宝宝到底该喝多少水？你恐怕真的不知道
米粒妈早上坐车上听广播，节目里有一个爸爸打进热线电话说：“我家宝宝刚满月，我们现在每天给他喂4-5次水，一次20毫升吧。现在天气干燥宝宝应该多喝水。”主持人竟然也表示赞同。米粒妈听了真是惊呆了，意识到现在真的还是有很多新爸新妈们并不知道宝宝什么时候该喝水，到底该喝多少水。
天气干燥是应该多喝水，大众媒体和商家们也经常倡导大家每天8杯水，但那是针对成人，小宝宝们可就另说了。毕竟，水虽说是生命之源，但H2O喝多到一定剂量也是会中毒的。今天就帮大家扫清误区，把喝水这事儿说个清楚。
在《美国儿科协会育儿百科》里面关于喝水是这样写的：“半岁内，吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水和果汁。”看到这句话，可能很多人都开始摇头了，孩子不喝水能行吗？吃母乳的可能不需要，吃奶粉的宝宝也不需要吗？那不是会上火吗？不是听说喝配方奶的宝宝要在喝奶间隙喂水吗？
纯母乳的孩子6个月之前不需要喝水，也不用加辅食，母乳就是宝宝最好的食物，能完全满足0-6个月宝宝的营养所需。这不光是说微量元素、维生素、蛋白质等等，也包括水。母乳最主要的成分就是水，占80-90%左右。不光是人类，对于绝大多数哺乳动物，幼儿期唯一水的来源就是乳汁。
喝奶粉的宝宝也不需要喝水吗？是的！各个品牌的配方奶都是尽量往母乳去靠的，模仿得越像越好，所以配方奶的冲调公式也是和母乳一样，达到水分90%左右，以求接近母乳。所以给宝宝冲奶粉的时候务必要看清楚包装说明，严格按照比例来冲调，不要随意改变比例，过稠或者过稀。
至于喝奶粉容易上火、宝宝便便次数变少这种问题，跟喝水没关系。“上火”这个词需要说的太多了，我们另开一篇专门说。需要强调的是配方奶并没有比母乳更稠，不需要再给宝宝喝水！不然商家干嘛要在包装上印“请勿额外多加水，避免过稀”呢？嫌配方奶稠直接多加点水不就完了？
（图为某品牌包装上的冲调比例，不同品牌可能不同）
喝奶粉之所以会“上火”，有可能是因为没有按比例冲调，过稠了，或者是宝宝可能对奶粉中某些成分过敏，这尤其会出现在刚从母乳转换到配方奶，或者家长频繁更换奶粉品牌的情况。
崔玉涛医生给出的解释是：母乳中含有低聚糖，既可促进肠道正常菌群建立，还可被细菌败解产生水溶性短链脂肪酸，增加粪便中水分，预防便秘等消化问题，而配方奶粉喂养婴儿如果出现大便干结，并不是什么“上火”，应服用益生菌或医用纤维素制剂。
答案是：有！
任何一种物质摄入多了都有害处，对于小宝宝来说，水喝多了的问题会比成人严重很多：
1、减少宝宝的饥饿感，导致喝奶量过少，从而营养不良；
2、喝奶量减少，自然也会相应导致妈妈母乳分泌量的下降；
3、成人一些不适的时候多喝水会有帮助，但宝宝的肾脏发育不成熟，喝多了反而肾脏负担；
4、稀释了体内钠等电解质的浓度，导致一些身体机能失调，可能导致体温过低、癫痫等问题；
5、如果喂的是果汁等液体，还会出现糖分摄入过多的问题。
很多人觉得我家宝宝不到6个月每天喝水，也没出现什么问题啊？不是好好的么？很多问题的负面影响都是长期的，不会在当下立即出现后果。比如盐的过量摄入问题，比如雾霾戴不戴口罩开不开净化器，恶果都不会立即显现。所以请不要把“现在没问题”当做“就是没问题”。不应该给婴儿喂水，是美国儿科学会，我国卫生部等相关机构的共同建议，个人好恶、月嫂经验、老人心得或者儿保医生的话，都不能作为你无视这些官方指导意见的理由。
6个月以内的宝宝，无论母乳或者是配方奶，都不需要喝水，喝奶就行了。
夏天出汗消耗的水分可以从母乳或者配方奶中得到补充，家长担心宝宝出汗太多需要考虑的散热问题：少穿点、开空调、别中暑，而不是多喝水；
如果出现急性腹泻，比如感染了轮状病毒，担心宝宝脱水，应该咨询医生，遵照医嘱用补充电解质液体等方法来补水，这不是喝白水就能解决的。
6个月之后加辅食了，可以适量饮水，以宝宝愿意喝多少水就喝多少为宜，注意不要为了哄孩子喝水就在水里加糖、蜂蜜或者果汁。
1岁以后可以鼓励宝宝时不时喝点水，尤其是大运动之后。
市售的矿泉水每种里面的矿物质含量都不同，有一些矿泉水可能含有超过宝宝需要的钠或者其他矿物质，因此不建议2岁以下的宝宝喝矿泉水。
这不光是指市售的瓶装饮料，包括自己在家给白开水里加糖、加蜂蜜（1岁以下宝宝尤其不要吃蜂蜜）、加果汁，含糖饮料会增加孩子龋齿喝肥胖的风险，而且习惯了甜甜的味道，孩子以后就不喜欢喝白开水了。
作者简介 | 米粒妈，美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于科学育儿、英文启蒙、剁手推荐。欢迎关注！
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