每年150多万人因它而丧命!中医专家:用好这一物,血压降得快~

高血压是危害人类健康的常见疾病。高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。

“中国目前的高血压病人已超过2亿人，每年还在继续新增1000万高血压病人。而中国每年死亡的300万心血管病病人中，50%都与高血压有关”。中国高血压联盟执行主席吴兆苏教授介绍说。

与如此触目惊心的数据相对应的是，人们对高血压疾病意识的淡薄。许多人认为，高血压就是老年病，年纪大了自然而然就会有，只要按时吃药就会没事。其实高血压并不仅仅这么简单。

血压一高，百病生！

可怕的是高血压的并发症。它的危害在于对重要脏器（心、脑、肾、眼等）进一步损害，有可能诱发冠心病、脑卒中这两种致死率很高的疾病。

数据显示，高压增加10mmHg缺血性脑卒中相对危险增高47%，出血性脑卒中相对危险增高54%。而忽略了自我保护，是高血压诱发并发症的核心影响因素。

中医专家：用好这一物
血压降得快！

刚刚过完年家里一定是少不了各种干货的，干货里面一定少不了核桃，高级瑜伽导师迷罗今天教给大家用核桃来起到降血压的作用。

迷罗，中医学专业，国际中医针灸师，中国“元瑜伽”创始人。

我们找到一个降压要穴，我们如果想降血压，一定要找身体最下面的穴位，全身最下面的一个穴位就是脚底的中心，也叫做涌泉穴。

涌泉穴是一个重要的降压穴，所以我们经常去按摩它、去刺激它就有很好的降血压的功效。

但是很多中老年人，因为他这个腿脚不会太灵活。我们如果弯下腰来去用，手够脚可能会有难度。那怎么办呢？

用这个核桃，我们不用动，用两枚核桃就轻松搞定啦！

但是一定要挑一挑，我们要挑它没有尖，像这种顶部比较尖锐的就不太合适，要挑一些比较圆润的，而且又非常结实的。

如果它已经有裂纹了，我们不要用，用比较结实，一般我们踩不碎的，拿两枚核桃放在我们的脚底下（涌泉穴）。

涌泉穴的位置：不是正脚心，它在脚底的上三分之一处，也就是我们前脚掌。

做法：下面的窝这个凹陷的地方，我们把两个核桃放在这个位置（脚底板下）。双脚轻轻地踩住，我们一边轻轻地踩，可以一边逐渐地增加一点踩的力量，这个力量由轻到重，在我们能适应的范围之内。

每天看电视的时候，我们就可以这样来踩，这样踩的过程中，我们建议5到10分钟，时间不用太长，但是也不要低于五分钟。

这样刺激的过程中，就会逐渐地有一些酸胀的感觉，坚持下来就有很好的降压的功效。

     

高血压是很多朋友都患有的疾病，但大多数朋友都不是特别重视高血压，从而造成很多不必要的意外发生。收好高级瑜伽导师迷罗的这个方法，坚持锻炼，血压降得快！

告诉更多的朋友，用好核桃降血压，把健康掌握在自己手中！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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