钟院士的话，你听不听？

流行病学专家曾光在接受总台央视记者独家专访时表示，戴口罩是为疫情防控做贡献。每个人出门一定要佩戴口罩，这是对自己负责，也是对社会负责。每个人都戴口罩，疾病传播速率会下降，有利于疫情的遏制。

戴口罩的重要性，想必大家都已经知道了。但脱口罩也有讲究，可能很多人还不清楚。

一起来看看，钟南山院士为大家亲身示范的取下口罩的正确方式。

看视频，划重点，钟南山院士提醒大家：1.应该用手捏住耳绳取下口罩；2.不能抓到外罩污染面。切记！

网友：听您的，学起来！

除了戴口罩，钟南山还给你9条防护建议，这些话都要听！

“百毒不侵，诸邪莫近。”

在这场突如其来的疫情面前，

除了乖乖宅在家听话，我们还能做什么？

许许多多的美术家、动漫艺术家民间艺术家、创作者以笔为枪，踊跃发表鼓舞人心的作品，和全国人民一起共战疫情。

小编们惊讶地发现，在艺术家创作的大量作品中，钟南山成为不少人不约而同创作的主题。

一起跟随艺术家们的眼光，重新认识这座“山”～

广州市美术家协会副主席张弘作品《钟南山院士工作中 》 。张弘坦言，他出生于武汉，在那儿生活了整整二十年，可以说是喝着长江水长大的。这次家乡发生了疫情，虽然无法进入第一现场收集材料，但从武汉封城那天起，他就根据新闻照片以及记忆组织画面，绘下了抗击疾病一线的动人瞬间。张弘的这组作品，自1月30日在《广州日报》首发后，《人民日报》深夜转发，点击量一天就达到14万+。

广州市美术家协会副主席朱光荣在大年初五画下了《南山一柱》，画面上的钟南山先生坚定而勇毅，给人无限力量。他表示：“钟南山院士是我一直敬仰的医生、科研工作者，是中国的脊梁、广东的骄傲，值得我们反复去表现，以后，我还会继续画。”

       曾为多国商界精英或政界人物画漫像的画家、广州市动漫艺术家协会副主席叶正华用独特笔法画下《钟南山漫像》。

钟南山院士说：“春运返程测体温有必要。”

疫情防控已进入关键的攻坚期，返城复工的日子又近了。

很多返城的小伙伴都会发现，在高速路口和机场客运站等地，出现了穿着防护服的工作人员，为来往的行人测量体温。

而在家乡的你也应该开始收拾行李了。

出发时，该带哪些必需品；回来后，先做哪些重要事；到单位，少去哪些高危区；下了班，要改哪些老习惯……

最后，小编为你整理以下6个提醒，请收下，抗疫路上多一份安心。

出发：不妨多带一支笔

整理行囊时，要带哪些物品？

口罩等防护用品和免洗洗手液等消毒用品，备好了吧？飞机上不能随身带酒精、消毒液，可用消毒湿巾替代。不妨再多带一支笔，可能途中需要填写旅客信息，工作人员的笔有限，来回传借，容易增加传染概率，用自己的笔，既快又安全。把机票或火车票收好，配合可能的相关密切接触者调查，当然最好不要碰到这样的调查。

途中：不吃零食自备水

火车、飞机乘客多、空间小，如何防范路上风险？

首先，全程佩戴医用外科口罩，不必选最专业的N95；其次，对扶手、座椅、小桌板等提前消毒；勤洗手很重要，旅途当中也别偷懒，尤其是触碰自己的口、鼻、眼之前；最后，一定要配合做好进出站体温测量。

喜欢吃零食的，尽量忍一忍，免得经常脱口罩，容易增加传染概率；打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘衣服遮住口鼻；与他人保持礼貌距离，密切留意周围旅客健康状况，发现异常，若条件允许，就换座，并主动上报工作人员；在车厢或客舱内减少走动；少用公共饮水机，自备或购买瓶装水。

自驾回城有哪些注意事项？

既然备了消毒用品，路上记得多用用；尽量错峰返程；出行前规划好路线，提前掌握途中交通管制、道路施工、拥堵等情况；临近省界时，主动降车速，观察路面情况，有序通行；遇到省界的防疫查控人员，积极配合测体温；车流量大时，请耐心排队。

到达：主动报备或隔离

回到家后要做哪几件事？

不管是否从疫情流行地区归来，都应该主动向单位、居委或学校报备。

从湖北返回的，或有可疑接触史的，建议自返回或接触最后一天起居家隔离14天，每天至少量2次体温，关注有无咳嗽、胸闷、气急等呼吸道症状，注意个人卫生，与社区医生保持联系。

家中储备体温计、口罩和消毒用品；做好家庭环境清扫和消毒；勤洗手，多通风；摘口罩时要当心，别碰外层污染面，碰了马上洗手。

上班：少坐电梯不扎堆
选择开车还是公共交通上班？坐公共交通，要注意什么？

尽量步行、骑车、开车或打车上下班。如果坐公共交通，务必全程戴口罩；少接触车上物品，与其他乘客保持安全距离。

关于口罩使用时间，没接触过患者或可疑感染者的，不必随时更换，可酌情重复使用；如被飞沫污染或喷溅，应立即换口罩；在没破损的情况下，根据清洁程度适当延长使用时间。不过，超过4小时或潮湿后，口罩的防护性能可能会降低。

电梯、食堂、会议室、办公室，单位里哪些地方风险较大？如何防护？

首先，能在家办公，尽量在家办公。如果进入办公区域，自觉接受体温检测，勤洗手。若体温异常，别进楼了，回家观察休息，必要时去医院。

在空气不流通、人员密度大、来往频密的地方，病毒传播风险较高。

厢式电梯的空气流通性差，按钮上可能残留飞沫和病毒。上班期间少坐几次电梯，楼层不高就走走楼梯；进电梯要戴口罩；按楼层键时，最好不接触手指；出电梯后洗洗手。

食堂里，众人排队打饭，是次高危区域。建议错峰去，不扎堆，不聊天，独自快速解决，或打包带走。

会议室和办公室里，如果人多，也有一定风险。建议口罩就别脱了，谈话保持适度距离；多开窗通风；对键盘、鼠标、文具、桌椅等区域定期消毒；减少集中开会，控制会议时间，最好线上解决。

下班：接收快递不必慌
上班后，一日三餐怎么解决？如果不去餐厅和食堂，经常叫外卖安全吗？

推荐减少外出，但正常生活还是要过。如果去菜市场，应做好个人防护，并速战速决。不食用野味，多吃新鲜蔬菜水果，改善营养，增强抵抗力。回家后赶快洗手。

可以叫外卖。即使病毒能在外卖包装存活，也不等于达到感染条件。如担心外卖或快递表面被污染，请打开包装后，尤其是触摸自己的口、鼻、眼前，及时洗手。对餐品不放心，可二次煮熟再食用。

经常有快递小哥上门，收件时有什么注意事项？

不要总是臆想外面都是病毒。病毒经快递包装盒传染的可能性极低。当然，外卖或快递工作人员切记不要带病工作。非常时期，建议投递人员和接收者都戴口罩，注意喷嚏礼仪，双方能放心。

休闲：打球夜跑停一停
喜欢健身、打球、夜跑、逛街的，最近能继续吗？

健身房空间密闭，如果人多，存在一定感染概率，不建议近期去室内健身。打球和夜跑，同样不建议，因为外出可能接触到更多人，戴口罩运动也不舒服。同事朋友邀你聚会，当然不要答应，电影院、KTV和商场等人群密集场所也别去。

不妨在家做一些适合自我练习的项目，如平板支撑、太极拳、俯卧撑、做操等。如果在人员稀少的空旷室外运动，风险不大，可根据实际情况去透透气，不用过度紧张。

不管疫情如何发展，生活总要继续，
好好学习，好好工作，
让我们共同努力，
一起期待春天的到来
待到樱花烂漫时
我们一起去武汉看樱花

▍来源：共青团中央 金海岸 广州日报 创研部

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