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什么！这个假期你胖了十斤？
随着新年钟声的响起
牛年如期而至
春节期间餐桌上的大鱼大肉
茶几上电脑前的休闲零食甜点小吃
常言“每逢春节胖三斤”
不知不觉间小可爱们
是不是也积累了一身福气呢？
“福气”虽好
但小文小理也不忘提醒大家
假期也需要健康饮食合理运动
1.饮食要健康
荤素搭配均衡饮食
饮食节制按时就餐
少盐少糖少油辣
多蛋白多蔬菜多瓜果
清淡饮食健康生活
2.作息要规律
按时作息、规律生活、早睡早起
在规律作息中
体会生活中的点滴快乐
3.运动要坚持
开合跳、深蹲、俯卧撑、平板支撑……
假期宅家
小可爱们也可以
适量运动愉悦身心放松自我
最后小文小理
祝大家在牛年里
牛气冲天
平安喜乐
岁岁常欢愉
年年皆胜意
在健康生活中
迎接新学期的到来
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文案：刘雨洁
图片：卢赣武、网 络
排版：刘光萍