推举杠铃导致急性腰椎间盘突出？你有没有过度健身了？

你终于来了

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相信大家都听说过这么一句话：生命在于运动

现在越来越多的人都喜爱上健身

只要有空就去健身房撸铁

却发现健身后身体反而出现其他的问题

这可能是你健身过度了噢

还是力量训练适当休息是非常重要的过度运动

所带来的伤害可能超乎你的想像

健身过程中不断增加强度

给自己带来一种成就感是件好事

但是也要适当去撸铁哦！

在健身房推举杠铃导致急性腰椎间盘突出

这位医生已经不止第一次遇到这样的病例了

真的希望老铁们一定要量力而行啊!

在评论看来

这个事已经不算个例了

在健身运动中已经有好几种这样的情况了

一是不科学的健身方法

二是不适当的运动强度

这都会导致对自身健康的影响

如果运动中出现头晕、呼吸困难、定向力障碍

精神恍惚、心脏跳动快和脱水的现象

或当晚睡觉出现心情激动、睡不着觉

甚至突然被抽筋疼醒。

这就说明身体在向你抗议：

你该调整健身强度啦！

选择合适自己的健身方式

用科学的方法去进行运动

这样对自己也是一种保障

无论是什么运动，

按照科学方法量力而行！

转告你身边的朋友！

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