其他
身体警报响起，快站起来活动你的身体
“滴—滴—滴—”
你的身体警报已经拉响还坐在位置上一动不动？
如果你说不知道该怎么活动的话
小文小理只好搬出珍藏好久的锻炼方法分享给你们
慢跑是一种有氧运动
不仅能锻炼身体还能减掉多余脂肪，放松心情
最好的时光不该是被脂肪和压力束缚
快跟着我一起去操场Keep Running吧
不想去操场？
不想离开寝室？
没关系，我还有办法
买一张瑜伽垫
你却用来当坐垫？
No！No！No！
在瑜伽垫上
通过各种姿势的伸展、扭转以及深度呼吸
达到休息放松的效果
缓解疲劳
腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪
吸气时轻轻扩张腹肌
在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好
呼气时再将肌肉收缩
搭配上冥想
从而安神益智
嗯
睡得真香
伏案学习这么久
当你感到疲劳时
身体已经在向你警示
所以快起来活动一下吧
不然它就要罢工啦
在日常我们也要
学会放松、长期锻炼
解除身体的警报哦
注意啦！注意啦！
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图片：网 络、梁语言
排版：杨方学
文案：秦雅琪
责编：荆萍萍
审核：彭盈盈