怎样才能养出快乐的孩子？0-1 岁教养指南

作者： Jill Storey

编译：笨笨妈

儿童发展学家说，幸福不是你能 “给予” 孩子的，它是需要你 “教会” 孩子的。

儿科医生 Edward Hallowell 在其《成年幸福的童年根基》一书中说，儿时被宠溺的孩子，到了青少年时期，会更容易感到无聊、犬儒，以及感受不到乐趣。

Hallowell 说，因为幸福取决于内在（而非外在），想要养出快乐的孩子，最重要的是帮助他们获得使其终身受用的内在品质。

所幸，您并不需要成为儿童教育专家才能做到这一点。只要有足够的耐心并保持灵活，每个家长都能在孩子还小的时候，为她打下幸福一生的基础。

如下是美国儿童心理学家给出的几点操作指南：

• 读懂孩子的情绪

六个月之后，孩子与外界互动的能力大大增强。这个时期的宝宝，情绪非常多变。据小儿神经科医生 Lise Eliot 说，这是因为，这一年龄孩子的大脑皮层几乎还没开化，还不具备控制自我自动反应的能力。

在接下来的几年里，随着大脑皮层的不断发育，他们才会逐渐获得控制情绪和行为的能力。

0-1岁的宝宝经常比笑多，这是因为他们需要借助哭声来传达需求，催促照料人及时回应他们的需要。那么大人怎样才能判断出宝宝的哭声是因为痛苦、饥饿，还是仅仅出于无聊呢?  答案其实很简单，只要细心观察，大人一般都能分辨几种不同的哭声，并从中识别出宝宝的需要。

在6-8个月左右，孩子一般会发展出自己表达不满的独特方式 (例如哭泣或者粘人)，大人只要多下功夫摸准孩子的脾气，就能更好的判断孩子是不是哪里出了问题。

• 陪孩子一起玩耍

请尽量多地建立与孩子的情感连接，并尽可能多地与孩子一起玩耍。

如果你和孩子玩的很开心，她也会很开心。给孩子创造一个“有感情连接的童年”，是确保孩子日后幸福的第一步。

因为感情连接对幸福的重要性，玩耍不仅能让孩子当下感到快乐，还能帮助孩子发展出未来幸福所需的关键技能。在孩子稍大些的时候，玩耍还能帮她探索兴趣，比如用积木建造房子、画画，这些很可能成为她日后的学业和职业兴趣。

• 帮助孩子掌握新的技能

Hallowell 医生开出的 “终身幸福” 药方还有这么一点：掌握技能对幸福感至关重要。

这一点其实不难理解。在宝宝学习把勺子送到嘴中，或者摇摇晃晃迈出人生第一步时，他不仅从以往的失败中学习到了经验，锻炼了坚持和耐心，还能体会到自我努力取得成就后的快乐。此外，宝宝因此收获的赞赏，以及发现原来她对自己人生具有掌控的惊喜，会让这种成就感更加强烈。

这种通过习得技能获得的掌控感，是决定成年幸福的重要因素。

不过，Hallowell医生提醒说，大人要尊重孩子的兴趣，不然即便孩子取得成就，也不会感到快乐。

• 培养孩子好的生活习惯

充足的睡眠、体育锻炼和健康的饮食，对每个人的精神和身体状态都很重要，尤其是对孩子而言。

请尽量给孩子提供足够的空间让她释放能量: 无目的地踢腿、爬行、跑来跑去或荡秋千，对孩子来说，都是快乐的来源。

照顾到孩子对规律作息的需求。多数孩子都需要固定的作息安排，才能有好的心情。您可能还需要留心宝宝的食物偏好。让有些宝宝感到开心的一种食物，却可能让另一些宝宝感到烦躁。

• 放手让宝宝自己探索

六个月之前的孩子对宠爱是免疫的。这一时期，大人及时回应宝宝的需求，对宝宝的心理发育非常重要。

但是在六个月之后，如果孩子打个嗝大人就紧张地左右查看，就是在剥夺孩子的学习机会了。如果您平时已经给予宝宝充足的爱和关注，偶尔让宝宝哭一会儿，反而对她有益处。

纽约大学医学院儿童心理学家 Masia-Warner 说，很多父母都会好心办坏事，他们总是急于帮孩子解决问题、让孩子开心。但其实这是不现实的，因为你不可能永远守在孩子身边。

而且，如果总是冲在前面帮孩子解决问题，大人就剥夺了孩子学习应对挫折和失落的机会。

也不要担心孩子犯难。鼓励他们自己去探索，因为这都是他们学习应对困难的绝佳机会。

从出生到一岁的这一年里，宝宝会学会很多技能，从坐到爬，从抓东西到走路、说话。这每一步都会带给孩子信心，以及成就带来的满足感。所以不要在孩子的玩具掉了时，着急帮他捡起来。给他一些时间，鼓励他自己去捡。

Hallowell 医生也强调说：允许孩子体验不同的感受 (从幸福快乐到困难挫折)，会帮他发展出通向幸福的内在功力。不论是试图爬行的7个月宝宝，还是为算术犯难的7岁孩子，不断的失败和练习，都是他学会应对逆境的必须。

• 允许宝宝感受负面情绪 

在宝宝稍大些的时候，可以鼓励她用语言来表达感受。即便在她能开口说话之前，您都可以让孩子看着标识情绪的面孔图片，问她此刻心情对应的是哪个。在这之后，孩子很快就能学会用语言说出“快乐” 或者 “生气”。

教会孩子用语言表达情绪非常必要，因为这是他们识别和管理这些感受的基础。

Masia-Warner 医生提醒家长说，不必对孩子的负面情绪反应过激，允许孩子感受不快乐同样重要。因为环境的变化，孩子偶尔变得过度敏感、紧张或粘人是很正常的，这些情绪并不代表他们不快乐。

随着孩子年龄的增长，大人做到这一点变得更为重要。例如，在孩子畏缩在生日宴会的角落时，大人很容易跟随本能反应去把孩子推向人群。

Hallowell 医生也担心一点：有些家长因为孩子遭遇一点拒绝就很紧张，或者为孩子的一点哭泣就变得忧心。他说，孩子需要明白，偶尔感到不开心是正常的，这不过是人生自然的一部分。

如果大人急于摆平任何不开心，会让孩子以为，感到不开心是不对或者是有问题的。

Hallowell 医生呼吁家长容许孩子感受他的一切情绪，包括悲伤。

• 教会孩子分享和关心他人

研究表明，有使命感和意义感的人更少感到低落。

在孩子成长的过程中，大人可以让他明白，帮助他人 (哪怕是很小的事) 是多么让人快乐的事情。

即便你的宝宝才10个月大，你都可以引导他品尝给予和接受的快乐。如果你给他咬一口你的香蕉，不妨让她拿着也喂你一下。在给她梳头时，让她也试着给你梳一下，并让她看到她的 “帮助” 带给你的开心。

这些细微的瞬间，都能帮助孩子学会分享并培养他照顾他人的敏感。宝宝到了学步阶段后，一些简单的家务，例如把衣服扔到脏衣框里或整理一下桌子，都能让他感到，他在做出自己的贡献。

• 做孩子的榜样

研究表明，大人的脾气会通过日常行为和育儿方式，传染给孩子。

大人的好坏情绪都能影响到孩子。即便是小婴儿都会模仿父母的情绪模式，并继而作用到他们大脑的神经管道。也就是说，你笑时，你的宝宝也会笑，然后他的大脑也会习得笑的能力。

如果您的孩子因为肠绞痛哭上几个小时，最好的做法其实是尽量保持平静。因为孩子能感受到照料人的压力，因此可能哭的更加厉害。

照顾新生儿是艰巨的工作，大人因此感到疲倦、崩溃甚至些许抑郁都很正常。但是如果您感到持续的压力过大或抑郁情绪，请一定及早寻求帮助。

来源：http://www.babycenter.com/0_how-to-raise-a-happy-baby-and-child-birth-to-12-mo_1490882.bc?page=1

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