有一千万中国家长，都在假装给孩子刷牙

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去年，卫计委公布了一组数据，我国5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，也就是说，每10个孩子中就有7个孩子有龋齿，并且这个数据还在持续上升中☟

（来源：央视网）

为什么数据这么高呢？虽然跟小朋友爱吃甜食有很大关系，但是没有重视起刷牙，才是最主要的！

有很多家长甚至就连自己刷牙时也是糊弄了事，左三下右三下漱漱口就结束。

嘟妈真的不建议这样，一口好牙不但能吃好喝好，在人际交往中也能增加自信，要知道，美国的牙科产业十分发达，人人都拥有一口洁白闪亮的牙齿，看着自信又阳光。

当然牙膏的选择也很重要，此前我也为大家讲解了应该如何选择牙膏➡

为了宝宝以后不会一乐一口小黑牙，咱们今天就接着来说说选择牙刷和刷牙的一些注意事项吧！

1

  清洁口腔很重要！

其实宝宝出生后就应该养成每天清理口腔的习惯了，每天早晚各一次。用纱布或者手帕裹着手指，蘸点白开水轻轻擦拭口腔即可。

▲用纱布擦拭口腔

只是0-6个月的宝宝都还没有养成规律的作息，所以你可以自己选择适当的时间给宝宝做口腔清洁。6个月之后建立了固定的饮食模式，就可以每天早晨和睡前的最后一顿奶之后进行口腔清洁了。

这样做的主要目的除了保持口腔清洁之外，还能让宝宝慢慢习惯这种清洁、舒服的口腔状态，以及逐渐向未来刷牙模式进行过渡。如果开始没能养成习惯，等到需要刷牙的时候可能会产生排斥心理。

2

  第一颗牙＝刷牙开始

大部分宝宝4-7个月会冒出第一颗乳牙，少数可能3个月大的时候下门牙就露尖了，或者发育晚一些的12-14个月才长牙。只要宝宝长出了第一颗牙，就可以开启正式的刷牙模式了。

至于是否使用牙膏以及含氟牙膏，大家可以点击查看➡手把手教你选牙膏！

这个阶段的牙刷可以选择超级柔软的指套型牙刷或者硅胶牙刷给宝宝刷牙。从而让他慢慢感受刷牙的感觉。这样等到第一颗磨牙（又叫槽牙）长出之后，比较容易接受牙刷刷牙了。

当宝宝第一颗磨牙长出后（大约13-19个月），就可以选择一只带有软毛的牙刷了，刷头比一毛钱硬币直径要小（小于15mm）。因为宝宝的口腔容积比较小，选择小头牙刷便于清洁每个部位。

3

  怎么挑选刷毛？

给宝宝选择牙刷，一定是选择儿童牙刷，成人牙刷至少要到孩子14岁之后才能使用，否则刷毛的硬度可能影响牙龈健康。

关于牙刷的选择，在国外权威网站找到的资料很少，其主要选择要点就是刷头小、刷毛柔软、手柄易抓握。

针对儿童牙刷，我国专门制定了国标《GB30002-2013儿童牙刷》，从卫生、安全、规格尺寸等等各方面进行了详细规定，同时还增加了有害元素的限制，以前砷、镉、铬、铅、汞5种的基础上，又增加了锑、钡、硒3种。

因此，如果你选择国产牙刷，注意在购买的时候查看是否符合标准。

▲源自《GB30002-2013儿童牙刷》，单位均为mm

如果选择的是美国进口牙刷，可以购买带有ADA认证标志的儿童牙刷，其安全性和有效性都经过了美国牙科学会的严格把关。

如果你选择是其他国家的海淘牙刷，就只能通过产品信息和购买后的手感来判断了。

1小刷头

对于2岁以下的宝宝，香港卫生署建议选择长度小于15mm的牙刷

2岁以上可以选择长度稍微长一些的，但也要尽量小巧一些，便于清洁口腔的各个位置。而大体积的牙刷可能导致操作不灵活而且也不容易清洁到位。

2刷毛柔软

这一项就比较简单了，选择软毛牙刷即可。

3手柄易抓握

由于小宝宝手部肌肉发育尚未成熟，如果手柄太细太光滑，容易脱落，从而给宝宝造成挫败感，甚至厌恶刷牙。

建议选择稍微扁、宽或者带有防滑设计的产品。

▲比如这种小青蛙手柄，不仅可爱，还能防滑

另外，随着宝宝长大，还可以带他一起去选购，选择自己喜欢的图案或者颜色，对新牙刷感到兴奋，也会增加对刷牙的兴趣。

4电动牙刷还是手动牙刷？

最近这两年电动牙刷特别火，很多家长都来问嘟妈，是不是用电动的刷的比较干净？

其实啊，电动牙刷和手动牙刷都能有效的去除牙菌斑。

手动牙刷主要的优势在于选择空间大，从牙刷头的大小、图案种类等等，有多种样式供你选择，同时也能保持口腔的清洁度。

而且手动牙刷比电动牙刷便宜很多，更容易更换，占地也比较小，外出容易携带。但是手动牙刷对刷牙姿势的要求比较高，要采用正确的姿势才能达到有效性。

电动牙刷相对来说可供选择的种类比较少，价格也相对贵很多。但是刷牙效果不受刷牙姿势的影响，而且对于不愿意刷牙的孩子来说还能让他们觉得更有趣，有些牙刷带有内置计时器，以确保刷牙时间达到2分钟。

所以对于儿童和手部行动不方便的人来说，电动牙刷能很好的解决这个问题，同时又能有效的去除牙菌斑，是个不错的选择。

有些家长觉得孩子开始正是练习正确刷牙姿势的时候，应该用手动牙刷。

嘟妈倒是觉得，孩子刷牙的初期，关键还是培养兴趣，如果电动牙刷包含的一些“小噱头”，比如漂亮的外形、闪闪发亮的灯光、定时器等等，能让宝宝更愿意刷牙，将带来更大的方便。

这里需要提醒的是，有些电动牙刷的刷头厚度比较大、刷毛比较硬，购买的时候注意辨识。

可见，无论是电动牙刷还是手动牙刷，选择哪一个不重要，都可以有效的保持口腔清洁和牙齿健康。关键还是要帮助宝宝建立良好的口腔卫生习惯，养成每天刷牙使用牙线的习惯。

另外，无论使用电动牙刷还是手动牙刷，只要宝宝有两颗小牙紧挨着，就要每天开始使用牙线清理牙缝，因为牙刷没办法刷到牙齿缝隙之间的残渣，但动作一定要轻柔，防止损伤牙龈。

5

 刷头消毒你注意了吗？

美国牙科学和ADA建议大约3-4个月更换一次牙刷，或者你发现刷毛已经发生了磨损，那么就需要更换了。因为随着牙刷的磨损，其有效性也在降低。

（新旧牙刷刷毛的对比图）

有些家长喜欢用消毒水或者开水浸泡牙刷，希望达到消毒灭菌的状态，真的需要这么麻烦吗？

根据目前的研究，牙刷不会造成口腔或者全身的健康问题。也没有证据表明对于正常的孩子来说，消毒液浸泡牙刷有什么好处。

事实上，牙刷包装也并不是无菌的。况且如果用开水浸泡还可能损坏刷毛，降低刷牙的有效性。

所以我不推荐用消毒水或者开水来给刷头消毒。

为了避免牙刷带来的口腔问题，可以采取以下方式保存：

1.不要共用牙刷（这种情况似乎很少发生吧）

2.刷牙后用自来水彻底冲洗干净，清除牙膏或者残渣（这条应该也比较容易做到）

3.将牙刷竖立放置，自然风干

有些人喜欢将刷头放在杯子里面，认为这样比较清洁。实际上，杯子内部的潮湿环境会加快微生物的生长，不利于口腔健康。建议还是刷头朝上放置。

4.如果多个牙刷放置在一起，务必分开放置，避免交叉感染；

5.至少3-4个月更换一次牙刷

宝宝的牙刷至少要3-4个月更换一次，不管是不是每天都使用（有些人偷懒，不是天天给宝宝刷牙，严肃批评哈）。如果牙刷出现磨损或者刷毛倾倒，也建议及时更换，以便达到彻底清洁的效果。

只要做到了以上这些，拥有一口好牙不是难事，让宝宝自信的笑起来吧～

参考资料|（滑动查看）

1.ADA.Toothbrush Care: Cleaning, Storing and Replacement.https://www.ada.org/en/about-the-ada/ada-positions-policies-and-statements/statement-on-toothbrush-care-cleaning-storage-and-，2011.

2.ADA.Toothbrushes.https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes，2017/09/18.

3.香港卫生署.0至6岁幼儿清洁口腔的方法.

http://www.toothclub.gov.hk/sc/pnc/sc_pnc_2_1_1_2.html#start

4.国标《GB30002-2013儿童牙刷》

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