蜂蜜怎样喝? 什么时候喝? 你真的知道吗?

饮用蜂蜜的最佳时间

6：30

清晨起床后喝一杯蜂蜜水，清洗肠道，有利于形成排便反射，及时排除体内垃圾和毒素。长期保持会形成一种习惯，对维持身体正常的生理功能大有好处。

16:00

每天下午16点左右，正好处于胃中空虚的时刻，一天工作日中最疲惫的时候。这时候如果能及时喝一杯温热的蜂蜜水，可以为身体补充一些糖分和能量，让你工作更加高效。

22:30

中医认为，味甘能补。忙碌的一天即将结束，临睡前喝一杯蜂蜜水，既可补充夜晚需要的水分，又能缓解紧张的神经，能够给我们带来良好的睡眠，使疲劳的身体得到恢复。

下面推荐几款蜂蜜的食用搭配，请看~

柠 檬 蜂 蜜

柠檬炎热的夏季，一杯清凉的柠檬蜂蜜水，是再好不过的解暑佳品了。柠檬洗净切片，放入事先准备好的凉开水中，然后调入蜂蜜即可。放入冰箱保鲜饮用，口感会更棒哦。

生 姜 蜂蜜

细菌繁殖速度快，而生姜有助于杀菌，配合蜂蜜水更易被人体吸收。取新鲜生姜片10~15克，放入开水中大约10分钟，等水变的温热时，加入一汤匙蜂蜜搅匀饮用。生姜性热，容易上火的人不宜多饮用。

红 枣 蜂 蜜

把红枣洗净后去掉核，把红枣放在蒸锅上蒸熟后捣烂，。将枣泥装入消毒过的干净的玻璃容器里，注意容器一定要干燥，加入蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱中冷藏。喝的时候取适量红枣蜂蜜，用温水调匀饮用。

蜂蜜虽然有很多好处，但是喝蜂蜜的时候一定要注意以下几点。

1、豆浆和蜂蜜不宜一起喝

豆浆中的蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

2、蜂蜜不能与豆腐一起喝

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血，与蜂蜜一起吃易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者一起吃不利于人体的吸收。

3、蜂蜜不能与韭菜一起喝

韭菜中的维生素C含量丰富，但是容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去原有作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，一起吃容易引起腹泻。

4、蜂蜜不能用沸水冲饮

蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。所以，冲泡蜂蜜最好用不超过35℃的温水冲饮，正确食用法是以40℃-50℃温开水冲服。

怎么样？大家都学会了嘛？如果你有什么蜂蜜食用方法欢迎你在评论区中与大家分享哦！

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