山楂加一物，养生有奇效！降血脂、护血管，赶跑腰膝疼痛~

中医认为，山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，有消食化积、行气散瘀的功效。

山楂的作用首先是消食，在民间，无论小孩或成人，都一直有用山楂来消积食、促消化的传统。

另外，巧用山楂和其他食药材搭配，能治疗和缓解多种身体不适，比如降脂、活血，缓解腰膝酸软疼痛等，大家不妨一试~

1

山楂+陈皮

健脾和胃，消积导滞

山楂搭配陈皮，其中，山楂能消食化积、行气散瘀；陈皮归脾、肺经，具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰的功效。

材料：山楂15～30克，陈皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克。

做法：上药水煎，早晚温服。

功效：坚持饮用，能健脾和胃，消积导滞。

2

山楂+水

降血脂、软化血管

喝山楂茶能降血脂，这在中医典籍《黄帝内经》中就有相关记载。如果在山楂茶中配上可降压的决明子、抗氧化的何首乌，效果会更好。

材料：山楂适量。

做法：每日泡水，代茶饮。

功效：坚持每天饮用，能达到降血脂、软化血管的作用。

需要注意的是，中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。

3

山楂+核桃

赶跑腰膝酸软疼痛

山楂酸甘微温，善于活血化瘀；核桃仁甘温质润，是传统的补肾佳品。两药伍用，使肾气复，血脉畅，而痛自止。特别适宜于老人肝肾不足，腰膝酸软疼痛。

材料：核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。

做法：核桃仁磨碎加水，调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，加入白糖、核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服1次，温服为宜。

功效：长期服用，可以补肝肾，缓解腰膝酸软疼痛等。

4

山楂+红糖

降压、益气、活血

山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。

红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。

材料：山楂8~10枚，红糖适量。

做法：山楂洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

功效：坚持饮用，可以帮助降低血压，还能益气活血。

5

山楂+丹参

降脂减肥

山楂是天然的降脂药，现代研究表明，其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。

丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。

材料：生山楂15～30克，丹参30克，绞股蓝15克，甘草6克。

做法：每日水煎，代茶饮。

功效：经常饮用，可以降脂减肥、消食化积、行气散瘀。

山楂能药食两用，其功效首先是消食，而巧用山楂与其它食药材配伍，更能帮助降血脂、护血管，赶跑腰膝疼痛，快告诉身边的人吧~

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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本文来源："养身参考（ID：ysck00)"综合自当代健康报、寻医问药网、人民网等，欢迎分享。