坚持健身100天会发生什么？他们告诉你
你终于来了
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来源 | LEE健身 、爱健身
健身缺什么？
教练、器材、系统的计划蛋白粉等等......
但别漏了一个
——坚持
把坚持说为是“核心”装备
也不为过
办卡的时候风风火火
flag立了一个又一个
然而不出两月
80%的人先放弃
剩下的20%折腾着成了理想中的自己
1. 坚持锻炼100天，只为了做好一个俯卧撑
她叫Estella
开始做俯卧撑的第一天
双手颤巍巍
全身发抖，做一个都极其艰难
然后100天后
她做俯卧撑时已经可以全身离地
第 1 天
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第 2 天
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第 31 天
不仅能轻松完成俯卧撑
还解锁了钻石俯卧撑
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第 34 天
继续解锁新花样
挑战脚高手低俯卧撑
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第 70 天
能够靠爆发力移动做俯卧撑
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第 100 天
能完成一个标准的爆发式俯卧撑
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一百天后的成果
可能这是第一天开始做
俯卧撑时想都不敢想的事
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最后脸上露出自信的笑容
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完整视频
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https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=b0373mvzmgq&auto=0
2. 超大号母女100天减肥之旅
母女的体重一直是困扰她们的难题
但是自从下定决心减肥开始
难题就不再是难题
从最简单的
跳绳、跑步运动开始，
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健身房挥汗如雨的力量训练
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没想过捷径
挥洒汗水就是最好的道路
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相互鼓励，共同进步。
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100天过去了
虽然离理想中的的身材还有一段距离
但这对母女还是发生了能以肉眼可见的改变
这就是坚持的力量
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3. 100天减掉啤酒肚
没开始健身前是什么样子的？
肚子、胸部上的肉耷拉往下垂
身材完全走样
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第1天开始训练时
甚至连一个简单的卷腹都做不了
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坚持训练到第6天
开始慢跑以及加了做俯卧撑这一动作
然而，许久不运动的他
连一个简单的俯卧撑也做不了
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坚持训练到第14天时
身体看起来没什么变化
但是运动起来并不那么艰难了
但糟糕的是跑步把脚给磨破皮了
此时最是艰难
同时也是最考验自己的时候
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坚持训练到第21天的时候
终于有了一点变化
这无疑是给了他莫大的信心
赶紧先摆个pose秀一下哈哈哈
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坚持训练到第28天
虽然冬天来了但训练不能停止
下雪天照样户外跑步
既然开始了，就一定要直坚持下去
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坚持训练到第42天
开始一些系统的力量训练
以前认为自己做不到的动作
现在通过自己的努力都可以轻松的完成
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坚持训练到第60天
腹部明显比之前小很多
特别是上腹部已经比较平坦了
下腹部还是有顽固脂肪堆积在那里
所以训练要继续坚持下去，不能停止
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坚持训练到第88天
寒冷的冬天已经过去了，春天来了
跑步越跑越快
引体向上也可以轻松拉起来
再坚持下去逆袭就要到来
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坚持训练到第100天
已经可以看到腹部肌肉轮廓
体重从当初的233.2斤到现在的176.4斤
整个人发生了明显的改变
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再来看
锻炼前和锻炼后的对比照
完完全全的逆袭
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再厚重的石头，也抵不过长久的滴水；
再肥胖的身材，也抵不过运动的消磨；
再牛逼的梦想，也抵不过傻子似的坚持。
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健身坚持100天你可以吗？
—— END ——
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