【养老服务】为什么亚健康，总觉得疲惫？看了这6点全明白了！
众所周知，我们身体机能的正常运作需要依靠很多种维生素矿物质等营养物质来维持。
因此，一旦饮食不均衡，挑食，偏食，加上不良的生活形态，极易造成营养失衡的状况。
尤其是中老年人群，为保障健康，适当的补充维生素矿物质尤为重要。
为什么建议中老年朋友额外补充维生素矿物质 ？
我们日常餐桌上所吃的蔬菜、水果等食物多数是大量使用化学肥料、激素栽培出来的，再加上提早采收及存储时间过长让食物失去很多营养素。
尽管我们吃了蔬菜、水果，但所能摄取到的维生素、矿物质已经不多。据美国一家权威营养研究机构披露，就单项跟踪胡萝卜研究。
今天的胡萝卜的营养成分流失是30年前营养比例差距的3倍。
生活环境中，充斥着许多有害物质。表现最为明显的是水污染、农药污染、土壤中的重金属、化学物、汽车尾气排放，灰霾等。
这些因素都会伤害人体并迅速消耗体内的营养素。有数据显示，现阶段肺癌等呼吸系统疾病比30年前增加了近50倍。
中国人是世界上工作时数长、压力大的一群人，在长期的的压力下，免疫系统或自主神经会受到很大影响，这已是众所周知的常识。
例如：压力引起胃炎，造成无法吸收钙质或其他营养素的恶性循环。为了对付压力，在体内消耗大量的维生素B族，锌，镁，矿物质与维生素等等。
现代人忙碌的生活形态，食用快餐的机率大大提升。外出就餐容易造成营养摄取不均衡，另外，快餐摄取过多油、盐，易造成身体机能的衰退。
尤其是地沟油，合成色素调味料等，过多或长期食用，代谢过程中会消耗体内更多的营养素。
随着年龄的增长，我们肠胃的吸收能力在下降，并且由于器官的衰退，我们需要的营养素反而还在增加，摄入减少，需要量增加，所以中老年朋友会更需要额外补充维生素、矿物质。
抽烟、熬夜、喝酒、吃夜宵、烧烤等等使身体处于疲累的状态，会降低和阻扰营养素的吸收，也会透支体内的维生素矿物质，易造成营养素流失与营养不足。
总之，众多的因素下，维生素、矿物质等微量元素的不断流失，身体就会每况愈下，集中表现为亚健康现象。
所以，别等病了才就医。我们日常生活中，要学会“不治已病治未病”，适时适当的补充营养素补助食品。
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