身体好不好，“剪刀、石头、布”一测就知道！
只要5分钟，就可以打通人体6条经络！今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽，可以让你瞬间活力四射~
此项运动对两类人特别有效，老年人和不愿运动的懒人。简单易学，随你坐着躺着还是趴着都可以！快来看看吧~
把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作一般都会做不到位。
如果以上这个剪刀姿势你完成不了的话，那可要注意了，没准你就是腰部有问题。
基本上，引发腰椎不适最主要的因素是长期处于不动的体位，比如久坐、长时间弯腰工作，或习惯性的姿势不良。因此，对于腰椎来说，走着比站着好，站着比坐着好，并且要在生活中纠正你的姿势。
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、精神压力大的人一般也会做得不到位。
如果以上姿势你完成不了的话，那你应该要放松心情，好好的休息了。
在这里给你分享几招消除压力快速入睡的小秘诀~
◆ 睡前与手机断绝关系，关闭所有对外联系的方式。
◆ 睡前不妨喝点百合枣仁茶，它能帮助你放松紧张的大脑，能平复你的心神，让你更快入眠。
◆ 睡前温水泡脚，有利于促进下肢血液循环，或洗个热水澡。
◆ 睡前阅读十分钟，平静下心情。或者听听舒缓的音乐，这样能更快的入睡。
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
如果以上这个姿势你做不好的话，可能是说明你经络并不通畅。做几分钟这个动作后，你是不是感到双脚有轻微的酥麻感呢？这是因为经络疏通了血液流动的缘故。
除此之外怎样保持经络通畅呢？给你推荐几招~
◆ 要经常运动，气血才能周流全身，经络才能通畅。
◆ 保持愉悦的心情，因为气机郁结也会导致经络不通。
◆ 刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用，不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构哦，否则会起到相反的效果。
每晚睡前五分钟做一下这套剪刀石头布，既通经络又保健，经络通了气血才能顺畅，这比什么保健品都强！快告诉你关心的人吧~
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