夏季最易湿气入侵！一穴一方养阳祛暑祛湿，中老年必备~

夏季雨水多，酷热中还夹带着湿邪，悄悄潜伏在中老年朋友和脾胃虚弱之人的体内了。体内有湿气，四肢乏力，脸上出油，身体沉重，看上去肥了一圈！

那么，夏季湿气入侵，有什么简便的方法可以祛除湿气，养护阳气呢？来看看中医的一穴一方祛湿邪，每一个人都应该学一学，尤其是中老年朋友，夏天必备~

一穴：按压承山穴

这是最方便的祛湿方法

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位。

为什么这么说呢？因为在中医看来，承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。

一方面，承山穴是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处；另一方面，承山穴又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。

所以，按压承山穴，能通过振奋太阳膀胱经的阳气，把人体内的湿气排出体外。

中医认为，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起。

而小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。按压承山穴，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。

此外，经常按摩承山穴，不仅能散寒祛湿，缓解疲劳，还能舒畅同一条经络上的经气，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

取穴方法：

承山穴位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。

按摩方法：

平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1~2次，每次10分钟左右。

按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。

一方：薏米和红豆搭配

这是最滋补的祛湿食疗

薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，来一碗薏米红豆汤，能起到健脾、祛湿、养血的作用。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

夏天既要去湿，又要补心，还要健脾胃，那就非薏米和红豆搭配莫属。

材料：薏米、红豆各适量。

做法：

取等量的薏米和红豆，将红豆浸泡三四个小时，再与薏米一起下锅煮，上层的汤当水喝，下层的颗粒当饭吃。

更简单的做法是，抓一把薏米、一把红豆放进暖水壶，灌满新烧的开水，盖上瓶塞闷七八个小时。注意不能放大米，因为大米是助湿的。

夏天湿热，人体最易受到湿邪入侵，用“一穴一方”之法，可以养阳养心、祛暑祛湿，值得每一位朋友看一看！快发给他们吧~

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