宝宝便秘四大误区：不看不知道，一看吓一跳
文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）
前几天，米粒姥姥跟我吐槽：“我实在忍不了了，我们小区群里，总发一些糊弄老年人的文章，你赶紧写几篇，我发到我们小区群里震一震他们！”
我忍不住笑了。是啊，带娃的老人容易被一些标题耸人听闻，内容没有任何科学依据的文章欺骗；有些号称能致病的小偏方，真心不敢苟同。尤其关于宝宝便秘的，有着五花八门的说法，但是仔细一看，不少都是错的。
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宝宝便秘四大误区
便秘？上火了吧！
“火”这么一个虚无缥缈的东西，看不见摸不着，它是育儿史上最著名的背锅侠；宝宝有眼屎有口气尿黄便秘，全都归罪于它……但其实，“上火”这个现象根本没有科学依据。
无论大人还是几岁的小宝宝，出现的很多“上火”症状，本质上都是因炎症、消化不良或真菌感染等原因引起的。
不管大人还是宝宝，导致便秘的原因有很多：食物太精细、缺乏运动、饮水不足等等；不能因为宝宝出现便秘症状，判定为上火，给宝宝私自服用各种凉茶，去火的“偏方”，那可就错得离谱了。
香蕉能缓解便秘
不知道这个说法源自哪里，居然传播得这么广泛……难道是看着香蕉松软的质地引发的联想吗？
国外有种有趣的说法，ABC foods，就是以ABC打头的食物容易导致便秘，分别是：Applesauce（苹果酱）、Banana（香蕉）和Cereal（米粉）。“P"字母开头的水果：比如梨子（Pear）、桃子（Peach）、西梅（Prune）等等能缓解便秘。
看到香蕉你有木有惊呆了？原来香蕉并不能治疗便秘，大人孩子都一样。我们日常吃到的香蕉，因为多次催熟而添加了鞣酸，它具有非常强的收敛作用，不但不能够帮助排便，反倒会加重便秘。
生的香蕉里钾成分含量较多，而腹泻的时候恰恰需要补充钾，所以腹泻的时候反倒应该吃根香蕉……（是不是感觉彻底被颠覆了？）
西梅、杏、苹果、木瓜、梨能预防便秘。当然还有高纤维的食物，如西兰花、南瓜、红薯、豆类、全麦面包等等。
（高纤维食物一览表）
不是每天拉臭臭，所以一定是便秘
嗯，不能按照天数来判断宝宝是否便秘。有的时候因为攒肚子啦，吃的东西太少啦，不会每天都排便。而且是否便秘，有更科学的判断标准：一起get一下：
看图说话，一张图告诉你怎么通过大便性状判断是否便秘。
Type1 像坚果那样坚硬，难以排出
Type2 葡萄样坚硬的便便，像块状香肠
Type3 像一根香肠，但是表面有裂缝
Type4 像一根香肠或者蛇，光滑而柔软
Type5 边缘柔软
Type6 糊状便便，蓬松但是边缘参差不齐
Type7 稀便
通常情况下，纯母乳喂养的宝宝可能没有次数的标准，吃配方粉的宝宝每天2-3次，吃辅食之后大概每天1-2次算是正常。
蜂蜜能缓解宝宝便秘
不推荐蜂蜜给宝宝服用。却不论蜂蜜是否会导致性早熟，它的口感过甜，糖分过高，不适合宝宝。
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宝宝便秘的原因
奶粉冲调浓度过高
请严格按照奶粉冲调说明来冲奶粉哈，都是亲妈，谁都不会亏着娃的嘴，只是奶粉过稠并不能表现你更加爱孩子、渴望给他更多营养，反而会因为奶汁中的蛋白质增多，宝宝的肠胃难以消化，导致便秘。
喂养不当，宝宝难以消化吸收，导致便秘
现在世界卫生组织建议宝宝6个月以后再添加辅食。在辅食添加初期不要贪图量大、种类多，一样一样添加，宝宝适应了，再添加下一样。另外呢，食物加工过细，过精，食物残渣少，纤维素摄入不足，导致便秘。所以，制作辅食简单粗暴就好~~
过量补钙
缺钙会影响生长发育没错，可是给宝宝补钙之前，你先要确定：你家宝宝真的需要吗？可别盲目补钙——进入人体的钙元素非常容易和肠道的食物残渣，比如草酸啊，磷酸结合，形成不溶解的硬物质，宝宝难以排出。
只吃鱼肉等高蛋白食物，不爱吃水果蔬菜
膳食纤维在促排便方便有着不可替代的作用，偏食，无肉不欢，膳食纤维摄入的少，不易激发神经系统的排便反射，便便在肠道停留时间太久，水分被肠道过度吸收，导致便便干硬，排便困难。
宝宝在饮食上的不良习惯，都是大人养成的。均衡营养，全面摄入各种食物，不让宝宝养成挑食的坏习惯，大人可要以身作则呀！
没有养成排便习惯
请注意，这里说的“没有养成排便习惯”，并不是指把屎把尿哈。宝宝18个月开始进入如厕敏感期，就可以进行如厕训练啦。亲爱的们买只宝宝便盆，每天清晨让宝宝蹲一会儿，刺激胃结肠反射，训练宝宝排便。
久坐，缺乏运动“懒宝宝”容易便秘
家人经常抱着，怕摔倒碰到，限制宝宝的活动量，胃肠蠕动减弱，导致便秘。可以给宝宝做抚触、做被动操；8个月以上的宝宝应鼓励他们多爬行——爬行时腹部收缩，每爬行一步，肛门收缩一次，刺激便意。
生理上便秘：巨结肠 、肠梗阻、肠闭锁等等
极少一部分宝宝确实是因为肠梗阻、肠闭锁、巨结肠等原因导致的生理上的无法正常排便，这些可能需要进行手术等方式治疗才能解决。
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如何能缓解宝宝便秘
缓解便秘需要从几个方面下手，别指望着用一种方式：或者多吃点什么东西，或者多喝水或者酸奶，就一定能解决的。回想我们在高考的时候，没有哪个学霸是因为一科学得最好就考上名校的。
便秘就像是一个信号，它在提示我们：是不是该转变宝宝的生活习惯了？
别给宝宝吃得太精细；摄入的食物种类尽量多样性，以含有丰富的膳食纤维的食物为主；多吃蔬菜和水果；
鼓励宝宝多运动，跑跑跳跳动起来；
养成定时排便的习惯；关于如厕训练，我写过一篇文章《把屎把尿太坑娃，给宝宝科学、有尊严的如厕训练，你可以这样做》，供大家参考；
持续多天不排便，可以尝试使用开塞露。其主要成分是甘油，挤在肛门内可以刺激排便。开塞露本身对人体无害，但是不是解决宝宝便秘的最佳方式。
严重的排便，一定要去咨询医生，不要因为忽视耽误了便秘背后隐藏的严重问题。
宝宝便秘，大人千万别焦虑，更不能随意使用什么偏方，或者道听途说的方法。如果家里的老人爱转一些伪科普的文章，咱们就多转一些科学的文章给他们看。他们老年人就应该这样“洗脑”
参考资料
https://www.babycenter.com/0_constipation-in-babies_79.bc
https://www.mom365.com/baby/baby-health/10-ways-to-relieve-babys-constipation
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