孩子输不起，抗挫能力差怎么办？这篇可以帮到你
获得价值20000元外教课
每天10分钟，让孩子轻松读出80%单词！
文 | 米粒妈
有一次米粒上完英语课，我去接他，结果在教室门外就听到孩子的哭声，进去一看原来是我家米粒在大哭，外教老师在一边不住劝慰，看到我又是一阵尴尬。
米粒妈上前一问，才知道是米粒他们小组今天在猜单词比赛中输了，米粒平时仗着英文好，带领着小组老是得第一。今天他们小组来了个新同学，可能是拖了大家的后腿，结果输给了对方，米粒同学一下子接受不了，竟然当堂嚎啕大哭。
当着那么多孩子和家长的面，真的好冏，米粒妈一时也不知怎么劝才好了。只想赶紧把他拉走回家，回到家再细细的跟他讲道理。但是米粒却越哭越大声，不依不饶的，米粒妈只好赶紧拿起书包拉着米粒把他塞进车里，逃离现场。
开车回家的路上，米粒还在抽抽搭搭哭个不停，米粒妈忽然意识到自己刚才做的有点武断和粗暴了。当孩子难过的时候，第一时间应该是和孩子共情，而不是武断的否定孩子的感受。于是我说：“妈妈知道你很难过，你们小组输了你很不开心对不对？”
米粒哽咽着，还很气愤地说：“就不开心！凭什么今天我们输了，就因为她！都怪她！”
“是啊，输了就会很不开心。妈妈如果平时一直都赢的话，输了也会不开心的。”（和孩子共情的时候一定要把自己也代入，让孩子感到自己的感受并不是孤单的。）
这时米粒的哭声已经很小了，我继续说：“可是你们平时一直都赢，就是另外一组一直在输啊，你想想，他们以前会不会也很不开心呢？”
“哦……我没想过他们……”米粒垂着头说：“可我就是想赢。”
“他们那组之前输的时候有没有哭啊？”
“……好像没有……”说到这里，米粒似乎为自己刚才大哭不好意思起来了。
“想赢是很正常，很对的想法！说明你很积极地在学习（首先要肯定孩子^ ^），但是如果太在意输赢和成绩的话，就不那么好玩了。因为输赢是很正常的事情，有时会赢，有时也会输，总是不开心的话，学习还有什么意思？”说着，我回头瞅了瞅米粒的表情，他似乎在思考。
我又继续说：“胜败乃兵家常事嘛，这句话你应该听过的。而且我们学习也不是为了争输赢，是想更好地进步嘛。如果没有输，一直都是赢的话，又怎么会进步呢？”
米粒看起来还没有完全接受我的观点，但他的情绪已经完全缓和了，嘟嘟囔囔地说“可我就是喜欢赢，我不喜欢输。”
我想是不是我们平时大人说话的感觉，让他感受到“输”就是一件不好的事了呢？于是我说：“输根本不是坏事，我们可以从中总结经验，学到更多。下次如果输了，我们可以大喊一声我输啦~~，其实也没那么不开心呢。”
回家后，我查了一些相关的资料，想搞明白如何让孩子更好地面对挫折和失败，竟发现这是一种很重要的能力，叫做“逆商”，英文叫做“Adversity Quotient”，也被译为挫折商或逆境商。
逆商，决定了孩子面对逆境时的反应方式。逆商的高低，代表着孩子面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。甚至有人说，100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。
测测你家孩子的“逆商”属于哪个层级
低逆商指数：每当遇到不好的事情或者面对大人负面的评价，感觉天要塌了，惊慌失措。对待逆境，态度消极，行为逃避，对自己没信心，也没有持之以恒的毅力。
中逆商指数：能够坦然面对不好的事情或者他人的负面评价，但不能充分调动自己的能力和潜力来应付困难局面。有时候，可能花了很大精力，但还是无法缓解自身的无助感，并常常因此感到失望。
高逆商指数：这类孩子，能积极面对困境和他人说“NO”的时刻。面对逆境，态度正面，行为积极，懂得去分析事情的前因后果，且能找出尽可能有利或减少负面影响的解决方案。与此同时，知道用正确的方式去排解负面情绪。
看来我家米粒属于中逆商指数，还需要我们和他一起学会调节情绪，将挫折化解为继续努力的动力。
心理学家认为，一个人的成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商（IQ，Intelligence Quotient）和情商（EQ，Emotional Quotient）都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。
在保罗·斯托茨教授的《让逆商AQ克服逆境》中指出了逆商对于个人的重要性：面对逆境，有的人努力奋争，百折不挠；有的人浅尝辄止，一番争取之后，偃旗息鼓；有的人一陷入困境，就心怀恐惧，绕着问题走。不同的态度导致了不同的结局，或是到达理想的彼岸，或是缩手缩脚碌碌无为。
其实不光在学习和事业领域，一个人一生的生活中可能会遇到很多挫折和磨难，没有人能够一帆风顺，所以要想孩子以后性格健康，即使面临挫折也不会自暴自弃、情绪失控，必须从小就给孩子培养好“逆商”这一能力。
这让我想起我以前在美国公司培训时，遇到了百事可乐大中华区的销售副总裁，他和我们分享了自己的故事：
他说别看他这么精精神神地站着演讲，其实裤管里一条腿插着一米多长的钢筋。十多年前他事业有成、太太生了两个可爱的孩子，一切都令人羡慕，可是一场车祸却夺走了太太和两个孩子，他自己也失去了一条腿，半条命差点没了。
别人都用怜悯的眼光看着病床上的他，觉得他这辈子算是完了。可他却不服输，硬是让医生用钢筋代替了已经粉碎掉的腿骨，经历了常人无法承受的痛苦的复健疗程，竟然奇迹般地可以走路了。更让人钦佩的是，他康复后马上又回到了工作岗位，比以前还要拼命工作，一步一步走到了今天这个位置。
当时我完全被他的故事震惊了，因为我无法想象一个人一下子失去了生命中全部的挚爱，还怎么能爬的起来？还怎么能够战胜伤痛，还能继续奋斗？
我记得我当时问了他这个问题，他的头发已经花白，却依然精神矍铄，他淡然地微笑说：“不爬起来难道继续趴着吗？不管怎样，不想死的话只有好好活着，才对得起我爱的、和爱我的人。”
如何培养孩子的逆商
一、遇到挫折先冷静，不要夸大负面影响
当孩子考试成绩不理想，或生活中遇到困难的时候，要和孩子及时沟通，并且跟孩子一起好好分析，遭遇挫折或困难的原因在哪里，而不是当孩子考得糟糕时，先劈头盖脸地一顿责备，更不能夸大挫折的影响力。
“妈妈，我这次语文考试只考了78分。”孩子一脸沮丧或充满愧疚。
“噢？78分啊，是可以再高那么一点儿。别难过，我们先来看看都有哪些题目失分了吧？”说罢跟孩子一起分析错题的原因。
“妈妈，你说我是不是有点笨啊？我班里好几个同学上80分，还有一两个同学上了90分，好羡慕啊！”孩子有些怀疑自己的能力。
“一次考试而已，并不能说明什么啊，宝贝。我们好好总结，好好加油，下次一定会考得好一些的！”用坚定的语气，给孩子加油鼓劲。
二、甩开抱怨的恶魔，微笑面对一时不顺
有的孩子在集体中会多多少少有些小烦恼，比如，不太会跟同学相处，总显得不太受欢迎。时间一长，总觉得大家对不起自己，开始各种抱怨，总觉得除了自己，其它同学都是“小坏蛋”，也慢慢滋生对同学的敌意。同事家的孩子回家之后，就开始跟妈妈抱怨起同学关系的不和谐：
“好烦啊，我的同桌小文下课时，总不跟我一起玩。甚至，看都不看我一眼。”
“宝贝啊，抱怨是没有用的。如果我是你的同学，说不定我也不会跟你玩。”同事故意这么说。
“为什么呀？为什么呀？”
“是不是因为你有好玩的，不懂得分享，而且，说话也有点自以为是呢？”
“嗯，仔细想想，好像是有这样的原因呢。”同事不留情面的话点醒了孩子。
明白了真正原因的孩子，主动停止了抱怨，心情也多云转晴。第二天去学校时就主动给小文道歉并握手言和，还跟小文成了好朋友。
三、接纳生活的遗憾，提高幸福感知能力
生活中美好的事情很多，但我们也总会看到生活中不如意的那一面。当遗憾已经是事实，那我们该做的就是以尽可能坦然地心态面对生活中的遗憾。别让遗憾成为我们生活的阴影，蒙蔽我们感知幸福的能力。
如果孩子不只是埋头于功课和辅导班，能在自然和生活中感知幸福，TA调节情绪的能力也会更强。
四、培养孩子的爱好，及时排解不良情绪
清代文人张潮先生曾说：“花不可无蝶，山不可以无泉，石不可以无苔，水不可以无藻，乔木不可以无藤萝，人不可以无癖。”
由此看来一个人有些爱好甚至癖好，是一件多么不可或缺的事情！对孩子来说，有了爱好，更是非常有益的。当TA遇到些小挫折或困难之时，我们可以引导TA去做自己喜欢的事情，比如：弹钢琴，画画，唱歌，跳舞或者陪TA来个亲子游等等。这些孩子爱好的事情，会在孩子遭遇逆境和挫折之时，帮助孩子适当转移下注意力，及时排解不良的情绪，从而保持积极乐观的好心态。
五、制定更高的要求，帮助孩子完成挑战
孩子的挫折感，有时候恰恰并不是由成绩不好引起的。相反，却是由成绩太好导致的挫折感。
就像文章开头米粒为什么大哭，就是因为他平时一直都赢，偶尔输一次才输不起，就会情绪失控。所以往往那些无法承受挫折的孩子，都是平时很优秀、一帆风顺的孩子。
所以对于这些平时表现优秀、“独孤求败”的孩子，可以帮他们设置更高的目标，他们可以在追求更高的过程中体验到自己的极限，知道自己的不足，从而能够接受“失败”也是一种常态。
米粒妈碎碎念
昨天回家，米粒跟我说在班级的背古诗比赛中，一等奖只有五个，他正好是第六名，就成了二等奖。看得出来，他有点儿失落，但比之前那种动不动就哭，情绪调节能力已经好了很多。
于是米粒妈夸他，第六名也很好啊，其实也没差多少，如果你对自己还是有点不满意，下次可以更努力点哦。其实我们可以把握住每次这样的小机会，让孩子将遇到的挫折都转化为继续努力的动力。是不是很机智？
欢迎亲爱的们也和我分享，你们是如何应对孩子遇到挫折时的情绪，么么哒~~
米粒妈好文推荐
一分钟认识我们一家
米粒妈，美国海归，原500强高管麻麻一枚，专注于科学育儿 、英文启蒙、剁手推荐。如果你是个妈妈，关注我准没错！也可以加我的个人微信 milima125，咱们会有超多共同话题哦！
米粒爸，美国海归，曾在美国前50的大学任教，爱下厨，爱旅行，爱娃爱家、有洁癖的处女座粑粑一枚。
米粒，小屁娃一枚，喜欢“研究”飞机、国际象棋、爱看英文绘本和动画片，精力充沛、上蹿下跳的24小时运动员。
米粒妈公众号 米粒妈频道（JiaZhangRiBao） 米粒妈爱分享（milima666）每天分享育儿好文，英文音频之外，还为大家提供免费英文课呢！戳右下方二维码，回复“米粒妈外教”，即可报名参加！
点击文末“阅读原文”，查看更多精彩文章