心理健康直通车第336期• “关注心灵，拥抱健康”
“关注心灵，拥抱健康”，心理健康直通车第336期要和大家分享的是“心理咨询”。
听到心理咨询大家都不觉得陌生
但是你真的了解吗？
在什么情况下会去做心理咨询呢？
心理咨询是指接受过专业训练的心理咨询师通过心理学的理论与知识，在建立良好的咨询关系的基础上，帮助来访者解决心理困扰，让个体发挥潜能，发展人格的过程。心理咨询的目标有两种：一个是帮助我们解决心理困扰，另一个是帮助我们更好地发展自我。
二、心理咨询帮助我们解决哪些问题
同学们往往最容易误解心理咨询，认为去做心理咨询就说明心理不正常了。其实心理咨询解决的是正常人遇到的一般心理问题。一般心理问题是由某些现实事件所引起的，持续时间较短，使个体有一定情绪困扰，有明显的心理暂时失衡状态，但正常学习和生活不会受到破坏。
如同学们遇到的学习问题、人际关系问题、恋爱问题、家庭问题、求职与择业困扰等，这些问题在生活中很常见，往往个体自身也能解决，然而有时也会“当局者迷”无法自己走出困扰，这时就需要心理咨询师的专业帮助了。
三、心理咨询与心理治疗
心理治疗和心理咨询虽然都是运用心理学的理论和技术，但在目的和针对的人群上是大有不同的。心理咨询针对的是正常人的一般心理问题，而心理治疗针对的是严重心理问题和各类神经症、人格障碍、精神障碍等。
在目标上，心理咨询不仅解决我们的心理困扰，还帮助我们开发潜能，促进人格发展。而心理治疗的目的是消除和缓解异常心身症状，让患者能够恢复正常的生活。从事心理咨询的可以是心理工作者和社会工作者，而从事心理治疗的只能是临床心理学家和心理治疗师。
咨询关系中咨询师要对来访者给予充分的信任、尊重和关注，给来访者创造一个安全、接纳的环境氛围，并通过聆听、共情、引导和支持等方法让来访者充分表达自己。咨询师不会直接给来访者提出建议，是帮助来访者梳理和看清问题，接纳自己。
真正能走出困扰的是来访者自身，所以来访要在完全自愿的情况下进行心理咨询，也要信任咨询师，要与咨询师共同努力，一起解决问题。
其实心理咨询更像我们心灵的日常维护
是我们每个人都需要的
那么你遇到心理上的困扰会去做心理咨询吗？
文化遗产学院：喻坤琳
2021年5月6日
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图片：网 络
排版：刘茹妍
文案：喻坤琳
责编：余佳佳
审核：彭盈盈