十人有九湿，湿气引百病!常按6穴位，让你"无湿一身轻"！
中医认为，湿气是引发许多疾病的关键。湿气不除，人会莫名犯困、没有精神，嘴巴里感觉黏腻、发甜，嗓子不清爽，身体沉重、发懒。
那么，湿气重该怎么去除呢？广州市中医医院主任中医师徐雯、马万里指出，人们既可通过饮食调节祛湿健脾，也可通过艾灸、泡脚、穴位按摩等自然疗法祛湿。
而在穴位按摩方面，常按6个穴位，能够祛除体内湿气，让你“无湿一身轻”！
湿气重的五个症状
看出你“湿不湿”
中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。
正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。
有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。
户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”，身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。
经常按摩6个穴位
让你“无湿一身轻”
湿气称得上是“万恶之邪”，遇寒则成寒湿，遇热则成湿热，遇风则化为风湿。想要祛除体内湿气，可以经常按揉下面6个穴位，轻松祛湿！
丰隆穴
除湿祛痰、补益气血
【位置】：
丰隆穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，与小腿的外侧膝眼和外踝（脚踝外侧突出的骨尖）两点连线的中点相水平，距小腿前面的骨缘外侧1.5寸，即约两指宽处。
【功效】：
丰隆穴吸收上下穴位传来的水湿之气，并将其转化气血物质输送出去，从而避免湿气积聚。
它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
阴陵泉穴
健脾化湿、保健多面手
【位置】：
阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。
【功效】：
阴陵泉为足太阴脾经之合穴，能健脾益气，促进脾运化水湿， 故为补脾利水之要穴。经常按揉阴陵泉可健脾化湿、通利三焦、消胀利水。
除善于补脾利水， 阴陵泉还是个“多面手”，可缓解多种不适。如老人适用于小便不畅，男性适用于便秘，女性适用于头痛等。
中脘穴
和胃健脾、降逆利水
【位置】：
位于腹中线上，脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的弘扬汇集之处。
【功效】：
有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
足三里穴
疏风化湿、调节免疫力
【位置】：
足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧4横指。
【功效】：
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力的作用。
按摩足三里，还能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
复溜穴
散湿气、使水分代谢正常
【位置】：
位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽处。
【功效】：
“复溜”一词中,“复”是反复,“溜”是悄悄地散失,意指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴的功效在于刺激它能使水分代谢正常。
曲池穴
清利湿热，调理气血
【位置】：
曲池穴位于肘关节，完全屈肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。
【功效】：
曲池穴是手阳明大肠经合穴，大肠经的湿浊之气聚集的地方，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
按摩曲池穴还可泄大肠湿热，治疗湿气带来的不良症状，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
找到这6个 穴位，按摩、艾灸、刮痧都能起到除湿的作用。如果不具备艾灸、刮痧的条件，可以手指点揉穴位，每天按摩一次，能够除湿祛病！
按摩方法：
拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜；
每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6—9次，每天可按摩2—3次。
湿气会引来百病，祛湿健脾就成为养生保健的一大要务。通过6个穴位按摩，可以健脾和胃，祛除体内湿气，快告诉身边的人吧！
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