进入青春期后，我在她的生日这项活动中除了出钱几乎被开除了。“没问题，这是我的荣幸。你要现在挑还是等一会儿？”“等会儿，还有，我想你们陪我去吃一次那家米线（一家我和她都爱吃的米线）。”“可以啊，等我身体好了。”我正在感冒发烧。“那今天晚饭怎么办？是你爸带你去吃米线还是你自己点你想吃的？”“今天就吃你点的吧。”这变化我差点掉了下巴，看来孩子情绪被理解接纳，她也容易接纳我们的不如意之处呢。晚饭后，我想跟她聊聊考试的事，我料到她这次没考好，想给她一些反馈，我看时机到了，便问她：“这次考试没考好，是吗？""嗯。""你想听我对你的观察和反馈吗？""我想听。"我反馈了给她我观察到她考前并没有安排足够的时间复习，这是她在时间管理上的一个习惯，并提议她需要更好的训练她的时间管理和计划性的等方面执行功能，我们讨论了什么是执行功能和如何提升这方面的能力。女儿居然提出请我来训练她这方面的能力，我光荣接受任务。如果下一次有时间，我会和女儿再讨论一下试卷，弄清楚是哪里没考好。我觉得这样更有的放肆。孩子能从父母身上得到的最健康的讯息是，我们愿意倾听他们最黑暗的心思和最糟糕的感受，我们会接受、理解他们，即使这些感受是有父母所引起的。有的父母说自己很难在孩子闹脾气时自己保持冷静，确实也是，我也是经历过这个的阶段，说好不生气又忍不住吼孩子；说好要忍住可一遇到状况还是失控；说好不要担心要关心孩子，但传递给孩子的还是不放心她；孩子到了青春期，我一次次失去觉察跟孩子进入权力斗争……这几年我把自己的这些情绪化反应作为自己成长的议题，每年20-30个小时跟我的搭档咨询师的做咨询清理我的情绪化反应，渐渐地跟孩子互动时情绪反应小了下来，不容易卷入孩子的情绪了。面对孩子时会尽量不把自己没有解决的成长议题带入互动中，清理和个人成长在我的亲子教育上至关重要。End

有一个来访者，说喉咙不舒服（排除了生理上的疾病），治疗师和案主通过身体能量分析的工作发现，案主平时在人际交往中，很难表达自己的情绪和想法。治疗师请案主把手放在喉咙上，让案主跟不舒服的部位有了接触，案主开始咳嗽，咳出很多痰，然后回忆起来他对伙伴有一些想法没有表达，很愤怒，所以这个部位很紧。同时案主的下颚也很紧，说话好像是咬着牙齿在牙缝里吐出来一样。治疗师让案主做了相应的身体练习，案主感觉喉咙和下颚放松了很多，做完练习案主就愿意去表达他的情绪，得到了释放，当他的情绪得到了表达和释放，他喉咙紧张的部分就消失了。案主第二次来咨询时，咨询师观察到案主说话不像从牙缝里吐出那样了，放松了许多。案主反馈他对喉咙的部位敏感了很多，对情绪和想法更有觉察，这样的觉察，增加了他表达情绪和想法的机会。因为常常关注和表达自己的想法和情绪，案主感觉自己通畅了许多，也因此更自我负责，更自信。喉轮：喉轮（Vishuddha）位于脖子前方的根部，它负责沟通和表达我们的创造力。此处的意识主要是将内在的自我表现于外在世界，因此它联结了自我感与外在世界。与其他人有了联结的关系之后，四处探索的小孩越来越需要表达最私密的感受，他开始能清楚而真实地认清自己的界线，也开始对自己的身份产生认同。喉轮这个部位是身体不同频率的能量汇集与具体化的中枢。

女儿是个财迷，从小就有句名言“小孩一年的收入就靠过年这几天了”，她也秉承了这句话的精神，春节期间只要能收到压岁钱的地方，她都要不辞辛劳要去收“租”（她爸爸笑她是地主收租）。今年收完租，她在压岁钱管理会议上提出她要用压岁钱中的4000元买双冰鞋。我问她是否一定要买。她坚持要买，她说需要冰鞋的原因是接下去的练习动作需要用到好的冰鞋，溜冰是她的最爱，是她一定要坚持做下去的事情。我担心用压岁钱买鞋，毕竟不是她自己的努力所得，她不一定珍惜。如果她对这双冰鞋的愿望很强烈，何不运用这个动力让她为自己想要的东西而努力，这样也许会有成就感，同时训练她延迟满足，懂得珍惜，一举几得。所以我打算支持一半，一半要她自己攒钱。我说：“既然你这么坚持，你可以买，从压岁钱中拿一部分钱给你，不够的部分等你攒够钱就可以买。”“那支持我多少？”“1000。”女儿的脸快哭了。“2000，这是我的底线了”’。女儿破涕为笑，脸色变轻松了。“成交。”“你需要我们帮你一起想想挣钱的办法吗？”“需要啊”“我工作室每周要阿姨打扫，每次我付她50元，如果你搞得跟她一样干净，我也会付你50元。”“好的。我们家吃饭都点外卖，我给家里买菜做饭可以吗？做一次30元。”“这个可以有。”“成交。”“你工作室招助理吗？”“我们需要，但不知道你能不能到达我们的工作要求。”“没关系，你可以先试用我一个月。”“没问题。”这时，我想到了艾瑞克森的女儿半工半读的故事。就讲给她听。“你知道吗？艾瑞克森最调皮的那个女儿（及早设定疆界里的克利丝汀）在读大学前跟她爸说：你半工半读地完成了医学院学业，你身体残疾，尤其不容易。而我比你当时年轻，又好手好脚，我准备半工半读完成学业。”我看女儿听的很专注就继续：

几年前，我跟另一位咨询师在聊天，她向我倾诉了她的一个困扰，我自动化地开始了进行咨询，问了她一个问题，她不愿意回答，这是才感觉哪里不对劲。似乎我有种咨询师职业病，一听到别人倾诉痛苦，自己就马上咨询师角色上身要帮助别人。

在妈妈和孩子之间常常有一种投射现象，妈妈投射出的“孩子”并不是孩子真正的样子，妈妈并不了解真正的孩子。

最近知乎上有个问题“你有什么道理后悔没有早点知道”，点击最高的那篇有句说到：“人的生活就像投资品价值一样，是存在均值回归的。那个均值，就是你内心最深处的冲动，是你真正的欲望，是你到底是一个什么样的人。”成功的定义是什么？可能对于每个人都会有所不同，对于我来说从小受家庭环境的影响我对于成功的定义就是：光耀门楣。什么是光耀门楣呢？当然最好是名利双收，名：头顶上即使没有乌纱帽至少有个专家或者名人之类的光环。利：当然是财富啰。做不到名利双收：那么有其一也好啊，所以对于一个像我这样生长在农村的孩子，没有什么背景，更没有＂我爸是某某某＂可以撑腰，当然选择后者，希望自己事业有成，以财富的多少来衡量自己的成功与否。

艾瑞克森乘机使出撒手锏：「你不需要这麽做。」她的小脑筋开始快速运转，急忙说道：「我会捡起报纸。我会还给妈咪。我会向妈咪道歉。」

你对我说摘下你的面具而我想说其实这面具是你给我带上的执妄为真：人们经常会认为自己所认为的就是真的。殊不知：这只是自己对外部某个行为的评价而己。也许我们会看到过这样的场景：一个家长看到自己的孩子不愿跟人打招呼，可能就会认为这孩子没礼貌、没教养；孩子很会玩，就认为这孩子太贪玩、不听话、不乖，甚至有的把孩子评论为坏孩子，为什么会认为是个坏孩子，只是因为这个孩子的行为不符合我们的标准罢了……种种评价，不胜枚举。然后去上了一个什么课，学了个新理论：孩子都是好的，坏孩子不存在，老公也都是好的，坏老公不存在！可是不论我认为这个孩子是坏孩子，还是好孩子，都与真相无关，只是换了不同的评价，并不了解孩子出什么原因而不跟人打招呼，也无法接触到（或触碰到）那个真实的孩子，我只是在我的头脑里徧织了不同的梦，前一个是坏孩子的梦（妄想、想象），后一个好孩子的梦（妄想、想象），并且我们坚定不移地相信我们所思所想所猜就是真的，这就是执妄为真！欢迎转发朋友圈公众号转载请先联系：1031316@qq.com